武术健身操英雄少年教案(二)

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1、武术健身操英雄少年教案（二）教学内容：复习抱拳礼及第一节起势，学习第二节抻拉运动。教学目标：1、了解武术健身操英雄少年的构成，提高学生对武术的兴趣。2、通过学习和练习，初步掌握抻拉运动，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，促进身体全面均衡的发展，有效的增强学生的体制，养成良好的身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。教学重点：丁步、抱掌的大小、弓部的转换、眼随手走、手要伸直、动作有力。教学难点：动作路线、动作方法及动作节奏一、导入：1、体育委员整队、清点及报告人数2、师生问

2、好3、教师宣布本节课内容及要求4、检查服装，安排见习生××××××××××××××××××××××××××××××××要求：1、集合动作快、静、齐。2、整队声音洪亮，精神饱满。教师个性教案二、准备部分：（1）前冲拳练习（2）前推掌练习（3）马步练习及马步冲拳（4）弓步练习及弓步压腿（5）仆步、虚步、歇步、丁步的练习（6）复习抱拳礼及第一节起势要求：（1）、教师口令、示范。（2）、学生精神饱满，跟着教师认真练习、动作舒展有力，身体各部位充分活动开。要求：（1）、教师口令、示范。（2）、学生精神饱满，跟着教师认真练习、动作舒展有力，身体各部位充分活动开。三、基本部分：学习

3、武术健身操第二节抻拉运动第一个八拍1拍——丁步抱掌左脚脚尖点地成丁步，两手掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对，目视右侧。2拍——弓步分掌左脚向左上步成左弓步，两臂外分成一条直线，左掌略高于肩，右掌略低于肩，目视左掌。3拍——弓步驾按身体右转成右弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌驾于头部上方，目视前方。4拍——并步抱拳左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。5-8拍同1-4拍，但方向相反。第二、三、四个八拍同第一个八拍教学方法：1、教师讲解示范练习2、学生跟着教师的示范模仿练习3、学生练习，同学之间纠正，教师巡查纠错1、动作教好的同学做，其他同学观察，并指

4、出优点和不足，教师再进行点评2、分组进行练习要求：1、教师讲解清楚、示范正确、纠错及时2、学生认真听讲、注意观察、认真练习难点及易犯错误：1、丁步不到位2、弓步转换不到位3、手臂上架不到位4、眼神不到位应对策略：教师口令，学生慢节拍完成每一个动作，教师巡查指导。四、结束部分：1、放松练习2、课堂小结及课后练习要求3、师生再见××××××××××××××××××××××××××××××××要求：轻松愉快