武术健身操英雄少年教案(一).doc

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1、武术健身操英雄少年教案（一）教学内容：复习武术基本手型、步型，学习抱拳礼及第一节起势教学目标：1、了解武术健身操英雄少年的构成，提高学生对武术的兴趣。2、通过学习和练习，初步掌握抱拳礼及起势，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，促进身体全面均衡的发展，有效的增强学生的体制，养成良好的身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。教学重点：起势的掌型、眼随手走、手要伸直、动作有力。教学难点：动作路线、动作方法及动作节奏一、导入：1、体育委员整队、清点及报告人数2、师生问好3、教师宣布本节课内容及要求4、

2、检查服装，安排见习生××××××××××××××××××××××××××××××××要求：1、集合动作快、静、齐。2、整队声音洪亮，精神饱满。教师个性教案二、准备部分：（1）绕操场慢跑3圈（2）集合、呈体操队形散开。（3）复习基本手型、步型。（4）练习前冲拳、前推掌、马步转换、马步冲拳及弓步转换。要求：（1）、教师口令、示范。（2）、学生精神饱满，跟着教师认真练习、动作舒展有力，身体各部位充分活动开。三、基本部分：（一）抱拳礼抱拳礼的含义：1.左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大.2.右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示"止戈为武",以此来约束勇武的意思.3.左掌右

3、拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(可泛指五洲四洋)天下武林是一家,谦虚团结,以武会友.4.左掌为文,右拳为武,文武兼学,渴望求知,恭请师友前辈指教.动作要领：并步站立。左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠正及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真联系。3、相邻同学之间相互纠正，教师巡查纠错。（二）学习武术健身操第一节起势第一个八拍1-2拍——双掌上托左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心朝上，目

4、视双掌。3-4拍——胸前交叉两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目视前方。5-6拍——双臂斜举两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌。7-8拍——并步按掌两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。第二个八拍动作同第一个八拍，方向相反。第三四个八拍同第一二个八拍。教学方法：1、教师讲解示范练习2、学生跟着教师的示范模仿练习3、学生练习，同学之间纠正，教师巡查纠错4、动作教好的同学做，其他同学观察，并指出优点和不足，教师再进行点评5、分组进行练习要求：1、教师讲解清楚、示范正确、纠错及时2、学生认真听讲、注意观察、认真练习难点及易犯错误：1、手掌做的不

5、到位2、上托伸不直3、下按不到位4、眼神没有跟着走应对策略：教师口令，学生慢节拍完成每一个动作，教师巡查指导。四、结束部分：1、放松练习2、课堂小结及课后练习要求3、师生再见××××××××××××××××××××××××××××××××要求：轻松愉快