武术健身操《英雄少年》模块.doc

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1、巩留县高级中学体育与健康课教案课题名称简单介绍武术发展史，学习武术基本功。年级高一科目体育与健康模块主备教师周慧霞授课教师周慧霞课型备课时间上课时间教学目标认知目标：了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。技能目标：通过学习与练习掌握武术基本功。为学习整套武术健身操打下基础。情感目标：培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。教学重点动作的规范性教学难点在武术套路中的正确灵活运用教学方法讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

2、分解练习法、完整练习法教学过程教学内容运动量组织教法与要求强度时间次数准备部分一、课堂常规1.体育委员整队，检查人数，向老师报告2.师生问好 3.宣布本节课的教学内容与要求4.检查着装，安排见习生。二、准备活动1、慢跑两圈    2、徒手操①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动组织 ：×××××××××                    ×××××××××××××××××××××××××××○ ▲教法：                     1、声音宏亮           

3、          2、精神饱满                     3、注重仪表   4、语言亲切要求：快、静、齐 组织： 绕田径场慢跑两圈（800m），队伍整齐要求：体委带领，精神饱满组织：四列横队成体操队形散开××××××× ×××××××   ××××××× ×××××××▲要求：认真练习，动作规范-61-基本部分一、简单介绍武术发展，学习武术基本功（一）手型1拳：四指并拢卷握,拇指紧扣食指和中指的第二指节。2掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处。3勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。牢记口诀：掌是一

4、扇门，拳似流星锤，勾手象鹰嘴（二）步型1、弓步动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间（如图）。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。2、马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间（如图）。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△教法：1、教师讲解示范指导练习。     2、学生练

5、习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1.教师讲解清楚，示范正确2.学生认真听讲，注意观察1、学生认真模仿练习-61-3、虚步动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面（如图）要点：挺胸、立腰、虚实分明。（三）手法1、冲拳动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作2、架拳动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目视左方要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧3、推掌动作说明：

6、右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方。组织：﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡△教法：1、教师讲解示范指导练习。     2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1.教师讲解清楚，示范正确2.学生认真听讲，注意观3.学生认真模仿练习-61-要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。4、亮掌动作说明：抖腕亮掌，臂成弧形举于头、上，目视左方要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。四、腿法练习1、正踢腿动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前

7、平视要点：挺胸、收腹、立腰。踢腿时，迅速收髋、收腹，脚尖勾起绷落，过腰后动作加快，要有寸劲。1、侧踢腿动作说明：右脚上步，脚尖外展；左脚跟稍提起，身体略右转，两臂后举。随着，左腿勾脚向左耳际踢起，右臂上举亮掌，左臂立于右肩前；目向前平视要点：开髋、侧身、猛收腹。组织：×××××××××××× ××××××××↓↓↓↓教法：1、教师讲解示范指导习。    2、学生练习3、教师纠错指导学生练习4、学生练习要求：1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。-61-3．外摆腿动作说明：右脚

8、上步；左脚尖勾紧，向右侧上方踢起，经面前向左侧上方摆动，直腿落在右脚旁；目向前平视，可用掌在面前依次迎击脚面.要点：展髋，腿成扇形外摆，幅度要大。4．里合腿动作说明：同外摆腿，唯由外向内合要点、易犯错误、纠正方法、教法提示同外摆腿。同上结束部分1、放松与整理练习。2、小结本次课情况。对学生本次课学习、掌握动作技术的情况进行评价。3、布置作业：课后自行练习本次课内容。4、教