青少年习练太极拳的益处

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1、青少年习练太极拳的益处一提起打太极拳，有许多年轻人会不屑一顾地说：“那是公园里那些没事干的老年人干的事”。这让我想起了一句话：“年轻时拼命挣钱，年老时拼钱保命。’’我觉得与其“亡羊补牢”，不如“未雨绸缪”。锻炼身体，应从小开始。前不久，北京市体育局提出，体育生活化，就是指把体育健身活动渗透到日常生活中，成为衣、食、住、行以外的第五生活基本要素。换而言之，就是把体育运动当成生活的一个组成部分，形成一种习惯，这也是高质量的生活方式。全民健身，势在必行。下面主要谈一下青少年的健康问题及解决办法。中共中央国务院《关于深化教育改革与全面推进素质教育的决定》的文件中强调，学校教育要树立“健康第一”

2、的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成锻炼身体的良好习惯。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的文件中指出，增强青少年体质，促进青少年成长，是关系国家和民族未来的大事。是啊，少年强，则国强！但是，当前我国青少年的健康状况却令人堪忧。从中国青少年研究中心这些年做的调查来看，学生的身高、体重、胸围等形成发育指标在持续增长；另一方面，青少年的体能素质却没有相应提高。从1985年开始，我国进行了6次全国青少年体质健康调查，结果显示，最近20多年，青少年体能素质在持续下降，其中包括学生的肺活量、速度、力量等都在持续下降，肥胖率比5年前增长了一倍；眼睛近视

3、的比例更不容乐观，初中生接近60%，高中生达到76%，大学生甚至高达83%。教育部对7-22岁城乡男女学生进行的体质健康监测也显示，与几年前相比，我国学生除50米跑成绩略有提高外，其他各方面素质自2000年以来继续下降。在广州闭幕的2008年奥林匹克科学大会上，一个名为《中国大学生健康与生活行为调查报告研究》的专题报告引起了国内外体育教育专家的关注。这份调查报告显示，65.68%的中国大学生“感到运动不足”，而这种“运动不足”将会直接影响他们的生命活力。没有体力支撑的所谓素质，恐怕只能是空中楼阁。与青少年身体“硬件”下滑相伴随而来的是他们道德、情操等“软件”的退化。近年在北京友谊医院心

4、理门诊就诊的中学生中，存在心理问题的主要表现为学习压力大；偏执、敌对、自以为是、认为他人不可信；人际关系紧张，总感到别人对自己不友善；抑郁，对学业、前途、未来不抱希望，精神苦闷、情绪低落；焦虑、心里烦躁不安；适应能力差，对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方式，或者不喜欢学校的活动；情绪忽高忽低不稳定；心理不平衡，当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总感到不平等等。影响青少年身心健康的因素是多方面的，如中国传统文化中“尚德轻力”“重智轻体”等观念的延续，生活水平的提高、营养水平的改善、家用电器的增多与体育锻炼时间的不足，学业压力、就业压力的加大，信息技术的发展等等原因，使他们对

5、身体健康的重视程度降低，或许他们根本就没有意识到问题的严重性，仍在不断透支自己的青春和精力直到精疲力竭。上述现实问题令人触目惊心，孩子们如此的身体状态，还不能使他们坚强立足，这种现状若不能得到有效遏制，势必影响小到家庭的幸福和谐，大到21世纪我国现代化建设的成败。为此，许多家长以及社会各届发出了“救救孩子们”的呼喊，教育领域发出了给孩子们“减负”的号召，但许多教育学专家、学者们认为，要使孩子们真正的强大起来，则必须采取根本的解决办法，那就是参加科学的体育运动，并且他们一致认为这项体育运动非太极拳莫属。现在，我们不妨看看有几位伟人有何高见：北大校长蔡元培先生曾为太极拳书题词曰：“可以御侮

6、，可以卫生，愿以此有百利而无一害之国粹为四百兆同胞之典型。”1959年，敬爱的周恩来总理会见日本友人时说：“太极拳是中国的一种优秀传统文化，内涵十分丰富，充满哲理，与中国传统医学有着血缘关系。学太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可陶冶情操，是一种美的享受，可能给人的生活带来无限情趣和幸福，可以延年益寿。”1960年，伟人毛主席为增强人民体质，提倡“打太极拳。”1978年，敬爱的邓小平先生为日本友人题词“太极拳好。”温家宝总理出访日本时，晨练太极拳。几代伟人高瞻远瞩，在伪科学混杂于科学之间，拨开迷障，为提高全民族体质，行健康于大道，给我们指明了一条通途，也只有太极

7、拳获此殊荣。前中国武术院院长徐才先生几年前曾在一篇文章中也说过，“太极拳是未来体育的一束熠熠新光。”真正的太极拳是集儒家存心养性，内圣外王，释家明心见性，成菩萨、佛的果位、道家炼心见性，修真成仙，医家治病救人，颐养天年、武家保家卫国，克敌御辱之大成的，她沉淀着中华优秀传统文化之无限魅力和大智慧，底蕴深厚，博大精深，无论用于养生还是技击都会令人叹为观止！拳起于易，理成于医。中国传统哲学认为：“阴包藏着生命活动机能的物质基础，在体内而使外；阳是人的