习练太极拳心得

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1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划习练太极拳心得　　习练太极拳的几点感悟　　龙潭站学员陈兰英　　跟随天和人祥太极拳培训中心的总教练黄老师学习太极拳快两年时间了，回想当初为什么会选择学习太极拳。　　首先是源于喜爱。喜爱太极拳的以柔克刚，张弛有度，喜爱打拳时轻柔飘逸的神韵，喜爱太极拳的养生之道，喜爱太极蕴含的人生哲理，所以才会选择习练太极拳。最初的喜欢可能是一种外化的形式，但是随着不断地学习，这种喜爱之情的程度会逐渐深化于心。　　在不断的学习过程中，持之以恒，坚持不懈的态度，会影响习练的效果。这种态度不仅是时间

2、角度上的，也有练习程度上的。寒来暑往，目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　冬去春来，很多学员都能够坚持每周来练拳。而且坚持在不停的学习不同的拳架与种类，大家的这种坚持态度是一种相互的促进和鼓励，是值得我学习的。在这样的氛围中每个学员都了有不同程度的进步。通过习练太极拳对于自身的身体健康确实有改变。今年年初到现在，我的腰椎一直疼痛，在坚持每周练拳，尤其是站桩练习后，每次回到家我就会感

3、到疼痛减轻了很多，真的感到很神奇。我想，练拳、站桩等等练习，中正了身姿，调整了呼吸，使气运舒缓，经络顺畅，才会疏解体内的杂质，使身体补充了正能量。　　通过习练太极拳使我急躁的脾气能够不再那么火爆，对人对事的态度能够逐渐平和与客观，这是可喜的心态改变。　　最后我想说，跟随黄老师练习打拳非常的高兴。黄老师教拳，亲切和蔼，认真负责，我想每一个学员都会有相同的感受。感谢黄老师的教学。通过练拳也结识了很多拳友，大家以拳会友，相互学习，希望我们都能享受练拳的过程，把太极拳进行到底！　　浅谈练太极拳的心得体会　　小的时候，每次清晨跟奶奶去公园散步，总是会看到很多中老年人在打太极拳。而且也经常听到大

4、人们在谈论太极拳的好处。从小开始，我就很希望能学一学太极拳，但由于没有老师指导，所以一直没能学会。目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　来到大学，学校给我们提供了很多练太极的机会。自从进入大学以来，我已经连续学了三个学期的太极拳了。第一次练太极拳是在年级集体组织的晨炼那会，一个师姐教我们的。当时觉得太极拳很柔，的确很适合女生练，特别是我这种没什么力气的女生。大二上学期，我很幸运地选上

5、了太极拳课，更细致的学习了二十四势简化太极拳。老师告诉我们，“太极拳运动的精华在于借力打力。”，“打太极的时候，要全神贯注，不能有杂念，这样运动的效果才好。”，“太极拳很讲究重心的调整，打的时候要注意把重心要保持在一条直线上。”。太极拳虽然慢，但要求动作要连绵不断，很讲究内在的东西。太极拳虽然很柔，看起来虽然运动量不大，但认真打完一套太极拳，还是会流很多汗的。　　这学期，我跟老师学习了陈氏太极拳三十八势，还听了老师的中医养生理论课，对太极拳有了更深的理解。太极，不仅是强身健体的体育运动，还是一套很好的防身之术。在上课的过程中，老师给我们讲了很多他个人练太极的体会，如怎样运用太极拳保护

6、自己，制服小偷。怎样用太极来调整重心，保持身体平衡等，我觉得蛮有道理的。　　我觉得太极与中医养生是紧密相连的，而且只有坚持练习，才会有效果。“三天打渔，两天晒网”，是无法体会到太极的精髓的。在理论课上，老师让我们做了一个实验，就是双手放在丹田前面，掌心相对，感觉两手之间的气场。同学都说我的气场比她们的强。而且经过体质测试，我是属于平和质，身体状况还不错。看来，练太极还是很有效果的。　　下面是我将结合个人体会以及学到的知识，分太极拳运动的精华、动作要点、功效这三个部分对太极拳运动进行简要的分析：　　一、太极拳运动的精华　　太极拳的精华在于借力打力。太极拳理人体为一太极，包括阴、阳两方面

7、，目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　“动之则分”，“静之则合”，刚柔、内外、虚实、静动、松紧、圆方都是阴阳的具体表现，太极拳的目的就是要将这些矛盾给予统一，达到阴阳相济合一，使自身成为的太极体。而所谓的借力打力，指的就是“对方之力打来，而我只是在保持自