黄庭禅坐心得(共7篇)

《黄庭禅坐心得(共7篇)》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划黄庭禅坐心得(共7篇)　　黄庭禅课后心得--直视自己的内心作者：心绽放　　在满心的期待中终于盼来了黄庭禅初阶课程，毫不犹豫的收拾行囊，上山度过了特殊美妙的两天，收获太大了，甚至无法全部用言语表达，在此还是用有限的言语将课程中的心得感悟与大家分享下。　　一、禅坐体验--直面恐惧　　首先，谈下我对静坐的认识。在参加黄庭禅课程之前，我通过张德芬的指引早就对静坐有所了解，并且自己也跟着音频尝试着静

2、坐，但始终是偶尔坐一次，且不知为何去坐，直到我看到了讲师的《黄庭禅-心即是气》，才明白修行修的是什么，静坐坐的是什么，这才下定决心开始有规律的静坐，刚开始很积极的一天早晚最少30分钟，坐一段时间后明显感觉对情绪的觉知力增强了好多，坐了两个星期左右，右腿开始疼痛，且一坐下去就痛的厉害，然后我就借着这个理由而偷懒了，在课程开始前的一星期，我都是三天打鱼两天晒网的不专心，对静坐产生了一些小小的恐惧，一是觉得自己观不到黄庭的气机变化，二是自己总是无法在身心浮躁的当下无挂碍。目的-通过该培训员工可对保安行业有

3、初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　其次，谈下我对课程中安排的第一次30分钟静坐的感受。当听到老师安排要静坐课时，心中就升起了一丝的恐惧，因为觉得自己右腿一直痛，会坐不下去，但是课程安排还是要照做。刚开始坐不知道此次静坐的时间，我就跟着张讲师的指引开始放松，这个音频我已经非常熟悉了，但是当差不多坐到20分钟时，我的右腿痛的身上开始

4、冒汗，当时也无法关照身心的实相了，除了腿的疼痛外，脑袋中升起了一个批判的声音：“你怎么这么没用，听着周围其他人都没有动静，你就这么不争气的要换腿吗？自己在家时不也可以坐到50分钟吗？怎么这点苦都受不了。。。。”在身体的痛楚下和脑袋批判的声音中我还是换了一下腿，但是当换完腿之后眼泪就忍不住的留下来，脑袋中的声音又响起了：“我太失败了，怎么30分钟都坐不下去呢，我意志力太差了。”随着脑袋中批判的声音一遍一遍袭来，我的思绪飘到了以前自己失败的各种情形，眼泪更是止不住的流下来，黄庭位置有非常强烈的酸的感觉，

5、但是自己没有关注在内，而是在思绪中穿梭。终于结束了这次禅坐，但悲伤的情绪却无法散去。接下来，再谈下我在课程中第二次40分钟静坐的感受。有了上一次禅坐的体验，我对禅坐的恐惧感更深了，当知道又要开始禅坐时，自己真的想逃走了，那个想逃的欲望非常强，但还是按照安排开始了第二次的禅坐。一坐下去右腿又开始痛起来，我刚开始还是逃避，不直目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新项目的正常、

6、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　面这个疼痛，而是转移注意力，但是随着时间的增加，那个疼痛感已无法让我转移注意力，索性我就去感受那个疼痛，感受着它静静的发生，经过几分钟后对那个痛感已经少了一些忍耐，能够看着它发生，当痛感袭来时，已经可以去关照黄庭中的感受。那个痛感一来，黄庭就特别紧，痛感消失，黄庭也松了下来。痛感反复来，黄庭就反复的变化着，我开始玩儿起来了，期待着下一次痛感的来袭，关照黄庭有没有不一样的感受，这样关照着也不那么在意时间过去多久了，当音乐渐渐停下时，我甚至有

7、种没玩儿够的感觉，哈哈~~　　通过课程中这两次禅坐，不仅让我对黄庭的气机变化有了更深的体会，同时对内心中的恐惧可以直接面对，而不是逃避，我想以后我在生活中在碰到恐惧时，也会如此次静坐的经历一样，不逃避，深入到这个恐惧之中，同时观察黄庭的气机变化，原来这个恐惧是如此的好玩儿啊~~尽管来，很养生哈。　　二、出入练习--看清了自己隐藏的悲伤目的-通过该培训员工可对保安行业有初步了解，并感受到安保行业的发展的巨大潜力，可提升其的专业水平，并确保其在这个行业的安全感。为了适应公司新战略的发展，保障停车场安保新

8、项目的正常、顺利开展，特制定安保从业人员的业务技能及个人素质的培训计划　　“听之以心，再听之以气”，说实话我现在对这句话还没有理解的很透彻，更无法在身上去感受。但是在这个练习中让我看到了一些被我以灵修名义隐藏起来的悲伤。上一段感情结束时，内心巨大的苦楚促使开始寻找究竟解脱的路，然后我看到了张德芬的《遇见未知的自己》，自此一发不可收拾，觉得生命重新来过，不断的读各种灵修书，学习各种灵修理论，同时也积极组织读书会，和朋友们分享自己的心得体会等等，自己完全沉浸在灵修的愉悦中