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《浅析擒拿训练的技术要素》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。
1、论擒拿术的训练丁永康（太原警官职业学院）摘 要:本文通过擒拿的技术特点、技术原理、动作要领、与力学的关系对擒拿技术体系的研究并分类,阐述擒拿技术的分类及教学特点,为进行擒拿教学训练提供一些参考与建议。关键词:擒拿;技术特点;技术原理;力学Abstract:Thisarticlethroughthetwistingoftechnicalcharacteristicsandtechnicalprinciple,operationmethod,andthemechanicalrelationshiptocaptu
2、retechnologysystemresearchandclassification,theclassificationandthecharacteristicsofteachingskillforgrapplingteachingandtraining,providingsomereferenceandsuggestions.Keywords:Grappling;technicalcharacteristics;technicalprinciple;mechanical任何事物都有它内在的规律特点,只有
3、认识和了解事物的规律特点,才能科学、系统、全面地掌握和运用,从而达到事半功倍的效果。擒拿是双方通过徒手对抗的传统对抗性项目。在擒拿教学训练过程中,要求首先要学习和掌握对抗中所需的技术动作,把握进攻、防守和防守反击的时机、距离,在此基础上再进行条件实战,进而组织教学训练。笔者认为,为快速提高擒拿教学训练质量和受训人员的技术水平,培养受训人员顽强的意志品质,解决教学训练中存在的问题,有必要对擒拿的技术特点、技术原理、动作要领、与力学的关系做深入探讨。一、擒拿的技术特点擒拿术，是针对人体各部分关节和穴道，施以拿、
4、点、切、挫、抓、搬、挖、挟、封、绞、闭、牵、锁、刁、扣、挂、压、提、分、靠等数十种方法，运用这些方法控制对方和化解对方控制，有效地抵抗近身的敌人，使对方没有还击余地。它有以下四个主要特点：1.1拿其一点，控制全身擒拿动作一般通过反关节、抓筋、点穴、拿骨等技法，牵制对方，而后使其失去抵抗的能力。它的最大特点是只要控制对方一个部位和一点，便使对方不能动弹。当然，要做到得心应手，并且稳操胜券地应用，还必须有过硬的擒拿“功夫”。所谓“功夫”就是身体素质加上技术。如拿点穴来比方，要点穴有效，手指的功夫必须过硬，要有力
5、，同时还得加上准确的技术，即懂得穴道的位置及合理的点法。1.2以巧取胜，以技制人擒拿术也是一种用巧劲取胜的技术，在运用时，要求避实就虚，随机应势，动作起来既要协调严密，又要懂得“劲路”，所谓“劲路”，通俗地说就是用劲的窍门和方法。有的人虽学会了擒拿动作，却不能如愿运用，其根本原因是不懂得“劲路”。武术家尚劲不尚力。古云：“法生于外，巧生于内”、“审机明势，渐及神明”，就是要求擒拿动作必须以巧取胜，以技制人，借巧劲达到一巧拨千斤的效用，使动作达到出神入化的境界。1.3动中有静，静中有动擒拿动作开始时以动作快速
6、制人，而拿住之后，则又是以静为主，即以静待动，这样“动中有静，静中有动”，构成了“动静结合”的运动特点。一方拿，一方反拿，必然形成对立的局面，往往由于各种原因，而不能瞬时解决问题，这就要在对立中变化，决不能光凭力量死抓硬拿。好的擒拿手在相持时则常采用消劲、化劲、走劲、退劲等劲法，充分利用力的变化于动静之中，乘其旧力略过，新力未出的一瞬间变换擒拿动作。1.4拿中有解，解中有拿擒拿术千变万化，表现在有擒拿法也比解脱法（又称反擒拿）。这样，一方拿，一方解，就构成了有拿有解，拿中有解，解中有拿的运动特点。我们常见的
7、擒拿套路对练，充分表现出擒拿与反擒拿的动作技巧。如：擒拿三十六、擒拿七十二、擒拿一百零八法，就是按照这个特点编排的套路运动，它能表现出一环接一环，引人入胜，丰富多彩的擒拿技术。但实用擒拿中，功夫好的擒拿手，往往使对方不能解脱，有人称为“死手”（“死手”即以把对方关节控制住，不能动弹和解脱）。这就说明要反擒拿最好是在未成“死手”前进行，太极擒拿常常采用“彼不动，己不动，彼一动，己先动”的技术方法，是行之有效的反擒拿拿术二、擒拿的技术原理我国四大武技之一的擒拿技术，是一项攻击性很强而又复杂的技术，它与运动学、人
8、体解剖学以及要害部位的生理特征有着密切的关系，并且运用于一招一式之中。可见，擒拿术的技术原理离不开这些科学，而且，依据运动力学、人体解剖学和生理学等学科的一般规律，形成以下所要阐述的四大技法和四大要领。2.1擒拿的四大技法2.1.1反关节反关节是擒拿术的主要技法，也是最常用和最常见的擒拿法。它所采用的技术动作，往往迫使对方违反人体关节的活动范围和生理机制的特点，采用力学中的杠杆原理达到迫使对方就范的目的。俗话说：
