正面解脱擒拿技术

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1、擒拿格斗之正面解脱擒拿技术教学正面解脱擒拿概念正面解脱擒拿是指：对方位于我正面，突然偷袭并控制我时，我施使的反擒拿技术的方法。一、头发由前被抓时的解脱擒拿技术1、折腕缠绕动作要领：当对方由前右手抓住我头发时，我两手迅速扣紧对方手背，右脚向后撤步，双手反折对方右手腕，同时向前下猛顶对方手腕，是对方前倒，将对方右臂从颈下绕过后猛拉的同时右转身骑压对方腰部。练习要点：扣压手背要准、紧，反折、前拉药狠，绕颈要迅速。动作流程2、踢裆折腕动作要领：当对方由前抓住我头发时，我两手迅速扣紧对方手背，右脚弹踢对方裆部。随即低头前倾，双手用力下压折腕，右脚后撤一步，折腕将对方拉倒，反拧对方右臂并上提，左脚猛

2、踩对方右腋下，将对方控制。练习要点：扣压手背要准、紧，踢裆要准，折腕、上提、下踏要狠。3、踢裆夹肘动作要领：当对方由前抓住我头发时，我迅速扣对方手背，然后用右脚弹踢攻击对方裆部，右转体180度，以左大臂及左肋部夹紧对方右臂，双膝微曲身体重心下降后移，以夹肘折腕之合力将对方控制。练习要点：扣压手背要准、紧，踢裆要准，折腕、撬臂要狠。动作流程二、喉部由前被卡时的解脱擒拿技术1、后倒蹬踹动作要领：当对方由前双手卡我喉部时，我两手迅速紧抓对方手腕，重心后移，后倒的同时，一脚蹬其小腹，将其蹬向后方。随即后滚翻骑压对方，双手扼喉，将其控制。练习要点：抓腕要紧，后倒迅速，蹬踹、骑压要狠。动作流程2、抓

3、头扛摔动作要领：当对方从我左侧以双臂勒我颈部时，我迅速下降重心的同时，左手迅速由后揪抓对方头发向后猛拉，使其上体后仰，随后左脚后撤的同时右手由外向里抱住对方的右腿上扛，身体同时向左后方发力，将其摔倒。左转身骑压对方腰部，双手扼喉，将对方控制。练习要点：抓发要快、准，扛、摔协调，骑压要狠。三、前领被抓时的解脱擒拿技术1、折腕后绊动作要领：当对方由前抓住我衣领时，我右手迅速紧扣其手背，上体右转，弯腰含胸，猛力压折其手腕，左手推压其肘部的同时，右转体，左腿猛绊对方右腿，使其倒地，左腿上步，骑压对方腰部，扳头将对方控制。练习要点：扣压手背要紧，折腕要狠，推肘绊腿要协调。动作流程2、折臂压肩动作要

4、领：当对方用右手抓我衣领时，我右手迅速扣住对方右手背，同时左手按其肘关节，身体右转的同时，以右手外旋，左手下压之合力，使对方上体前俯，同时右腿垫步用左膝猛顶右腋下，将对方控制。练习要点：扣压手背要紧，按肘要紧，顶膝要狠。动作流程3、扳肘跪裆动作要领：当对方由前抓住我衣领时，我左手迅速紧扣对方手背，外拧的同时上体左转，右手由下向上抓住对方右肘部，随即向内拉拧其肘部，使对方倒地，随后右手拉肘，左手推腕，右腿上步于对方于对方两腿之间，以右膝跪击对方裆部，将对方控制。练习要点：扣压手背要紧，抓肘要准，跪裆要狠。四、腰由前被抱时的解脱擒拿技术1、抱摔折臂抱动作要领：对方由前连臂抱住我腰时，我用手撩

5、裆，身体向后并降低重心的同时，左转身，上右步，双手抱住对方右手臂，将对方摔倒，左手拉臂，担于自己左大腿部分，用力下折，右手扼喉，将对方控制。练习要点：撩挡要准，担臂，扼喉准确，迅速。2、撞裆砸肘动作要领：当对方由前连臂抱住我腰时，我迅速起右膝撞对方裆部或小腹部，随即乘对方弯腰之际右转体，我以左下肘猛攻对方背部，使其倒地，我迅速右转体，骑压对方腰部，按头扳下颌，将对方控制。练习要点：撞裆要准，击背，扳下颌要狠。3、绊腿前摔动作要领：当对方由前抱住我腰时，我同时抱住对方腰部，右脚向对方右腿后上步，别住其右腿，随即左后转体将对方在体前摔倒，左手握对方手腕内旋下压，右手前推其肘关节，将其制服。练

6、习要点：抱腰，上步，换手要快，转压摔要猛。五、手腕被抓时的解脱擒拿技术缠腕蹬臂动作要领：当对方右手住我右手腕时，我左手紧扣其手背，稍向内带，右手由下向右上挑，四指紧扣其手臂，猛力向下切其手腕，右腿后撤一步，使其倒地，右手反拧其手臂上拉，左脚蹬其大臂腋下，将其控制。练习要点：扣压对方手背要紧，上挑，切腕要狠，下压，后拉要猛。图一图二图三图四六、坐在椅子上受到正面攻击时的解脱擒拿技术1、折腕压肘动作要领：当我坐在椅子上，对方向我靠近并用右手抓我前胸时，我右手扣紧对方右手背外拧，站起的同时，左手向内，向右下按其肘部，身体右转，左手继续压其肘部，将对方控制。练习要点：扣压手背要快，外拧，压肘要狠

7、。2、折腕扳肘动作要领：当我坐在椅子上，对方由前右手抓我前胸时，我左手扣紧对方右手背外拧，向上起身的同时，右手变掌猛砍对方右肘关外内侧，随即右手由下向上，扳其右肘，向上扳拉，将对方控制。练习要点：扣压手背要快，外拧，扳肘，踹膝要狠。七、仰卧倒地受到正面攻击时的解脱擒拿技术1、截腿砸裆动作要领：当我仰卧倒地，对方站立以右低横踢腿攻击我头部时，我向右转体以右小臂阻挡对方来腿的同时，左手由后向里抱抓踝关节。随即上体抬起以右小臂向前猛推其膝