擒拿格斗 - 膝法技术.ppt

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1、擒拿格斗之膝法膝法技术膝发技术是指利用膝关节以各种技术动作攻击对方的方法，攻击部位主要是对方头部、胸部、腹部、肋部、裆部等部位。膝法主要由正顶膝、侧顶膝、冲膝、跪膝等所组成。一、正顶膝1、左正顶膝动作要领：在格斗姿势基础上，右脚蹬地，左膝关节正前方向迅速提起，脚背绷直，含胸收腹，重心迅速前移，猛力向前顶击，着力点在膝关节前部，双手上抬保护自己头部及下颌，目视前方。顶击后，还原成格斗势。2、右正顶膝动作要领：在格斗姿势基础上，左脚蹬地，右膝关节正前方向迅速提起，脚背绷直，含胸收腹，重心迅速前移，猛力向前顶击，着力点在膝关节前部，双手上抬保护自己头部及下颌，目视前方。顶击后，还原成格

2、斗势。练习要点：抬腿迅速，重心前移与顶击动作协调，发力时，要利用送腰、顶宽的力量。二、侧顶膝1、左侧顶膝动作要领：在格斗姿势基础上，右脚蹬地，左膝关节提起并使小腿外展，含胸收腹，重心迅速前移，由左侧向右前斜线猛力顶击，着力点在膝关节前部，腰部同时加力拧转，目视前方。顶击后，还原成格斗势。2、右侧顶膝动作要领：在格斗姿势基础上，左脚蹬地，右膝关节提起并使小腿外展，含胸收腹，重心迅速前移，由右侧向左前斜线猛力顶击，着力点在膝关节前部，腰部同时加力拧转，目视前方。顶击后，还原成格斗势。练习要点：提膝、拧腰动作协调，斜线的方向要正确。三、冲膝1、左冲膝动作要领：在格斗姿势基础上，右腿支撑

3、，重心移右腿，左膝屈膝上抬，大腿尽量贴近胸部，大小腿叠紧，以送髋、大腿向前下冲压的力量直线冲撞对方，着力点在膝关节前部，目视前方。顶击后，还原成格斗势。2、右冲膝动作要领：在格斗姿势基础上，左腿支撑，重心移左腿，右膝屈膝上抬，大腿尽量贴近胸部，大小腿叠紧，以送髋、大腿向前下冲压的力量直线冲撞对方，着力点在膝关节前部，目视前方。顶击后，还原成格斗势。练习要点：提膝要突然，大腿尽量贴近胸部，冲撞要狠，重心要稳。四、跪膝1、左跪膝动作要领：在格斗姿势基础上，身体右转，右腿微屈，身体重心落在右腿，左腿屈膝，以突然降低重心和大腿下压的力量，向下跪击，着力点在膝关节前部，目视攻击方向。跪击后

4、，还原成格斗势。2、右跪膝动作要领：在格斗姿势基础上，身体左转，左腿微屈，身体重心落在左腿，右腿屈膝，以突然降低重心和大腿下压的力量，向下跪击，着力点在膝关节前部，目视攻击方向。跪击后，还原成格斗势。练习要点：跪击要狠，要借助身体的下沉力。作业1、复习各种肘法和膝法。2、各种膝法的空击动作。3、运用肘法和膝法组合空击。