《擒拿反擒拿八十八法》韩建中

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1、[GeneralInformation]书名=擒拿反擒拿八十八法作者=韩建中著页数=292SS号=11096444出版日期=2001年04月第1版前言目录一、擒拿的基本知识与技法1.擒敌搏击中的八条原则2.擒拿中的手与法3.擒拿基本手法4.擒拿基本步法5.梅花桩应用步法6.擒拿中力的巧用7.擒拿中眼法的妙用8.擒拿中的心理战9.擒拿中的关节与神经10.人体要害部位二、擒拿反擒拿八十八法1.外掰拿变跪拿2.金丝拿变别臂压肘拿3.双手掐喉拿变双臂托肘拿4.金丝拿变外掰拿5.反臂锤变抹眉勾踢6.抹眉拿变拉臂推肘拿7.肩臂拿变踩拿8.背手掐喉拿变压肘拿9.由后圈脖拿变背摔10.压

2、肘拿变跪拿11.抓领拿变托枪拿12.掳臂掐喉拿变撑拨摔13.侧踢腿击变抱腿蹬膝14.由后抱腰摔变上搬下坐15.锁颈拿变跪压拿16.金丝拿变推肘绊摔17.由后掐脖变顶肋别摔18.盘肘拿变推肘拿19.掐喉拿变推肘拿变勾踢20.外掰拿变里合腿击21.单手拧拿变顶肘击22.反臂掐喉拿变抓臂压肘拿23.双风贯耳变托肘顶膝24.由后抓发拿变转臂蹬膝25.抱腰摔变扳颈拿26.吃摔变撑拨腿27.拉腰带摔变肩拿28.虎抱头拿变顶肘击29.托肘拿变勾踢摔30.托枪拿变沉肘压指拿31.缠腕拿变拉臂拿32.推肘拿变切别摔33.折腕拿变跪拿34.抓发拿变搂踝推膝拿35.外掰拿变拉肘别摔36.抱单腿

3、摔变按颈砸肘37.虎抱头拿变外掰拿38.折腕拿变抱单腿摔39.推肘拿变捋摔40.金丝拿变拉肘拿41.折腕拿变夹肘拿42.拧臂拿变反臂掐喉拿变外掰拿43.抱腰变别肘拿44.头拿变抠腮拿45.外掰拿变推肘撑拨摔46.金丝拿变挤肘别摔47.反臂捶变拉双臂蹬膝拿48.双风贯耳变托肘拿49.外掰拿变反外掰拿50.侧搂抱变绊腿别摔51.背手掐喉拿变砸肘拿52.由后掐喉拿变掰指拿53.掐喉拿变推肘拿变推肩压腕拿54.由后抓发变头顶托枪拿55.反臂捶变拉发勾踢56.侧搂抱变按头掰腮拿57.正搂抱变上磕膝顶58.托枪拿变跪拿59.正手掐喉拿变携胯摔60.正面抱腰变按颈砸肘61.双手掐喉拿变

4、压肘别摔62.头拿变拉臂拿63.由侧搂脖变吃摔64.折指拿变夹肘绊摔65.单手拧拿变反背捶66.头拿变缠臂拉肘拿67.由后抓发变吃摔68.缠腕拿变拉肘拿69.吃摔变压肘拿70.由前抱腰变踩拿71.转身掐喉拿变抓腕压肘拿变跪拿72.金丝拿变推肘绊摔73.肩臂拿变坐肩拿74.背手反臂捶变撑拨摔75.跪拿变腿击76.由侧掐喉拿变托腿摔77.跪腿摔变扳颈拿78.折腕拿变扛拿79.由后锁喉拿变顶肋背摔80.盘肘拿变推肘拿变压腕拿81.掐喉拿变推肘拿变切别摔82.由后抓发变转臂折腕拿83.金丝拿变拉肘绊摔84.吃摔反吃摔85.金丝拿变推肘拿86.扛拿变拉发蹬膝拿87.双风贯耳变托肘绊

5、摔88.抱单腿摔变压颈挑裆摔三、辅助功法1.木桩功2.玉带功3.石锁功4.指功5.拔钉功6.拍打沙包功7.拔桩功练习8.推砖练习9.打标板功10.拧棒练习11.对压腕练习12.桩步刁腕练习13.对推掌练习14.对钻腕练习15.对压臂练习16.右手对撞腕练习17.对击臂练习18.行步抓腕练习19.行步刨腕练习20.行步刁腕练习21.行步锁臂练习22.上下捶练习23.拗势捶练习24.桩步对刨三点练习25.趟根练习26.三捶五点练习27.十字捶练习28.定步锁手练习