论业余篮球运动员个人进攻能力的表现及培养

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1、论业余篮球运动员个人进攻能力的表现及培养摘要：本文通过对业余篮球运动员个人进攻能力表现的简单论述，提出了从竞赛规则的研究，理论知识的学习，技战术的训练的训练，身体素质和心理素质的加强等方面培养个人进攻能力的观点。关键词：业余篮球运动员个人进攻能力培养中图分类号：G632文献标识码：C文章编号：1672-1578(2017)01-0150-02篮球运动是一个集体作战的运动项冃，全队进攻能力是以个人进攻能力为基础的，个人进攻能力的强弱不仅会直接影响全队的进攻效果，而且个人的有效进攻还可以激发场上队员的主动性，创造性，增强队友的自信心，从而使比赛

2、变的更为激烈，更具观赏性。1个人进攻能力的具体表现1.1可以直接得分的个人进攻能力个人进攻能力是一个运动员价值的重要体现，它是指运动员在比赛中根据双方临场情况及战术安排在比赛中有策略，有组织，有目的的个人攻击能力。包括：外线进攻能力，中距离进攻能力，内线强攻能力。1.1.1外线进攻能力外线进攻主耍是指的是三分线以外的攻击。外线进攻主要体现为“稳”和“准”。稳即接球时身体重心稳，手对球的控制稳，起跳与空中姿势稳;准时说摆脱选位准，出手时机准，投篮动作准。在现代篮球比赛中，外线攻击的主要表现有四种：一是内线强攻后传球主攻创造的攻击机会；二是外线

3、快速多点转移创造的进攻机会；三是依靠个人摆脱或同伴的掩护创造的的攻击机会；四是处于特殊情况下的个人强攻（如比赛时间快到时或快攻处于以少打多时）。外线攻击的命中率是相当低的，所以比赛中决不可盲冃的实施外线攻击而造成失误。1.1.2中距离进攻能力中距离进攻能力是指进攻队员在距离篮圈4至6米的范围内，利用个人的能力或同伴的协作，快速移动摆脱防守所进行的攻击。中距离进攻时，要求进攻队员技术全面，动作迅速，特别是脚步移动摆脱快，传球投篮动作快，起跳快，攻击动作快。屮距离进攻主要表现有四种：一是利用快速传球创造出的投篮机会（局部以多打少时）；二是利用同

4、伴的掩护或个人的摆脱创造出的投篮机会（无球队员之间的掩护）；三是利用同伴的持球突破创造出的投篮机会（外线投篮假动作之后的连续攻击动作）四十里应外合的策应攻击机会（又内到外）。由于现代篮球运动员的身体条件和素质越来越好，防守队员的协防补防意识增强，这就使中距离精工的难度增强，成功率降低，所以进攻的关键就在于时机的把握。1.1.3内线强攻能力篮球比赛最终是以比分的高低来决定胜负的，比赛中队员越是靠近篮下的位置投篮的机会及命中率越高，所以内线强攻能力就变得尤为重要，但是耍争夺篮下，要靠近篮筐，就必需预防首之间进行直接的，焦灼的对抗，唯有具备较强的

5、，合理的对抗能力，才能获得投篮得分的必要的时间和空间条件，同时在对抗过程中，要具备脚步移动摆脱多变，起跳方向多变，投篮姿势和手法朵变化的能力。只有具备了这些能力，才能扩大进攻的有效范围，才能获得在运用技术过程中技巧的变化的必备条件，能够投篮得分的点j多。内线攻击的形式包括：内线攻击点抢位接球强攻，外线突破到内线强攻，利用同伴的掩护摆脱防守强攻，内线队员掩护后的二此机会强攻。内线强攻技巧的基础是抢位接球，身体与脚步移动，攻击时机,攻击手法与变化。当今具有个人特点的内线投篮应变攻击主要包括：接球市己用多变的的脚步动作攻击，接球后利用多变的假动作

6、攻击，起跳后利用多变的投篮手法攻击（如空中换手攻击，空中朵山勾手投篮，空中超手或后仰投篮等）。另外较强的的心理素质，强攻的意识以及高度的自信心也是完成内线强攻的必备条件。1.2配合进攻能力1.2.1抢篮板球能力众所周知，篮板球足球队的生命线，控制了篮板球往往就控制了比赛。在比赛中如果进攻吋篮板球々优势，则可以增强进攻机会，甚至篮下直接得分，还可以增强投篮队员的自信心，因此，一个球队抢篮板球技术掌握的好坏，对比赛的主动与被动，胜利与失败起着重要的作用。强篮板球可以分为三种类型：一是冲抢篮板球（外线队员通过助跑产生高度抢篮板球），而二是通过对友

7、的卡位掩护抢篮板球，三是通过自己的身体条件和合理的动作挤开防守队员抢篮板球。不论是以那种形式抢篮板球，正确判断，快速起动抢占有利位置是抢篮板球技术的关键，抢占篮球与对手之间的有利位置，力争把对手挡在身后。抢古位置时，应根据对手和投篮队员所处的位置正确判断球的反弹方向，距离，以快速的脚步动作抢占有利位置。起跳动作也是抢篮板球的重要一环，这就要根据球的反弹高度，落点，方向，采用不同的起跳蹬地用力方向，是起跳后抢球手在空中有利于接近反弹的方向了落点，一半多xT永远地上步，撤步，跨步后的双脚起跳，也可采用主炮弹叫起跳的方法。空中抢球动作可根据场上队

8、员所处的位置几秋雨g己的位置关系及个人特点采用双手，单手或点拨球的方法。1.2.2传球助攻能力助攻是进攻队员运用高超的传球技术在合适的时机吧球传给同伴，使其得分的一种手段。一个球