初级武术课程教学大纲

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1、初级武术课程教学大纲课程名称：初级武术课程学时：32课程学分：1编写负责人：葛振营执笔人：匡建欣审定人：曲志葛振营朱宏庆一、课程的性质、目的与任务1．本课程是以学生身体练习为主要手段，通过科学、合理的体育教学过程，实现增强体质、增进健康、提高素养等目标的公共必修课程；是学校体育课程体系的重要组成部分。2．本课程是将身体活动与思想品德教育、科学文化教育、体育技能教育、心理健康教育、大众健身教育等教育理念有机结合的教育过程，是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径。3．本课程的开展可促进民族传统文化遗产的继承和发展，使学生能够正确认识、区分武术运动，初步学习和掌握武术基本

2、技术和理论，以激发和培养学生的学习兴趣。4．本课程可充分发挥学生的主体作用和教师的主导作用，通过科学、合理的武术教学和锻炼过程，达到增强体制、增进健康，掌握武术运动技能，养成武术运动习惯，培养终身武术运动观念的目的。二、课程的基本要求通过初级武术套路教学，激发和培养学生的学习兴趣，使学生初步掌握武术套路的基本功、基础套路以及有关理论知识，为进一步深入学习打下良好基础。三、教学内容和时数分配教学内容学时分配百分比基本功618%初级套路1652%素质618%理论26%技能考试26%合计32100%四、教学大纲内容（一）理论部分1．大学体育概论2．武术理论a．武术运动概述b．

3、武术运动的起源与发展c．武术的内容与分类d．武术运动的特点及其锻炼价值（二）实践部分1．武术基本功、基本技术武术的基本手型（拳、掌、勾）、手法（冲拳、架拳、推掌、亮掌、勾手）、基本步型（弓步、马步、仆步、虚步、歇步、丁步）、步法（插步、击步、垫步、盖步）、腿法（正腿踢、侧腿踢、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚、双拍脚）；平衡（提膝平衡、燕式平衡）；跳跃（腾空飞脚、旋风脚）；压腿（正压腿、侧压腿）；压肩等2．初级武术套路a．初级长拳第三路b．初级刀术c．初级剑术d．初级棍术（三）身体素质部分每学年第一学期，身体素质测试立定跳远、1000米（男）、800米（女）；每学年第

4、二学期，身体素质测试50米、仰卧起坐（女）、俯卧撑（男）五、推荐参考书目：《体育与健康》，山东大学出版社，2002，8《武术》，人民体育出版社，1999六、教学周历安排课次教学内容教学要点一理论：1、大学体育概论2、武术运动概述3、武术的起源与发展4、武术的内容与分类5、武术运动的特点及其锻炼价值1、介绍本学期的课的内容、进度、考试标准与方法2、让学生了解大学体育，了解武术运动特点和锻炼价值二1、学习武术的基本手型（拳、掌、勾）和基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）2、做基本的手法、步法练习3、学习“五步拳”左向动作1、采用多种示范面讲解、示范武术的基本手型和基本步

5、型2、结合基本手型和步型，做手脚配合的练习，强化动作的记忆3、基本掌握“五步拳”左向动作三1、学习压肩、压腿方法2、学习正踢腿、斜踢腿3、复习“五步拳”左向动作1、让学生认识到柔韧性是练好武术的重要素质之一，基本掌握压肩、压腿的方法和要领2、讲解示范动作，强化动作练习3、熟练掌握“五步拳”左向动作四1、复习正踢腿、斜踢腿2、学习侧踢腿3、学习“五步拳”右向动作1、纠正正、斜踢腿动作，做强化练习2、注意身体姿势的要求及侧踢腿时的抖腕亮相动作3、“五步拳”右向动作路线要准确，动作连贯五1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿2、学习里合腿、外摆腿3、复习“五步拳”全套动作1、纠正侧踢

6、腿动作，做正踢腿、斜踢腿、侧踢腿动作的强化练习2、做里合腿、外摆腿时注意摆动幅度要大，呈扇形，身体保持正直3、熟练掌握“五步拳”全套动作的路线及动作规格六1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿2、学习弹腿3、学习初级武术套路第一段1、强化复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿的动作练习2、注意弹腿动作要经过提膝动作以膝关节为轴将腿弹出，力点在脚尖3、掌握初级武术套路第一段的动作方向和路线七1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿2、学习蹬腿3、复习初级武术套路第一段1、强化复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿的动作练习2、蹬腿动作强调

7、力点在脚跟3、通过初级武术套路第一段的动作练习，使学生基本掌握动作的方向和路线，锻炼学生的协调性以及演练能力八1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿2、学习单拍脚3、学习初级武术套路第二段1、强化正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿训练，腿法快速有力，身体保持正直2、单拍脚动作，手脚配合协调，脚面绷直，击出响声3、初级武术套路的动作符合规格、身体协调，劲力顺达九1、复习正踢腿、斜踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、蹬腿、单拍脚2、学习腾空飞脚3、复习初级武术套路前两段4、身体素质测试1、强化正踢腿、斜踢腿