关键技术绘图在高校体育教育专业普修跨栏跑教学中的实验研究

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1、关键技术绘图在高校体育教育专业普修跨栏跑教学中的实验研究雷雨袁爱国摘要：通过绘制跨栏跑关键技术动作过程图，强化对正确技术动作的认知和思维表象，探讨采用关键技术绘图对110米跨栏跑教学效果的影响。研究结论：采用关键技术绘图能显著促进学生掌握跨栏跑技术和提高110米跨栏跑的成绩，对跨栏跑理论学习也有一定的促进作用。可为提高学校田径技术课的教学提供借鉴。关键词：跨栏跑；教学；关键技术；绘图中图分类号：G807.4文献标识码：ADOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.02.011新一轮的体育与健康课改已全面展开，男子1000米跑和女子800米跑是我市实施新的初三体

2、育升学加试必考项目。如何安全、科学、高效达到提高学生耐力素质，提高耐力跑成绩成了我们一线体育教师面前的现实问题。本文通过“增大步幅综合练习”教学方法在我校体育与健康课堂教学的实例中阐述这种训练方法的高效性和可行性，旨在探究“增大步幅综合练习”教学方法如何科学、高效提高初三女生800米跑成绩。1实验对象与方法1.1实验对象以2014年广州市番禺区石楼镇海鸥学校初三级（1）、（2）、（3）班女生为研究对象。各班人数分别为18、18、19人，共55名女生，其中有5位女生因身体原因未能完成实验全过程。1.2实验方法实验前后对比法：即先对我校初三（1）、（2）、（3）班女生进行指标测试分析，然

3、后针对我校女生步幅太小采用“增大步幅练习”教学方法训练，经过4课时针对性教学后在气温相似情况下进行对比测试，最后进行数据分析。“增大步幅综合练习”教学方法如下：1、后踢腿跑15米，要求脚后跟触碰到自己臀部；练习3次。2、行进间弓步压腿15米，要求一步三压，后摆折叠前拉，看谁先到终点；练习3次。3、行进间小步跑15米，要求动作到位；练习3次。4、行进间高抬腿跑15米，要求高重心；练习3次。5、“B”式跳跃，要求养成抬腿下压习惯。（每次放松回位练习动作）6、车轮跑分解练习15米，要求后摆、前拉、下压动作到位，练习2次。7、车轮跑变加速跑30～50米，要求动作协调，高重心；练习2～4次。1

4、．3成绩评分依据广州市初三体育加试评分标准1．4实施时间本实验从2014年12月29日开始到2015年1月16日结束，每周3课时，进行4课时的教学实验。2实验结果实验结束后，录得实验数据经统计学处理，结果如下：2.1初三女生800米跑成绩实验前后变化从表1可以看出，实验前后的800米跑成绩，用时从234.0±18.5秒提高到212.5±15.3秒，经过统计学的配对T检验，P值低于0.001，说明实验前后学生用时存在明显差异，成绩有明显提高。如果按广州市初三体育加试800米评分方法对学生的用时进行评分，本实验班50名初三女生从实验前的84.2±18.5分提高到实验后96.0±7.3分，

5、经过统计学的配对T检验，P值低于0.001，说明实验前后学生的评分存在明显差异，得分明显提高。3.2初三女生800米跑实验前后总步数步幅步频变化为了更进一步分析本实验班女生800米跑成绩的提高是步幅变化明显还是由于步频变化明显所引起的，本实验统计了女生800米跑总步数，并通过此数据换算出相应的步幅与步频。通过核查实验前后初三女生800米跑总步数变化情况数据，剔除计数误差较大的9例，选取认为相对客观的步数变化数据，进行以下分析。通过表2可以看出，实验班女生800米跑总步数前后变化经配对T检验后，P值低于0.001，说明存在明显差异，提示本实验班女生经训练后，800米跑总步数明显减少；相

6、应的，步幅提高也存在明显差异，虽然步频的提高经配对T检验后，P值低于0.01，也存在明显差异，提示经训练后，步频也有明显提高，但结合到本实验所采用的训练方法，我们认为女生800米跑成绩的提高主要因素更倾向于步幅提高的结果。经过“增大步幅综合练习”前后测试过程观察，学生后摆折叠前拉充分，步伐轻快，节奏感强；在课后调查发现，学生上完第一次课后第二天大腿有酸痛感，说明练习对大腿肌腱有明显牵拉，提高了柔韧性，有助于增大步幅；这一结果充分说明“增大步幅综合练习”教学对我校初三女生800米跑成绩提高有显著帮助。3讨论与分析3.1耐力跑成绩影响因素800米跑的成绩不仅由耐力、速度决定，技、战术也是

7、决定成绩的重要因素，技术分起跑、途中跑、终点跑技术、摆臂摆腿技术、呼吸方法等；战术主要强调速度和体力的分配，800米跑最好的方法是“匀速跑”，因为“匀速跑”的呼吸和节奏稳定，是最好的节省能量的跑法；而技术是成绩的保证，没有合理、科学的技术基础，是不可能达到优化跑步效果，发挥最佳潜能，达到最理想成绩的。自开学以来，我校初三学生经过三个月重复跑，间歇跑，定时跑，定距跑等传统有氧耐力跑练习后测试发现成绩不太理想。究其原因，发现学生跑步动作吃力，重心较低，步幅偏小