大_众_健_美_操 陈瑾

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1、高职院校健美操课程的实施主讲人：陈瑾大众健美操健美操概述一、健美操的定义健美操在国外被称为“有氧体操”，是有氧运动的一种。我国学者认为“健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调发展身体的要求，组编成操，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征的体育运动项目”。健美操是增进健康、培养正确体态、塑造美的形体、陶冶美的情操的一种锻炼手段。二、健美操的特点及功能高度的艺术性强烈的节奏性广泛适应性特点二、健美操的特点及功能增进健康塑造形体美缓解心理压力，娱乐身心医疗保健功能功能三、健美操运动的意义意义健美操是我国

2、全民健身运动的一个重要组成部分健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操表演与比赛丰富了人们的业余文化生活健美操具有鲜明节奏韵律感，动作多变，刚健有力，舒展协调，可以提高学生的协调性、表现力学习健美操的同时，学生可以互相合作，培养学生的想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展，同时也是提升学生的自信心的一个有效途径。大众健美操四、大众健美操在高职院校培养人才中的作用大众健美操五、高职院校学生的特点1、高职高专学生的学习兴趣高职高专学生的学习情绪化较强，对感兴趣的东西学习积极性较高。而

3、对于内容枯燥的内容则学习效率较低。因此在组织教学过程中必须注意结合社会实际，增强教学的生动性，从而提高学生的学习兴趣.作为高职高专教育，实践教学应该是其一大特色，学生对实践性环节的学习兴趣明显高于理论课程的学习，我们应该通过加强实践教学，来培养学生的学习兴趣。2、高职高专学生的学习动机动机是导致人的特定行为的重要原因。高职高专学生的学习动机多种多样，而且也随着学生生活的社会历史条件和个人的成长经历的不同而发展变化。高职高专学生的学习动机主要有以下两个方面：①自尊心、进取心和不甘落后。②为了自己今后能有一份好工作，多挣点钱

4、以使自己和父母能生活得好一些。而学习困难的高职高专学生，他们往往存在更多的情意障碍，表现为学习动力不足。在教学过程中教师要善于帮助学生认识、启发学生的学习动机。特别关注学习动机不明的学生，帮助他们建立起强烈的学习动机。健美操对于酒泉职业技术学院的大一新生来说还未有过多的了解，也可以说是一项新事物。健美操这门具有艺术性、适应性、节奏性的课程，应该会得到这些学生的喜欢，但面对毫无健美操基础的大一新生，可以选择全国健美操大众锻炼标准第三套一级作为教学内容，让学生学会锻炼身体的方法，认识健美操运动的内涵。一级动作说明：一级是健美

5、操大众锻炼标准的入门套路动作。一级成套动作始终保持低强度的有氧练习，并进行最简单的腹、背肌肉力量和身体核心部位的稳定性练习。每一个组合均由3-5个最常见的健美操基本步法组成，并配合以简单的、对称性的上肢动作。创编原则：进行低强度的有氧练习认识及掌握健美操音乐节奏和特点学习健美操基本动作的原形在一个组合中包含3-5个基本步伐简单的力量练习六、课程的内容的选择大众健美操大众健美操七、课程教学方法教学活动的组织与实施应充分考虑到特定高职高专学生的特点。不可盲目地照本宣科。教学内容的传授应考虑学生的接受程度和接受能力。超出学生接

6、受能力的教学是没有意义的。会招致学生的反感。健美操公共课教学方法的改进关键，是充分发挥教师的主导作用和学生主体作用。多采用“启发式’，、“诱导式’，、“互帮式”、“创造式”等教学方法。同时，运用多媒体教学、教师定点(挂牌)或流动指导等多种教学手段，培养学生的兴趣，建立轻松、愉快的教学气氛，充分调动学生学习积极性，变被动学习为主动参与，加强学生学习方法的指导，使学生在快乐中掌握健美操知识和技能。教学组织形式是教学活动赖以开展的必要条件。大众健美操在学习大众健美操一级套路时，采用启发式教学法、讲解示范法、领做法、节奏变换法等

7、教学方法完成教学，使学生更熟练的掌握全套动作。学生在学习过程中，教师采用启发式教学法，帮助学生完成整个学习任务，并给予肯定和鼓励。使学生在这个过程中，学会思考，学会合作，通过积极探索，了解和体验健美操带来的乐趣，提高学生的韵律感和协调性，感受同学间的互相合作。要求每组学生展示学习效果，通过展示，使学生能充分体验与他人协作获得成功时的喜悦，使学生身心得到全面发展八、教学设想1教学方法3教学手段2教学方法大众健美操课堂常规5分钟热身和柔韧10分钟学习大众健美操一级操的动作60分钟柔韧及力量性练习12分钟九、教学流程课后小结3

8、分钟大众健美操1、能够有效的激发学生学习情绪；2、预计平均心率为：130——135次/分；3、最高心率170次/分；运动密度约为60%；运动负荷为中等。八、预计教学效果谢谢！主要包括集合整队、清点人数、师生问好、宣布本课内容、引导学生进入课堂状态及安排见习生。在引导中，强调一个“乐”字，让学生去除课堂教学的思想负担，