健 美 操 试 题.有答案

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1、健美操试题1.有氧运动是指？A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运动2.健身健美操发展中最具代表性的人物是：A简·方达B奥黛丽·赫本C马华3.减肥的正确方法是：A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4.健身健美操属于：A有氧运动B减肥运动C健美运动5.健身健美操的灵魂是：A动作B表现力C音乐6.健身操活动的一般顺序是：A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7.我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：A人名B动作特色C练习形式8.一套有氧健美操一般包括：A操化动作B操化动作+难度动作C操化动作+垫上动作9、健

2、身健美操属于?A、有氧运动B、极限运动C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：A、踏板操B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？A、1个八拍B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的A.5%左右B

3、.10-20%C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂A、音乐B、服装C、表情18、健美操运动着装要求A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道C、木地板20、适合练习大众健美操的时间段是A、清晨B、下午C、深夜21、为什么锻炼前要做准备活动？A、心理准备B 、身体准备C、预防运动损伤22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式A、原始动作形式  B、低冲击力形式    C、无冲击力形式2

4、3、形体健美的人腰细而结实呈A、三角形B、圆柱形C、V字型24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟______拍左右。A、16B、28C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有A、五人B、三人C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼A、采用中强度，长时间练习B、采用低强度，短时间练习C、采用高强度，长时间练习27、.V字步的原始动作是：A、交叉步B、踏步C、漫步28、、健美操基本技术主要有：A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术29、一个

5、年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为：A、110-120次/分B、108-148次/分C120-160次/分30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类？A.3类B.4类C.5类31`、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？A.3类B.4类C.5类32、漫步属于哪类基本步伐A双腿类B点地类C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐A双腿类B迈步类C抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动？A速度素质B柔韧素质C耐力素质35、与健康相关的身体素质包括？A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、

6、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于A法国B英国C美国37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？A心肺系统B神经系统C消化系统38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？A强度大B安全、有效C动作变化丰富39、竞技健美操一共分为几个项目？A四个B五个C六个40、健美操音乐的主要特点是？A强烈的节奏B悠扬的旋律C大自然声音41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作C两只脚都离开地面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是：A直膝、全脚掌落地缓冲B屈膝、全脚掌落

7、地缓冲C从脚前掌过渡到全脚掌、屈膝缓冲43、做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的？A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+一次一字步需要几个八拍完成？A、1个B、2个C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？.A、半蹲B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？A、208B、202C、206块

8、49、能够为人体提供能量的物质是？A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？A、保护骨骼B、保持机体内分泌平衡C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？A、后踢腿跑跳B、小马跳C、漫步52