武汉体育学院攀岩课教案攀岩向上攀登和顶绳保护

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1、武汉体育学院攀岩实践课教案（6）授课年级2007级课型实践课人数25授课时间2009．10.14课时安排2课时教学设计者教学内容1、向上攀登练习2、复习顶绳保护方法（五步保护法）任务掌握攀岩基本绳结；熟练顶绳保护五步保护法；练习向上攀登。重点熟悉攀岩绳结和五步保护法教学目的通过给学生介绍一些攀岩运动的基本绳结，使学生了解绳结的基本打法，以便在以后的教学实践中合理应用。提高每位学生对绳结合理认识运用，对同伴攀登的正确保护，遵守安全第一的原则通过简单的热身游戏热身活动，使每位同学身体逐渐恢复，达到预期的上课热身目的部分练习量内容与要求组织教法备注时间次数开始部分5分钟一、教学准备1、准备教师和

2、学生所需绳结2、准备攀岩技术装备：主绳，安全带，若干主锁，若干8字环3、教师挂两条顶绳攀登路线组织：成二横队站立XXXXXXXXXXXXXXXX★5钟8*4*8一、教学常规（课的导入及开始）1．提前布置场地及器材2、教师集合，报告人数3、师生问好，教师点名，清查人数，做好学生出勤记录，安排见习生4、教师宣讲本次课的教学任务、内容和要求要求：集合动作做到“快、静、齐”二、准备活动时间：（5分钟）1、热身游戏（前方有难后方支援）娱乐性X学生★—教师教法：1、教师宣布本次课的内容任务与要求2、教师安排见习生做适当运动组织1：前方有难后方支援）娱乐性游戏（5分钟）⊙⊙⊙⊙⊙↑⊙⊙→⊙⊙⊙★◎—学生

3、★—教师基本部分60分钟5分钟15分钟每人练习15次(1)攀岩绳结1、复习上节课所教绳结2、攀岩专项准备活动①手指按压②压肩运动③髋关节协调性运动④腿部拉筋运动要求：动作规范、充分拉伸肌肉和韧带，提升身体协调性、灵活性和柔韧性，避免受伤。9、顶绳保护方法和向上攀登技术练习（1）顶绳保护五步法复习要求：熟悉动作，能熟练做出正确的五步法保护姿势。组织：成三横排坐在草坪上◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎岩壁★◎—学生★—教师教法：教师请个别同学出来打绳结，教师观察，给予学生肯定嘉奖；指出问题并纠正组织形式：按三列横队成体操队形站立◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎★◎—学生★—教师

4、教法：教师喊口令，学生跟着教师口令节奏进行练习组织形式：15分钟30分钟每人练习15次（1）顶绳保护和向上攀登技术结合练习要求：五步法——体会五步法动作的原理，操作规范，并熟练。向上攀登技术——在攀爬过程中运用所学攀登技术动作，尽量使动作协调，衔接流畅。1、集合二、放松练习（1）、手指放松—手指按压效果：放松手指和关节（2）、手臂放松—抖动和按压效果：放松手臂肌肉（3）、肩关节放松—肩关节环绕效果：放松肩部（4）、腿部放松—踢腿和抖动腿效果：放松腿部肌肉（5）、放松跳跃—轻松向上跳跃效果：腿部及全身放松要求：在轻松的整理活动中充分放松身心按三列横队成体操队形站立◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎

5、◎◎◎◎◎◎★◎—学生★—教师教法：二、教师组织学生原地徒手模拟五步顶绳保护法三、教师观察学生模拟情况，及时纠正错误动作，并集中强调重点组织形式：将学生分为四组，1、3两组进行顶绳保护，2、4两组进行向上攀登，一对一进行顶绳保护；一轮之后进行交换教法：1、学生分批进行攀爬和保护，教师主要从旁指导学生进行五步法保护2、教师强调五步法主保护旁必须有一个副保护以确保安全，教师教学生副保护的职责15-25次结束部分10分钟一、集合一、课后小结出现的问题并加以正确地引导二、，归还器材三、师生还礼，下课组织：成三横排站立◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎★教法：1、教师针对本节课重点进行小结2、

6、教师宣布下节课主要学习内容3、教师宣布下课生理与心理反应运动生理曲线图0100200课的开始热身活动基本部分课的结束运动时间)生理反应(脉搏)体能与体力1、根据课程安排,练习属于小强度或中等强度。2、针对学生实践情况，鼓励体力弱的学生坚持不要掉队，以保证胜利完成教学任务教学自评