武汉体育学院攀岩课教案--器械上升技术与先锋攀登技术学习攀岩课教案.doc1

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1、武汉体育学院攀岩实践课教案（9）授课年级2007级课型实践课人数25授课时间2009．10.29课时安排2课时教学设计者教学内容1、复习器械上升技术2、学习先锋攀登技术32、挂锁练习任务复习器械上升技术动作，介绍先锋攀登技术以及练习重点复习器械上升技术的要领，学习先锋攀登技术，挂锁练习教学目的通过让学生复习器械上升技术使学生更加熟练操作，会协调使用上升器械，学习先锋攀登技术动作要领，挂锁的方式，能够为先锋攀登打好良好的基础，能够让自己的先锋攀登更加顺畅，克服冲坠的心理阴影。部分练习量内容与要求组织教法备注时间

2、次数开始部分5分钟教学准备1.准备攀岩技术装备：主绳，安全带，扁带，若干主锁，钢锁，头盔若干8字环，ATC（保护器等等）2、教师挂2条器械上升的单绳子，以及先锋攀登的快挂准备好。5钟10分钟8*4*8一、教学常规（课的导入及开始）1．提前布置场地及器材2、教师集合，师生问好，教师点名，清查人数，做好学生出勤记录，安排见习生4、教师宣讲本次课的教学任务、内容和要求要求：集合动作做到“快、静、齐”二、准备活动时间：（10分钟）1、慢跑4圈2、热身游戏（快乐绳床）娱乐性，团队协作性三、学习内容：学习先锋攀登技术动作

3、1、先锋攀登的方法（1）绳结方法组织：成2横排站立◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎—学生、★—教师教法：教师宣布本次课的内容任务与要求组织形式：绕攀岩场慢跑←⊙↑→组织1：（快乐绳床）娱乐性，团队协作性游戏（5分钟）⊙⊙⊙⊙⊙↑⊙⊙→⊙⊙⊙★◎—学生★—教师组织：成2横排坐于草坪上◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎岩壁◎—学生基本部分结束部分60分钟10分钟（2）挂锁方法（3）攀登技术快挂与攀登方向：注意攀登方向，使绳子靠在远离开口端，而且身体这端要在钩环外侧，避免脱落时绳子从快挂中脱出。快挂

4、方向：快扣要放好，勿转折；钩环要正；绳子记得要挂对方向。挂绳方式：有两种方法，一种是RollClip，另一种是PinchClip要求：1、掌握基本的攀登方法2、掌握挂锁的动作，方向3、在进行先锋攀登时，应注意始终使你的四肢低于或脱离于绳子和保护装置，注意自己的落脚位置。四、挂锁练习学生进行横移挂锁练习五、复习内容：复习器械上升和练习（一）器械上升的装备熟悉（二）器械上升的操作方法动作协调教师组织学生进行器械上升练习一、集合★—教师教法：1、教师讲解先锋攀登技术动作在传统攀岩技术中的重要性和意义2、教师讲解先锋

5、攀登的动作方法及注意事项3、教师示范先锋攀登技术动作并讲解：（1）“8”字通过结与安全连接（2）挂锁的方法（3）攀登时注意事项4、教师指导学生分组做练习：（1）“8”字通过结与安全连接（2）挂锁的方法（3）攀登时注意事项（4）线路攀登（最简单的）组织：学生依次从岩壁右侧向左侧横移，利用辅绳练习挂锁组织：学生集中站立于岩壁前教法：1、教师复习强调器械上升的要领2、教师回顾器械上升的装备以及装法3、教师请一名学生进行现场操作，示范后指出出现的错误5、教师组织学生练习，强调操作的规范性二、放松练习（1）、手指放松—

6、手指按压效果：放松手指和关节（2）、手臂放松—抖动和按压效果：放松手臂肌肉（3）、肩关节放松—肩关节环绕效果：放松肩部（4）、腿部放松—踢腿和抖动腿效果：放松腿部肌肉（5）、放松跳跃—轻松向上跳跃效果：腿部及全身放松要求：在轻松的整理活动中充分放松身心。1、课后小结1、对本次课进行评价。2、布置有关本节课的任务和重点的课后作业3、预告下节课内容4归还器材5师生还礼，下课教法：组织：成2横排站立◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎★教法：1、教师针对本节课重点进行小结2、教师宣布下节课主要学习内容3、教师宣

7、布下课