状态自我控制的研究述评

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1、状态自我控制的研究述评-教育心理学论文状态自我控制的研究述评唐海波1，2，何晓琴2，吴晓薇2（1.中南大学心理健康教育中心2.中南大学湘雅三医院临床心理科，湖南长沙，410083）摘要：自我控制作为自我的核心功能之一，是个人成功与社会和谐发展的关键因素。而状态自我控制与人类情绪、思维、行为等方面密切相关。本文试图对状态自我控制的理论模型、实验范式、相关变量的研究成果予以梳理和阐述并提出了相应的思考，以供状态自我控制的进一步研究参考。关键词：状态自我控制自我损耗启动1.引言自我控制作为自我的核心功能之一，是个人成功与社会和谐发展的关键因

2、素。在纷繁杂乱的刺激下，为了与环境要求相匹配，人类需不断的调整自己以抵制诱惑和冲动。日常生活经验中不难发现:不同个体间自我控制能力存在高低差异，而同一个体在不同的情境下自我控制能力也会发生变化。Baumeister将自我控制定义为：个体为了让自身行为符合社会标准或个人长远目标而有意识的改变或抑制他/她的情绪、思想、欲望，或其他相关优势反应的能力。同时区分了特质自我控制和状态自我控制两种自我控制类型，前者是一个相对稳定的人格变量，具有跨时间空间的一致性，后者则容易受到动机、情绪、环境等内外部因素的影响，呈现出波动性[1]。过去的研究较多

3、关注特质自我控制，形成了丰富的理论体系和研究成果。随着研究的深入，状态自我控制对情绪、思维、行为等方面的影响越来越受到实验者的重视，无论从个人发展还是社会和谐的角度来说都具有重大意义。本文试图对状态自我控制的理论机制、实验范式、相关变量的研究成果予以梳理和阐述并提出了相应的思考，以供状态自我控制的进一步研究参考。自我控制的同义词包括自我调节、自我约束和意志力。它们之间虽有严格区分，但在文献中常交互使用，所以与自我控制定义相符的内容也一并纳入本文的综述范围。2.理论模型2.1有限资源模型有限资源模型认为自我控制需要消耗一定的心理资源并且

4、这一资源具有通用性，即不同领域的自我控制之间可以共享这些资源同时它又是有限的。个体前一阶段自我控制的发挥会影响之后自我控制甚至是不相关自我控制的效果，出现自我控制降低。这一自我控制资源减少的状态称为自我损耗[2]，是资源模型中一个重要的概念，有效的解释了自我控制降低是由于损耗导致的资源不足。能量存储观认为自我损耗状态并不是说个体耗尽了全部资源，而是会存储一部分以应对未来的需要。有限资源模型将自我控制比作肌肉，像肌肉经过锻炼会变得更为结实一样，有意识的进行自我控制训练能增强其韧性。同时心理资源的损耗只是暂时的，经过一定的休息也可得到恢复

5、。2.2能量活力模型自我决定论认为行为的动机可以分为两类。一类是内部动机（自主动机），即个体行为遵从自身兴趣、快乐等内部状态。另一类则是外部动机（受控动机），由于外界的要求迫使个体实施某一行为，如获取外部奖励，避免惩罚[3]。它提出了能量活力模型，认为并不是所有的自我控制都会出现自我损耗，在不同的动机下状态自我控制能提高也能降低。同一行为，若是在自主决定下进行自我控制比被迫进行自我控制消耗更少或基本不消耗心理资源。当能力、自主、关系等基本需求得到满足，个体的自主动机和主观活力会得到提高[4]。同有限资源模型不同的是能量活力模型虽然也是

6、运用能量的观点来解释状态自我控制变化，但它更强调主观活力对状态自我控制的影响。2.3调节可及性模型目标激活理论认为目标是行为完满状态或结果在头脑中的表征，它与记忆中的一系列概念(实现目标的方式、子目标、情境、人际关系等)共同组成目标系统，彼此间相互联结，具有一定结构。而可及性是指信息加工过程中结构的准备状态以及认知结构的可用性。当情境中的观点或行为激活了相应的概念就有可能引发与概念相关的行为。调节可及性模型认为个体可以通过增加与自我控制相关的结构或行为的可及性来影响另一个人自我控制[5]。状态自我控制如何变化，是提高、不变还是降低依赖

7、于相关概念的激活。与前面模型不同之处在于调节可及性模型更为关注社会环境线索如概念、行为等因素对状态自我控制的作用。3.实验范式状态自我控制的研究是在实验室中进行。有三种实验范式：延迟满足范式，双任务范式，内隐范式。延迟满足范式多用于儿童被试，而本文所归纳的是成人样本，故只罗列后两种范式的研究成果。双任务范式由两个连续不同类型的任务组成。其中实验组完成两个连贯需要发挥自我控制的任务，控制组同样完成这两个连贯的任务，但只有第二项任务需要自我控制，随后比较任务一上的差异是否会影响被试任务二的表现。常用的实验操作包括：思维抑制，让被试随意写下

8、一些想法，要求实验组的被试在写作过程中不能想白熊，如果出现白熊就在纸上做好记录并尽力抑制白熊的再次出现，而对照组则不作要求。抵制诱惑，实验开始前要求被试空腹两小时，然后进入摆有一盘胡萝卜和一盘巧克力的实验室，实验组的被试