山东省游泳运动员“水槽”训练实验研究

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1、山东省游泳运动员“水槽”训练实验研究山东体育学院硕士学位论文山东省游泳运动员水槽训练的实验研究姓名侯俊杰申请学位级别硕士专业体育教育训练学指导教师谷忠德吴耀宇20070520摘要近年来世界优秀游泳运动员的心脏容积指数18-20mLkg体重和最大摄氧量80-90mLkg体重等指标并无显著增长但运动成绩仍在不断提高这就提示骨骼肌代谢能力的提高较心血管系统功能对高水平运动能力的提高更为重要从运动训练学的角度分析传统的竞技游泳训练理念是把训练的核心放在提高心血管系统功能的训练上以速度耐力为其体能支撑平台而现代竞技游泳训练

2、理念是把训练的核心放在骨骼肌耐受体内乳酸环境和持续收缩能力的训练上以力量耐力为其体能支撑平台水槽以其能够提供超过运动员极限游速的流速在游泳运动员的强度训练中较游泳池训练具备更多的训练优势可以增加训练难度提高训练强度加深对机体的有效刺激为了验证水槽训练对提高游泳运动员训练强度的有效性掌握水槽训练对提高游泳运动员竞技能力发展变化的规律本实验挑选了山东省游泳队部分备战2008年奥运会和2009年全运会的运动员在水槽和游泳池两种不同水环境中以血乳酸脉搏频率等做为测试指标进行了横向的训练强度对比实验和为期二个月的纵向打腿训

3、练效果对比实验实验结果表明1配合游方面在相同速度下水槽和游泳池训练存在一定差异水槽中有划水无力现象蝶泳和自由泳的划频差异不显著脉搏差异不显著蝶泳和自由泳在水槽中测试的血乳酸值均低于游泳池差异显著说明相同速度下水槽配合游的训练强度不如游泳池强度大2打腿方面相同速度下的水槽和游泳池训练同样存在一定差异水槽中蝶泳腿频率高于游泳池差异显著自由泳腿频率差异不显著可能是水槽中蝶泳腿技术发生改变所造成的两种打腿在水槽和游泳池中的脉搏差异不显著两种打腿在水槽测试中的血乳酸值均高于游泳池差异显著说明相同速度下的水槽打腿训练比游泳池

4、强度大对机体的刺激更大3在水槽中可以进行超过游泳池极限速度的高速水流配合游训练训练的强度较大能够迫使运动员快速达到较高的脉搏和血乳酸值水槽具有较好的冲酸训练效果在对运动员进行最高无氧代谢能力训练方面比游泳池效率更高I4在水槽中可以进行超过游泳池极限速度的高速水流打腿训练训练的强度较游泳池大能够迫使运动员快速达到较高的脉搏和血乳酸值5经过两个月的水槽打腿训练同样水流速度情况下运动员的打腿频率有下降的趋势可能是运动员的打腿能力有了一定的提高打腿的幅度和力度有了一定的增加对水槽训练产生了适应统计分析两者差异不显著6运动

5、员的一致认为水槽训练的划水感觉不如泳池有划空的感觉身体有一定程度的左右摇摆对技术动作的控制不如游泳池自如水槽极限流速的训练强度远远高于游泳池对肌肉的刺激较大训练后有酸胀感原因可能是水槽训练的划频在单位时间内较游泳池划频高两次动作之间的衔接没有任何宽息的时间所致7通过水槽训练运动员也反映出了水槽许多性能指标上的不足如水槽出水口附近的水流速度较快越远离水槽中线流速越慢由于水槽内流速不均匀导致部分区域有旋涡出现对运动员的技术动作产生一定的干扰关键词游泳运动员游泳水槽血乳酸脉搏频率IIABSTRACTInrecentye

6、arsheartvolumeindicesandvo2ofworldexcellentswimmingathleteshavenotincreasedsubstantiallyButtheirathleticperformancehasescalatedcontinuallyyetwhichtellsusthatitismoreimportantthatadvancementofskeletalmusclesmetabolicabilitycomparestocardiovascularsystemsfuncti

7、onFromtheangleofsportstrainingtheconceptoftraditionalcompetitiveswimmingdisciplineputstheemphasisontheadvancementofcardiovascularsystemsfunctionandtakesspeedenduranceassupportedplatformforphysicalperformancewhereastheconceptofmoderncompetitiveswimmingdiscipli

8、neputstheemphasisonskeletalmuscleproofreceptorinsidelacticacidenvironmentbeabletospreadretractileabilitysdisciplineandtakesstrengthstaminaassupportedplatformforphysicalperformanceswimming