游泳训练中激励运动员方法探究

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1、游泳训练中激励运动员方法探究　　中图分类号：G861文献标识：A文章编号：1009-9328（2013）07-000-03摘要游泳训练中，强度是核心，但是在高强度下训练会使运动员非常痛苦。这时，使用适当的激励方法就显得非常重要了。本文中国问卷调查法、个案分析法、专家访谈法以及数理统计法对该问题进行了研究。问卷调查法调查了北京体育大学50名二级以上的游泳运动员，同时个案分析了1名国际健将级运动员训练中使用激励方法的前后对比，并访谈了1名国家级游泳教练员，对这个问题研究的结果显示：1.有84%的运动员在高强度训练前处在消极的情绪中，在逐渐增加强度的训练过程中，有88%的运动员不能完全或者根本不会

2、自己把情绪调整好。这样就无法保证训练质量。2.在需要采用激励方法的情况下，大多数教练员会采用使运动员被动的方式来激励运动员，而绝大多数运动员却认为对于自身最有效的激励方式是通过使自己主动的方式来实现的。3.在个案分析中得出，多种激励方法共同使用的时候可能会获得更好的效果。关键词游泳运动员激励方法一、前言10在竞技体育当中，怎样提高运动成绩一直都是大家争相研究的话题。而运动训练可以说是对运动员不断施加刺激，产生一个叠加的效果，从而提高运动能力。竞技游泳的绝大多数项目是利用糖酵解供能系统来供能，其产物就是乳酸，运动员提高成绩就要进行高强度训练，不断提高产生乳酸、耐受乳酸以及消除乳酸的能力，当然这

3、个过程是非常痛苦的。很多中国游泳运动员在训练的量和时间都优于外国运动员，而在最主要的训练质量上我们还有所欠缺。在高强度训练时期运动员的身体和心理都是非常疲惫的，如何能在这个时期高质量的完成训练计划，保证训练的质量就成了一个至关重要的问题。本文将对于这个问题进行研究。二、研究对象与方法（一）研究对象北京体育大学二级以上游泳运动员50人、国家游泳队运动员1人和国家级游泳教练员1人。（二）研究方法：1.问卷调查法通过对二级以上游泳运动员50人进行问卷调查，了解他们高强度训练中的激励方法。在问卷效度的检验方面，一共访谈了5名北京体育大学和北京游泳队的训练学方面专家，其中2人认为非常有效，3人认为比较

4、有效，证明问卷是可以有效的说明问题。10在问卷的信度方面，本问卷采用复本信度，在问卷中设置两道测谎题，最后统计得出所有50份问卷中这两道题与前面两道相似题目的平均相关系数是0.92，说明该调查可信。2.个案分析法通过对1名国际健将级运动员的激励方法及运动成绩进行分析，了解各种激励方法的有效性。3.专家访谈法通过对1名国家级游泳教练员的访谈，了解各种激励方法在实践中运用的有效性。4.数理统计法通过对调查数据进行统计分析，得出结论。三、结果与分析（一）游泳运动员高强度训练前的情绪10如表1所示，通过对运动员的调查发现，在高强度游泳训练前，出现情绪低落不想训练的情绪的人数占到了总人数的84%，出现

5、跟不训练时情绪差不多的人占总人数的14%，而处在训练前最佳状态的，很兴奋迫不及待训练的运动员只有其少数，仅仅占到了总人数的2%。说明多数运动员在高强度游泳训练前会出现不利于训练的情绪，这样很可能大大影响训练的效果。这是训练前的状态，随着训练进行中强度的增加，情绪一定会进一步变化。训练是运动员挑战自我的过程，如果运动员本身的情绪就是消极的，训练也就失去了意义，更谈不上获得好的训练效果了。所以必须改变这种状态才可以使训练活动更加有意义。（二）游泳运动员自身情绪调动的情况低落情绪势必会影响训练的质量。如表2所示，通过调查发现，在逐渐增加强度的训练过程中，运动员自身会调动自己但不能完全调动好的人占总

6、人数的82%，自身根本不会调动的占6%，而自身完全可以调动好的只占12%。也就是说，通过自身无法完全调动好的人占到了88%。这个数据说明，如果不采用另外的手段，只是让运动员自身去调动训练情绪的话，绝大多数运动员是不能够完全调动自己情绪的。这时就必须要施加一定的干预，使运动员能够调整好自己的情绪，全身心的投入到训练中。（三）游泳教练员最常使用的激励方法激励一词在《现代汉语辞海》中是“激发鼓励”的意思[1]。激励是在管理者的设计控制之下，通过唤起被激励者的动机和高水平的努力，使被激励者实现目标，获取满足的过程。运动训练过程中的激励主要是指为了满足运动员的需要，在教练员有目的的控制之下，通过唤起运

7、动员的动机和不懈的努力，实现期望目标，获取成绩或满足的过程[2]。10物质激励的主要表现形式有工资、奖金、奖品以及各种福利待遇等。除物质激励外，精神激励也应受到足够重视[5]。本文所涉及的激励方法包括物质激励和精神激励两方面，选取的方法都是在游泳训练中最常见的方法进行调查。若不能及时调整好情绪就无法保证训练的质量，使用一些方法来激励运动员是非常必要的。通过表3的调查可以看出，教练员在训练中都会对运动员使用激励