山东省优秀游泳运动员专项柔韧素质测量和研究

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1、山东省优秀游泳运动员专项柔韧素质测量和研究　　摘要：采用文献资料法、问卷法、专家调查法、测试法，筛选出对游泳运动成绩有显著影响的专项柔韧素质指标，对山东省26名优秀游泳运动员的专项柔韧素质进行了测量和分析。通过分析，掌握山东省优秀游泳运动员专项柔韧素质的整体情况，找出不足，并提出针对性的训练建议，从而为科学诊断和改善游泳运动员专项柔韧素质发展水平，提高训练效果提供参考。关键词：游泳运动员；专项柔韧素质；测量与评价中图分类号：G861.1文献标识码：A文章编号：1006-2076（2013）04-0075-05柔韧素质是人体运动中不可或缺

2、的一部分。为了能使人体在付出最小的努力的同时，获得最大效率的运动，关节柔韧的好坏是极其重要的[1]。而对于游泳运动员来说，柔韧素质更为重要。良好的关节柔韧性能为运动员完成技术提供方便，是提高运动员动作幅度、动作速度、动作力度以及完成一个动作周期和高质量动作的基础[2]，使运动时对动作的随意支配能力更加精确；既提高了运动的效率，也降低了运动损伤的易发性，特别是肌肉拉伤[3]。10鉴于此，我们通过筛选专项柔韧素质指标对山东省优秀游泳运动员的专项柔韧素质进行了测量和分析。1研究对象与方法1.1研究对象以山东省游泳队26名一线优秀游泳运动员为研

3、究对象，其中6人为国际健将，20人为健将。运动员基本情况见表1。1.2研究方法1.2.1文献资料采用文献资料研究的方法，通过中国知网、Internet检索，收集整理了相关专著和文献，作为本研究的参考资料和研究基础。1.2.2问卷调查为了对游泳运动员专项柔韧指标进行筛选，本研究专门设计了“山东省优秀游泳运动员专项柔韧指标”专家调查表。问卷设计的出发点从游泳项目特点及运动员专项柔韧素质特点考虑，对其反映指标进行筛选，问卷调查采用集中填答的方式进行，问卷回收率与有效率均为100%。并通过在问卷设计的中以提问的形式就问卷内容的有效性问题对相关专

4、家进行调查，结果90%的被调查专家对本问卷的有效性表示认可，10%的被调查专家对本问卷的有效性表示基本认可，从而说明本问卷具有较高的效度。调查对象情况见表2。1.2.3测量法10通过问卷和专家座谈得到“专项柔韧素质”评价指标，对研究对象进行测试。2结果与分析2.1确定评价指标考虑到运动时实际情况，为了使研究更加易操作、可行，在与相关专家及教练员的反复论证的基础上，通过问卷调查，找出了影响游泳运动员成绩好坏的6个主要因素：身体流线型、身体的滚动、打腿、划水、出发、转身，同时参考澳大利亚体能教练RogerFitzgerald提出的游泳运动员

5、关节柔韧指标，最终确立了7个测试指标：俯卧抬臂、肩关节内旋、坐立抬肘、俯卧伸髋、仰卧屈髋、坐立转体、直腿上抬。其中，俯卧抬臂指标可以反映运动员在水中身体的流线型；肩关节内旋关系到运动员在游泳过程是否出现掉肘现象；坐立抬肘角度反映运动员在游泳过程中是否存在划水不充分以及手臂不能充分伸展；俯卧伸髋的能力好坏，对运动员打腿及身体流线型产生一定影响；仰卧屈髋的幅度可以反映运动员转身的好坏；坐立转体若存在问题，会使运动员在水中身体位置较差，身体的滚动平衡能力下降；直腿上抬的幅度在一定程度上决定运动员的出发能力。2.2运动员专项素质指标的测量与评价

6、2.2.1指标的测量10为了准确掌握山东省优秀游泳运动员柔韧素质情况，我们按照统一要求规范，对山东省优秀游泳运动员柔韧素质指标进行了测量，并将所得数据进行统计学处理，得到了山东省优秀游泳运动员柔韧素质测量统计表，并参考RogerFitzgerald提出的国外优秀游泳运动员关节柔韧适宜范围值（表3），对山东省优秀游泳运动员柔韧素质进行了分析。2.2.2专项柔韧素质评价2.2.2.1俯卧抬臂在游泳运动中，身体流线型重要一点是两臂应充分伸直，两手叠加，头紧贴两臂下方，不能过分低头，更不能抬头。而俯卧抬臂指标恰恰较好反映这一特征。而当运动员俯卧

7、抬臂的角度低于5度或者高于15度，那么将会破坏运动员在水中身体的流线型，造成较大的身体阻力，从而影响运动成绩。从表5可以看出，所测量运动员在俯卧抬臂指标上个体之间存在较大的差异，男子最大值为17度，最小值为-10度，女子最大值为24度，最小值为-10度，其最大差值达34度。男子左右侧发展也不平衡，差距达3.93度。同时，男女运动员左右侧俯卧抬臂度数分别有50%和58%的低于Roger所指出的5度适宜范围下限，男子左侧俯卧抬臂的度数有8.3%高于Roger提出的15度的适宜范围值的上限，而女子左右侧俯卧抬臂度数均有50%的低于5度的适宜范

8、围值下限，分别有21.4%和7.1%的队员高于15度的上限。10表6中，这些韧带保证肱骨头稳定在肩胛骨的关节盂内，又限制了肩关节柔韧性。所以，对于指标在5度之下的运动员要在日常的训练中加强上述肌肉力量训练、