生活方式与常见疾病预防01-0003(贵州电大－课程号：5205377)参考资料

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1、生活方式与常见疾病预防01-0003贵州广播电视大学形成性测评系统课程代码：5205377参考资料试卷总分：100单选题(共12题,共48分)1.(4分)下述哪项属良好饮食习惯？（）A、多吃蔬菜水果B、多吃高热量食物C、多吃熏腊食物D、多喝热茶参考答案：A2.(4分)A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）A、肿瘤B、精神疾病C、冠心病D、贫血参考答案：C3.(4分)运动后注意科学调整身体，下列描述错误的是：　（）A、剧烈运动后切勿立即坐下休息B、运动后肌肉酸痛时可使用按摩、热敷C、剧烈运动后出汗多，应马上洗澡，防止感冒D、剧烈运动后洗澡，水温不要太高，以36~39℃为好参考答案：C4

2、.(4分)对于防止运动损伤，下面描述错误的是：（）A、选择自己力所能及的运动B、选择适合自己的运动项目和健身方式C、运动前不要吃任何东西，防止消化不良D、每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动参考答案：C5.(4分)年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为：（）A、靶心率=180-年龄B、靶心率=170-年龄C、靶心率=160-年龄D、靶心率=150-年龄参考答案：B6.(4分)运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：（　）A、100mL左右B、150mL左右C、200mL左右D、250mL左右参考答案：D7.(4分)以下运动习惯正确的是：（）A、高架桥下宽敞，可以用作广场

3、舞的场所B、运动前、中、后都要适当补充水分C、有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好D、运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好参考答案：B8.(4分)有助于健康的生活方式不包括：（）A、每天保持7-8小时的睡眠B、有规律的早晨C、控制体重D、自觉健康就不必体检参考答案：D9.(4分)以下哪项是无氧运动的特征？（）A、运动时氧气的摄取量非常低B、运动时没有氧气的参与C、运动时间较长的运动D、有节奏的、低强度参考答案：A10.(4分)下述哪项属于健康的内涵？（）A、拥有社会财富B、拥有社会地位C、行为超越社会规范D、拥有健康心理参考答案：D11.(4分)做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？（

4、）A、糖类B、钙C、铁D、维生素参考答案：D12.(4分)健康行为不包括：（）A、平衡膳食B、适宜的身体锻炼C、有计划的预防接种D、患病后自己买药解决参考答案：D判断题(共16题,共32分)13.(2分)养成良好饮食行为，可预防多种疾病。√×参考答案：√14.(2分)随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。√×参考答案：×15.(2分)运动也涵盖家务，因此干家务活多的人可以替代运动。√×参考答案：×16.(2分)健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。√×参考答案：×17.(2分)不良生活方式与疾病有对应关系。√×参考答案：×18.(2分)豆类及其制品是能代替动物蛋白

5、的植物性食物。√×参考答案：√19.(2分)长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。√×参考答案：√20.(2分)谷类是B族维生素的重要来源。√×参考答案：√21.(2分)谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。√×参考答案：√22.(2分)挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。√×参考答案：√23.(2分)合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。√×参考答案：√24.(2分)人体必需的营养素有蛋白质、脂肪、糖、保健品等。√×参考答案：×25.(2分)科学证明，每天快走可以降低罹患中风的概率。√×参考答案：√26.(2分)锻炼出汗后，常常站在有风的地方休

6、息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。√×参考答案：√27.(2分)酒后驾车不属于不良生活方式。√×参考答案：×28.(2分)中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。√×参考答案：√多选题(共4题,共20分)29.(5分)下列哪些是含钙丰富的食品？　　（）A、牛奶、菠菜、豆腐B、燕麦、苹果、鲫鱼C、韭菜、鸡肉、牛奶D、酸奶、虾皮、胡萝卜参考答案：BD30.(5分)对生活方式的阐述，包括：（）A、生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B、生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C、生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D、生活方式以经济

7、为基础，以文化为导向参考答案：ABCD31.(5分)不良生活方式包括：（）A、缺乏体育锻炼B、缺乏主动体检C、不能保证睡眠时间D、长时间看电视参考答案：ABCD32.(5分)危险行为包括：（）A、致病行为模式B、不良疾病行为C、不良生活方式与习惯D、违反社会法律、道德的危害健康行为参考答案：ABCD