生活方式与常见疾病预防01-0004(贵州电大－课程号：5205377)参考资料

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1、生活方式与常见疾病预防01-0004贵州广播电视大学形成性测评系统课程代码：5205377参考资料试卷总分：100单选题(共12题,共48分)1.(4分)健康行为不包括：（）A、平衡膳食B、适宜的身体锻炼C、有计划的预防接种D、患病后自己买药解决参考答案：D2.(4分)以下运动习惯正确的是：（）A、高架桥下宽敞，可以用作广场舞的场所B、运动前、中、后都要适当补充水分C、有的人习惯凹胸跑步，只要自我感觉舒服就很好D、运动后补充纯净水比补充果汁类的饮料要好参考答案：B3.(4分)做饭时过分淘米会使哪种营养素丢失？（）A、糖类B、钙

2、C、铁D、维生素参考答案：D4.(4分)下述哪项属良好饮食习惯？（）A、多吃蔬菜水果B、多吃高热量食物C、多吃熏腊食物D、多喝热茶参考答案：A5.(4分)目前被称为全球第一大死因的疾病是：（）A、癌症B、慢性呼吸系统疾病C、糖尿病D、心血管疾病参考答案：D6.(4分)A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）A、肿瘤B、精神疾病C、冠心病D、贫血参考答案：C7.(4分)对于防止运动损伤，下面描述错误的是：（）A、选择自己力所能及的运动B、选择适合自己的运动项目和健身方式C、运动前不要吃任何东西，防止消化不良D、每次锻炼前应用

3、5~10分钟做准备活动参考答案：C8.(4分)C型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？（）A、肿瘤B、精神疾病C、冠心病D、贫血参考答案：A9.(4分)不论从事哪项运动，作为有氧运动，心率一般都在下列哪个数值左右为最佳？（）A、150次/minB、140次/minC、130次/minD、120次/min参考答案：C10.(4分)运动后科学补水，每次饮水量最多宜在：（　）A、100mL左右B、150mL左右C、200mL左右D、250mL左右参考答案：D11.(4分)若想饭后运动，起码应在饭后多久开始运动？　　（）A、饭后15~

4、20分钟B、饭后30~45分钟C、饭后45~60分钟D、饭后2小时参考答案：C12.(4分)下述哪项属于健康的内涵？（）A、拥有社会财富B、拥有社会地位C、行为超越社会规范D、拥有健康心理参考答案：D判断题(共16题,共32分)13.(2分)合理的行为和生活方式有助于疾病的预防、治疗和康复。√×参考答案：√14.(2分)运动时出现脚外踝扭伤，必须马上外喷伤痛外擦灵药物止痛。√×参考答案：×15.(2分)中国人早、中、晚三餐的能量比例是30%：45%-50%：20%-25%。√×参考答案：√16.(2分)盐与高血压病的发生有着极

5、为密切的关系。√×参考答案：√17.(2分)血压不高的人对食物中盐的含量不必加以限制。√×参考答案：×18.(2分)长期坚持有氧运动能缓解焦虑、抑郁及孤独感。√×参考答案：√19.(2分)心血管病与生活方式密切相关。√×参考答案：√20.(2分)不良生活方式与疾病有对应关系。√×参考答案：×21.(2分)锻炼出汗后，常常站在有风的地方休息，或者干脆对着电扇、空调猛吹是不对的。√×参考答案：√22.(2分)随着医学科学的发展，慢性病的发病得到有效的控制。√×参考答案：×23.(2分)挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。√

6、×参考答案：√24.(2分)慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。√×参考答案：×25.(2分)会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳，不能持久，运动后感到肌肉酸痛，因此无氧运动对人身体有害。√×参考答案：×26.(2分)不饱和脂肪酸会增加血液胆固醇的含量。√×参考答案：×27.(2分)酒后驾车不属于不良生活方式。√×参考答案：×28.(2分)谷类食物的营养成分主要是糖类，其次为蛋白质，脂肪含量很少。√×参考答案：√多选题(共4题,共20分)29.(5分)下列哪些是含钙丰富的食品？　　（）A、牛奶、菠菜、豆腐B、燕麦、苹果、鲫鱼

7、C、韭菜、鸡肉、牛奶D、酸奶、虾皮、胡萝卜参考答案：BD30.(5分)不良生活方式包括：（）A、缺乏体育锻炼B、缺乏主动体检C、不能保证睡眠时间D、长时间看电视参考答案：ABCD31.(5分)心理健康包括：（）A、正确认识自我B、正确认识环境C、及时适应环境D、行为与社会规范相一致参考答案：ABCD32.(5分)健康行为包括：（）A、合理营养B、正确使用安全带C、定期体检D、离开污染的环境参考答案：ABCD