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时间:2020-04-05
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1、体育与健康》课时计划第五周第13次课教学内容跑跳投综合练习1/7--利用小垫子做柔韧和力量等方面的练习学习目标1. 做垫子上的柔韧练习;能利用小垫子创编4种与身体素质有关的锻炼方法和名称,并示范。教师组织大家练习;2. 用不低于自己能力的65--80%完成每次练习;3. 在练习后能对同伴说说心理感受。课的结构教 学 内 容教法、组织及要求备注准 备 部 分 8’一、课堂常规 体委整队,报告人数,师生问好,宣布课的任务检查服装,安排见习生。 二、跑400米三、徒手操(4×8拍)1.头部运动2.肩绕环3.扩胸振臂运动4.腹背运动5.体转运动6.体侧运动
2、(左右)7.后弓步压腿(左右)8.膝绕环(向内、外、左、右、下蹲)9.活动踝腕关节 一、组织 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o (图一)要求:1.集合要快、静、齐;2.统一着装运动服、运动鞋;3.见习生参加力所能及的练习。 二、教法和学法:教师统一喊口令,学生模仿练习 组织: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o(图二)要求:1. 做操用力
3、、到位、富有节奏感;2. 充分活动开身体各关节和韧带。 课的结构教 学 内 容教法、组织及要求基 本 部(一)小垫子柔韧练习 重点和难点: 动作正确,在能力许可的范围内动作幅度逐步增大。 (一) 小垫子柔韧练习:教法步骤: 教师讲解示范,学生练习。1. 跪卧压肩2. 仰卧后撑拉肩3. 被动负重压肩4. 被动坐位体前屈扳肩 分 32’ 掌握柔韧性锻炼的技巧--—放松和深呼吸的配合, (二)小垫子创新练习 重点:教师的启发和诱导创设宽松和谐的课堂氛围。难点: 学生的想象力和创造力;学生的胆量
4、。5. 分腿坐体侧屈,前屈6. 并腿体前屈7. 并腿跪后仰卧8. 纵叉横叉9. 弓箭步单膝跪10. 跪式俯卧撑(二)小垫子创新练习教法步骤: 教师启发诱导,找学生讲解示范,教师补充,组织学生集体练习。1. 教师组织启发学生利用小垫子发明创造锻炼身体的方法;2. 学生做仰卧起坐练习;3. 学生练习仰卧举腿练习;4. 学生做连续跳垫子练习;5. 学生做绕垫子跑接力练习。6. 教师补充练习组织:成体操队形散开,每人一块小垫子。要求:学生认真看示范,听讲解
5、,积极思考和练习。结 束 部 分 5’一.教师带领学生放松全身练习:1.甩臂运动;2.自我拍打按摩;3.放松下蹲。二.本课小结、讲评。三.布置归还器材。四.下课! 组织: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx O要求:1. 全身尽量放松,调整呼吸;2. 纪律严谨 轻松愉快。课后小结 《体育与健康》课时计划第五周第14次课教学内容跑跳投综合练习2/7----跳和短跑身体素质练习学习目标1.能发明和说出4种与跳和短距离跑的锻炼方法的名称并配合大家练习;2.用不低于自己最
6、好成绩的65--80%完成每次练习;3.在练习后能对同伴说说心理感受。课的结构教 学 内 容教法、组织及要求备注准 备 部 分 8’一、课堂常规 体委整队,报告人数,师生问好,宣布课的任务检查服装,安排见习生。 二、慢跑400米三、徒手操(4×8拍)1.头部运动2.肩绕环3.扩胸振臂运动4.腹背运动5.体转运动6.体侧运动(左右)7.后弓步压腿(左右)8.膝绕环(向内、外、左、右、下蹲)9.活动踝腕关节 一、组织 xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o (
7、图一)要求:1.集合要快、静、齐;2.统一着装运动服、运动鞋;3.见习生参加力所能及的练习。 二、教法和学法:教师统一喊口令,学生模仿练习 组织: xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxx o(图二)要求:1.做操用力、到位、富有节奏感;2.充分活动开身体各关节和韧带。 课的结构教 学 内 容教法、组织及要求基
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