跑跳投体操等单元教学计划

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1、跑单元教学计划教学目标通过教学，使学生掌握各种跑的动作技术，培养学生跑的正确姿势，提高心血管系统的机能。发展学牛速度，耐力等身体素质，培养学牛勇敢顽强，勇于克服困难的精神。课次教学内容重点，难主要教学手段教学目标1加速跑放松跑重点:加速难点：逐渐加速重点：屮等速度难点:自然放松1、变速跑2、加速跑3、追逐跑、升级跑4、小速跑——放松跑能够进一步掌握加速跑、放松跑的动作，提高跑的正确姿势和快速奔跑的能力。2高抬腿跑后蹬跑重点：三关节蹬直重点：重心提起重难点：扒地后蹬远1、原地高抬腿跑2、手扶器械高抬腿跑3、行进间

2、高抬腿跑4、原地交换腿跑进一步掌握高抬腿跑的动作，初步掌握后蹬跑的动作，提高前脚掌扒地、后蹬、高抬大腿的能力，发展身体素质，改进跑的技术。3耐久跑重点：正确的着地方法难点：」E确的呼吸方法1、150米加速法2、变速跑3、400米耐久跑进一步掌握耐久跑的动作方法，提高耐久跑的正确方法和正确的呼吸能力。480()—1000米自然地形跑1000—1200米走跑交替重点：正确的着地方法难点：正确的呼吸方法1、白然地形跑2、走跑交替3、越野跑培养长跑的正确姿势，进一步学会正确的呼吸，勇于克服困难的精神。跳跃单元教学计划教

3、学0标通过教学，使学生进一步掌握跨越式跳高的完整技术，蹲踞式跳远的助跑起跳的练习。初步掌握腾空技术和跳远助跑丈量法。发展学牛弹跳力，及快速助跑的能力，培养学生勇敢果断的精神。课次教学内容重点，难1*7八、、主要教学手段教学目标1助跑起跳用头或手触悬挂物重点：动作连贯协调难点：快速有力的蹬地1、用手触悬挂物2、助跑起跳用头触悬挂物3、斜线助跑4、弧线助跑通过助跑起跳摸高,提高有节奏助跑，快速起跳能力，发展弹跳力。2跨越式跳高重点:助跑起跳过杆难点：有节奏的助跑，有力的起跳1、助跑起跳跨过横绳2、助跑起跳跨横杆3、

4、5—7步助跑起跳跨过横杆进一步学会跨越式跳高的助跑、起跳、过杆、落地动作，培养勇敢果断的精神。3蹲踞式跳远重点：助跑踏跳腾空难点：快速助跑，有力踏跳1、3—5步助跑蹲踞式跳远2、8—10步助跑踏跳蹲踞式跳远3、丈量步点4、完整跳远进一步掌握蹲踞式跳远的助跑，起跳，腾空技术，初步学会丈量步点的方法。4蹲踞式跳远测量重点:助跑踏跳腾空难点：快速助跑，有力踏跳1、丈量步点2、分组测试能用准确的步点跳出好的成绩。教学0标通过支撑跳跃的教学，使学生初步学会跳上成跪撑——跪跳下的动作技术，学会保护与帮助及保护的方法，发展腹

5、肌和弹跳力，通过低单杠的教学，使寻生初步学会悬垂——背向器械的动作技术，发展上肢力量，培养学生勇敢果断的精神。课次教7内容重点，难1*7八、、主要教学手段教学1=1标1跳上成跪撑——跪跳卜-重点：跪跳下难点：摆臂制动压小腿1、跪跳起2、助跑起跳3、跳上成跪撑——成蹲撑一向前挺身跳下4、跳上成跪撑——跪跳下初步学会跳上成跪撑一一跪跳下技术动作，并学会保护与口我保护的方法发展弹跳腹肌力量培养勇敢果断的精神。2蹲悬垂——两腿蹬地从两臂间穿过成背向器械的——站悬垂重点：后倒体丿屮:腿悬垂难点：用力蹬地后倒体、收腹屈膝举

6、腿1、蹲悬垂——后倒体——屈膝举腿，（有保护）2、-•脚蹬杠后两腿并拢从两臂间穿过成背向器械的站悬垂。3、蹲悬垂——两腿依次从两臂间穿过，成背向器械的站悬垂4、初步掌握低单杠蹲悬垂一一后倒屈膝举腿一一背向器械的站悬垂的动作，学会保护与帮助、发展臂力培养勇敢果断的精神。攀爬、技巧单元教学计划教学目标通过教学，使学生在技巧动作上从分解联系到完整成套技巧动作掌握，能够独立完成，发展柔韧素质,通过攀爬的教学，使学生初步掌握爬斜绳,培养学生勇敢梢神，发展力量索质。课次教学内容重点，难占八、、主要教学手段教学目标1前滚翻交

7、叉转体180度前滚翻成劈纵叉重点：交叉转体180度前滑劈叉难点：转体方向滚翻劈纵叉动作连贯。1、原地交叉180度2、劈纵叉3、前滚翻4、前滚翻交叉转体180度初步掌握前滚翻交义转体180度——前滑成纵叉动作发展柔韧素质。2后滚翻重点：后倒依次推垫难点:团身推手1、原地垫上向后滚动2、斜坡向后滚翻3、俩人一组向后体会推手4、后滚翻进一步掌握后滚翻的动作技术，能完成推手动作，发展柔轲素质。3前滚翻交叉转体180度——（男）后滚翻（女）前滑劈纵叉——后滚翻重点：后滚翻难点：动作连贯协调1、前滚翻2、后滚翻3、成套动作

8、练习（男）4、成套动作练习（女）初步掌握技巧的成套动作，并能独立完成4爬杆爬斜绳重点：动作协调-致难点：挥臂收腹1、手脚并用爬斜绳2、手脚并用爬杆3、爬绳比赛初步掌握攀爬动作、发展臂力、腹肌及腿部力量小球类、游戏、武术单元教学计划教学目标通过教学，使学生在球类知识方面初步掌握排球的垫球、足球的脚内侧传球，脚底接球等基本技术，掌握部分游戏的方法和规则，能够进一步掌握武术的动作，发展柔韧灵