对赛艇运动员心理素质的训练与培养

《对赛艇运动员心理素质的训练与培养》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、对赛艇运动员心理素质的训练与培养作者:天天论文网日期：2016-3-119:58:48点击:0【摘耍】赛艇运动员在比赛中难以发挥出训练时的高水平，很大程度上是与运动员的心理因索有密切的联系。因此针对彩响运动员比赛成绩不佳的心理因素进行分析、研究，要采用具体的，冇效的措施对其进行系统科学的培养，提高心理品质以使他们主动冇效的以最佳的心理状态投入比赛，发挥出ftlA的最高水平从而保证在比赛中取得较好成绩。【关键词】竞技；心理素质；训练；培养1影响赛艇运动员比赛的心理因索1.1过分看重比赛结果赛艇运动员在赛前和赛中对比赛结果想得比较多，心里充满了对创造好成绩的渴望，担心自己如果:不能収得

2、好成绩，荣粹、赞赏、奖金一切都没了，训练时付出的辛苦也白费了，害怕自己会被领导、教练责怪批评被认为是赛艇运动员，水平只冇如此，产生这些想法也是可以理解的因为在当今的竞技比赛屮往往只以成败论英雄，只冇在比赛屮农现发挥得好才能被社会人们所承认但是対比赛结果过分看巫，心里会产生较人的压力从而影响技术水平的发挥。1.2比赛时口我控制能力低，消极思想岀现一般情况下，赛艇项目都耍通过预赛甚至复赛才能进入决赛。例如，运动员的心理往往会很紧张表现得很急躁,对比赛失去信心以至找不到水上技术感觉共至出现动作变形，这些都是自我控制情绪状态的能力降低所造成的，在此阶段运动员不再想自lA的技术动作，头脑屮思

3、维已经混乱，对失利的恐惧口益加强。1.3过去比赛失败在心理上留下的阴影赛艇运动员在比赛中，难以发挥出绘佳水平往往是因为心理受到以前比赛失败阴影的影响，从而在日后的比赛中难以跨越失利的障碍。1.4外界环境干扰运动员在比赛中成功与否不仅是自身竞技水平决定的而且受天气、场地、器材、裁判、观众、记者等外界环境干扰，这些都会对运动员的心理产生较人的影响，赛艇运动员更是如此。比赛屮，如果在人风浪和阴雨天进行比赛很难令人满意，现场观众不会很多，比赛现场的气氛会很平淡。在此情况卜•难以调动运动员的枳极性，相反在现场气氛很高涨天气睛朗微微顺风的情况F,运动员们会受现场气氛的感染，表现得很兴奋积极性也

4、很容易被调动。2心理训练调控方法2.1比赛询心理训练调控方法比赛询的心理训练和调控目的是：激发运动员良好的比赛动机，调动参赛积极性，削强自信心，调节较稳定的悄绪，以最佳的心理状态迎接比赛。2.1.1相信自己的实力増强H信心赛艇运动员在赛前常会感觉自己很紧张，怀疑自己的能力，在比赛中表现得很急躁对比赛失去信心，这是由于运动员对比赛获胜的期望值较高，过分扒心比赛结果怀疑自己的能力造成的。面对此惜况赛艇运动员在平时更应该多参加模拟比赛，正确看待成败降低心理压力，把注意力完金集中在技术动作和战术上，轻装上阵以积极自信的心态投入到比赛中，赛前给自己设置符合自己水平且冇挑战性的目标，给自我树立

5、必胜的信心，客观地看待自我和对手，相信自己的实力，提高自信心。2.1.2树立正确的比赛动机赛艇运动员的比赛动机不是过高就是过低甚至有为了追求功名利禄、获得奖金物质而参赛的错误动机，这是由于运动员不能止确的认识自己，错误的比赛心理定向所造成的。面对此悄况对于动机水平较高的应加以控制，对于动机水平较低的要强化但始终要激发运动员正确的内部动机，要将比赛看作是需要体现自我价值的展示，以积极、乐观、饱满的悄绪投入到比赛小，树立正确的比赛心理定向：“轻松迎战、以我为主、集中注意力、多想技战术”。设置客观的通过努力能达到的目标，以增加成功的心理体验。2.1.3制定赛前准备计划安排好方案对策赛艇运

6、动员常会出现赛前准备计划不充分，情绪不稳定不能安心的制定赛询的思维和行为活动，这是山于运动员思维不清晰，对比赛程序认知水平较差所造成的。面对此悄况III径运动员在赛前要做好充分的各种准备，积极主动地做好比赛计划，制定比赛方案，充分考虑赛1卩会11*.现的各种情况及应对措施。2.1.4教练员积极引导，运动员自身调节赛艇运动员往往在赛前情绪较不稳定表现岀或者过分激动难以集中注懑力或者过分抑制萎靡不振，这是由于运动员口身调节能力较差，心里控制水平较低所造成的。面对此悄况教练更应充分的给予其信任，言行不要让运动员感觉教练对自己不信任，怀疑自己的能力，如果运动员出现消极思想，教练不要盲目批评

7、应给运动员以理解并诚恳的与其交流想法，帮助指导其如何消除消极思想，积极解决比赛小可能出现的各种闲难情况，但与运动员交谈时要注意语言要简明扼要，不要给其过多的心理负担而起到相反的作用。2.2比赛中心理训练调控方法比赛中的心理调控对比赛取得好成绩更为巫耍，在赛场上可能岀现的情况十分复杂，面对可能岀现的各种情况必须耍冷静地面对处理防止消极思想的出现。2.2.1比赛中调整清晰思维，保持清醒头脑赛艇运动员，在激烈的比赛屮，山于各种原因可能会产生思维混乱或一片空白的现彖，这是山于