对青少年赛艇运动员素质训练的方法分析

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1、为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步进行。设备安装到位后，中心校组织各学点管理人员统一到县教师进修学校进行培训，熟悉系统的使用和维护。对青少年赛艇运动员素质训练的方法分析　　一、引言　　现如今的中国作为一个体育大国，已经开始对赛艇运动提起了较高的重视，且在逐步扩大对其进行推广的范围以及力度，同时，也制定出了较为专业的赛艇运动员培养计划。而想要使得我国的赛艇项目取得更为优异的成绩，就需要重视培养青少年赛艇运动员，尤其是需要对其进行专业、良好的素质训练。　　二、青少年赛艇运动员素质训练重要性　　据有关理论指出：赛艇运动，应以提升运动员的身体素质为主，因为

2、其直接决定着比赛成绩的高低。就现如今的赛艇运动比赛而言，很多欧美国家的赛艇队更易取得优异成绩的根本原因可以概括为：队伍中的每位运动员均具备优良的身体素质。而众所周知，身体素质绝非天生，想要具备优良的身体素质，需要以每位运动员的实际身体状况为基础，遵从自然的生理规律，经过长久、规范、科学的训练。　　三、方法分析　　速度以及心理素质训练为了充分发挥“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备的作用，我们不仅把资源运用于课堂教学，还利用系统的特色栏目开展课外活动，对学生进行安全教育、健康教育、反邪教教育等丰富学生的课余文化生活。为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步

3、进行。设备安装到位后，中心校组织各学点管理人员统一到县教师进修学校进行培训，熟悉系统的使用和维护。　　速度素质的高低对赛艇运动员的发展具有至关重要的意义。据有关调查表明：对13到15岁之间的运动员进行的速度训练，主要指提升其技术动作以及神经反应速度。如，对其进行快速跳绳训练等；而对16到18之间的运动员实施的速度训练，主要指提升其移动以及动作速度。如，对其实施重复法进行训练等。　　而心理素质训练，既是对运动员身体素质进行的训练，也是对其心理素质进行的训练，对促进青少年赛艇运动员的身心素质提升具有积极意义。其中的心理素质训练主要指的是，提升运动员抵制外界因素对自身造成影响的能力，使其可以保持相对

4、平稳的心态完成比赛，有助于提高比赛成绩。就青少年赛艇运动员而言，具备良好的心理素质，不仅有利于其更好的发挥自身体育水平，同时对其未来的人生以及发展均具有积极意义，有助于提升其意志力以及应对突发事件的能力。　　因此，在制定具体的心理素质训练方案的过程中，应重视明晰、掌握每位运动员实际的身体状况，时刻关注其心理状况，倘若发现个别运动员存在心理问题，应立即采取有效、科学的手段对其实施心理疏导甚至治疗。同时，可以通过定期开设心理知识讲座的方式，让青少年运动员可以更透彻的了解各种心理健康知识，有助于其更好的维护自身心理健康，使其在面对高强度的体能训练时，也可以快速调整好自身状态，有助于其综合素质的提升。

5、　　耐力训练为了充分发挥“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备的作用，我们不仅把资源运用于课堂教学，还利用系统的特色栏目开展课外活动，对学生进行安全教育、健康教育、反邪教教育等丰富学生的课余文化生活。为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步进行。设备安装到位后，中心校组织各学点管理人员统一到县教师进修学校进行培训，熟悉系统的使用和维护。　　具备良好的耐力素质对于赛艇运动员而言至关重要。1988年起，赛艇比赛的直线距离始终是XX米，同时，由于比赛场地处于室外的原因，因此，也需要充分考量到水流、风速等的影响，往往一场比赛就会使得运动员的体力大幅度流失，所以，想

6、要出色的完成比赛并取得良好的成绩，就需要赛艇运动员具备优良的耐力素质。　　而想要使得青少年赛艇运动员的耐力素质得以有效提升，需要对其进行长久、规范、严格的训练，以使其身体可以尽快的满足于强度较高的比赛需求。第一，应注重采取多元化的训练方式以及手段，切勿长时间的运用同一种方法对运动员进行训练。第二，以生N，N面而言，青少年的心脏正出于发育期，因此，需要以每位运动员的实际身体状况为基础，制定出强度、时间适宜的科学训练方案，合理规划其内容，调控其强度。其中，可以通过强度较大、密度较小且拥有休息时间的方式，对运动员进行具体训练。第三，在运动员的训练课程结束以后，也应注意对其采取有效的疲劳减轻措施，以有

7、效提升运动员的训练效率。其中应注意的是，强度过大的训练既无法起到锻炼运动员身体的目的，同时极易对其身体造成影响。　　力量训练为了充分发挥“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备的作用，我们不仅把资源运用于课堂教学，还利用系统的特色栏目开展课外活动，对学生进行安全教育、健康教育、反邪教教育等丰富学生的课余文化生活。为了确保“教学点数字教育资源全覆盖”项目设备正常使用，我校做到安装、教师培训同步进行。设备