新武术训练计划

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1、老集镇中心小学暑假武术队训练计划负责人胡振恒教练张键康学员训练时间早晨8-----10一、指导思想武术队训练是在体育教学改革新思想的大背景下主要以培养学生终身体育意识即在学校体育教育过程当中学生能够建立一项两项自己喜爱,终身受用的体育技能为主要目的体育活动。在训练过程中本着以学生发展为本的理念学生不但在武术知识技术上有所获得在组织能力协作配合意识以及自身良好的精神品质如自制力、毅力的培养上都能够有所提高。在武术队训练内容的选取上本着“健康第一”的原则内容安排从简单易学开始循序渐进过度最终达到一定技术水平。二、

2、教学目标1、通过训练能够掌握武术基本功的练习方法、健身方法能熟掌握一套拳术套路。2、发展学生协调、灵敏性增强体质提高运动能力和审美能力。3、培养学生爱国主义情操和顽强的意志品质及武德修养树立终本暑假的练习内容主要以武术基本动作为主选的动作难度较大的单项技术动作如侧手翻、腾空飞脚、旋风腿等作为辅助练习。基本功压腿、踢腿、基本步伐、基本手法等。武术套路。单项技术动作跃步冲拳、腾空飞脚、旋风腿等。四、训练实施过程一课前备课1、教学内容根据学生的兴趣、年龄特点、及男生的兴趣爱好准备教材。教学内容以基本功为主适当选择适宜的

3、套路动作和动作难度较大的单项技术动作、侧手翻、腾空飞脚、旋风腿等。同时还要充分备好以上单个动作的保护与帮助的方法避免学生受伤。在套路教学中重点在套路中动作的衔接与转换的教学上。2、场地训练场地主要在。3、学生服装要适合于运动的服装。鞋要特别注意穿平薄底的运动鞋。二课堂实施过程课堂教学过程分为四部分第一部分热身部分。慢跑、武术专项性柔韧练习。第二部分基本功练习。基本步法、基本身法、跳跃动作。老集镇小暑假武术班训练总结 在过去的一个暑假的日子，我校的武术特色训练得到进一步的提高。一、加强训练武术基本功。武术的基本功、基本技术训练

4、，既是初学入门的基本功夫，又是保证体能和技能不断提高的有效手段，从量变到质变，必须经过千万次反复练习。使他们的动作趋于规范，真正能够在技能和技术上有所进步。武谚云：“练武不练功，到老一场空。，它就是将武术中的一些基本动作融入其中，刚柔相济，动作优美，舒展大方，易学易练，适宜广大少年儿童用来锻炼身体。在平时的练习中，我们常看到少数同学做得很不到位，只是虚有其形。为此我们体育组老师在每天的操会课上，加强对学生的基本功练习，同时要求学生课后在确保安全的前提下，自己加强练习。经过一个暑假的努力，我校的武术操动作有了大幅提高，越发规范到位。二、加强体育课上

5、的武术教学为进一步提高我校武术特色的品质，我们继续开发武术校本课程。在已有的基础上又教学了少儿五步拳、为提高训练效果，体育组教师分班承包到人，训练中要求人人会做，人人做精做好。教导处和体育组深入武术训练课堂听课、评课，针对训练中出现的问题进行探讨，共同提高。经过一个学期的努力，学校三年级以上各年级均能完成全部动作三、开展丰富活动，以活动促训练。根据小学生喜爱表现的认知特点，我校积极开展各项武术活动，让孩子学以致用，大胆展示。激发孩子们的荣誉感和练习武术的兴趣。班级内也经常开展个人的武术表演比赛，让孩子们在各个舞台上敢于展示自己的所学。同时我校积极

6、承办各类大型的观摩活动，参加全市的“武术进校园”武术操比赛。通过举办这种大型的活动，既锻炼了孩子的身体，也磨炼了孩子们的意志，增强了他们的自信心，大大提高了训练的效果。四、强化武德教育，注重武术强身健体的价值。有人总是担心，孩子学了武术之后，会好勇斗狠。“防微杜渐”，我校积极加强学生的思想教育和武德教育，让孩子明确学习武术的目的是强身健体，自卫防身，而不是用来打架斗殴。同时利用学校宣传橱窗，介绍我国的武术名家的事迹，让孩子们从榜样中汲取精神力量。经过长期的教育，我们学生的意志品质和精神风貌都得到了很大的提升，学校里极少出现学生打架斗殴现象，孩子们

7、彬彬有礼，待人接物落落大方，颇有大侠风范。总之，经过上一阶段的努力，我校的武术特色得到进一步的提升，今后我们将再接再厉，让老集镇小的武术特色真正响起，甚至走出国门。