小学跳绳活动计划

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1、小学跳绳活动计划总结并做好记录。④活动中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排周二、周四下午课外活动时间。3、场地器材安排训练场地定在学校操场。器材方面：跳绳由学生自备四、兴趣小组达成目标通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：1、单跳每人单绳快速跳平均150次/分2、花样跳每个成员至少能表演花样跳2种以上3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。跳绳社团具体课时安排篇三：跳绳兴趣小组活动计划跳绳兴趣小组活动计划芹池中心小学一、指导思想：为全面贯彻素质教

2、育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校

3、东面篮球场上。器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。四、内容安排周次1内容单跳练习方法建议①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。②正面接力、跑跳形式进行。①四列横队、每人一根，左、右2单脚跳脚互换跳若干②以组为单位、比赛进行。①四列横队、单绳跳热身。3交叉跳②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。①跳单绳的基础上，加入单脚4花式跳跳。②分组比赛。①单绳反跳。5花式跳②单脚跳基础上加入交叉跳。①两人一组，一人带一个，双脚6双人跳单跳。7双人跳8绑跳双人9绑跳双跳10单双11飞跳②配合默契、比赛。①单脚跳热身。②两人一组同上

4、。绳一头绑脚上、做单脚跳。①单绳跳热身。②双飞跳(来自:.sMHaiDa.海达:小学跳绳活动计划)①单跳热身。②单跳时穿插双跳。①两人一组同上。②另一人沿一旁、双人一起脚。跳长绳12穿八字①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。跳长绳13穿八字①分若干组，10人一组。②穿八字跳长绳。一个接一个跳。跳长绳14穿插跳①分若干组，20人一组。②相互面对面穿插跳，一个接一个。跳长绳15穿插跳同上集体16跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。篇四：兴隆小学乡村学校少年宫跳绳组活动计划兴隆小学乡村学校少年宫跳绳组活动计划(2010—201

5、1)学年度第二学期一、训练目标近几年来，我校致力于体育教学的改革，初步探索出了一条符合本校实际，有利于学生素质全面发展的有效体育与健康教学途径，为了把这一成果更加深入、细致地开展下去，丰富学生的课余文化生活，学校成立了乒乓、跳绳、球类等多种民俗体育项目课外活动兴趣小组，由我具体负责跳绳类兴趣的活动，跳绳是一项有着悠久历史的传统体育项目，跳绳花校繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，器械简单，场地到处都是，跳绳的宜处很多，它可锻炼多种脏器，能增强人体的心血管、呼吸和神经系统的功能。对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强

6、身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力，同时，跳绳可谓左右开弓，上下齐动，有助于学生左、右大脑平衡，协调地发展。因此，跳绳也是健脑的最佳选择，此外，跳绳可以训练人的弹跳、速度、平衡、耐力、爆发力，同时培养人体动作的准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。二、小组活动实施内容1.成立小组。2.小组成员技术培训(包括：单跳

7、、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等)。3.成员品德培养。4.学业促进。5.参与学校的各项比赛及时对外展示表演。6.宣传与促进跳绳活动的开展。三、训练阶段安排1.训练阶段积极动员，物色人选，组成兴趣小组,单跳、双跳的基础练习2.提高阶段阶段性调整提高四、兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排1.训练要求①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。2.训练时间安排周二下午5:00---5:

8、40、周日早上9:00---11:003.场地器材安排训练场地定在健身广场。器材方面：短绳、长绳由学校统一购进。五、兴趣小组达成目标通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标：1.单跳有人单绳快速