健康与生活方式的关系

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1、题目：论述健康与生活方式的关系姓名：岑祥峰班级：10级体育本科班学号：201040731006指导教师：王老师近年来，随着时代的进步，科学技术的不断发展，轻工业与重工业并进，都为经济发展奠定了基础同时也作出了重大的贡献，但是与此同时，在这个过程中也出现很多负面影响。当然对人的健康的影响已经成为人们关心的首要问题。人类的健康受各种因素的影响，主要有两大类：生物因素和非生物因素。生物因素包括细菌、寄生虫等病原微生物或基因遗传因素。非生物因素包括心理、社会、环境和文化因素和人类的自身行为方式和生活方式。据资料提出，从医学的角度指出影响健康的因素有四个：行为和生活方

2、式、环境、生物学和卫生服务等。下面，我就针对生活方式这一因素而言，来谈谈它对健康有哪些影响及它们之间的关系。所谓的生活方式因素，是指由人们自身不良的生活方式给个人、群体乃至社会带来的直接或间接的危害。现实生活中，许多人都存在健康问题，重要的原因是自己没有正确、良好的生活方式。不良的生活方式是影响健康的重要因素之一。现今社会，由于收入增加，交通的发达等种种原因，人们尽情地享受现代文明的成果，但是不良的生活方式却一直在无情地侵害人们的健康。比如说抽烟，酗酒，过多摄入脂肪和糖类等等，都会导致亚健康状态的产生和迅速的蔓延。据有关学者报道，美国前十种死因疾病中，不良行

3、为和生活方式因素占70%，中国占44.7%。美国通过努力三十年，是心血管疾病的死亡率降低了50%，其中三分之二是通过改善行为和生活方式取得的效果。1992年，国际心脏保健会议提出的维多利亚心脏保健宣言中指出：健康的四大基石是合理懂的膳食、适量的运动、戒烟、限制饮酒及心理健康。由此可见，生活方式对健康是具有举足轻重的影响。首先，我们一起来了解健康的定义。什么才是真正的健康？健康就是指一个人在身体和精神及社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是指“无病就是健康”，现代人的健康观是指整体健康，世界卫生组织提出：“健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备心理健康和社会适

4、应良好以及有道德”。因此可以明确，现代人的健康内容具体是指：躯体健康、心理健康、社会健康、智力健康和道德健康以及环境健康等。健康是人们的基本保障，是人生最可贵的精神财富之一；健康是生活质量的前提；健康是人们自我提示及自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的良好状态，有着丰富的内涵。健康是人类懒于生存和发展的要素，它既属于个人又属于社会。以往人们普遍认为，健康就是不生病，生病就是不健康。随着科学技术的不断发展和时代的变迁，现代的健康观明确告诉我们，健康已经不再是仅仅指四肢健全，没病或体虚，除了身体本身的健康之外，还需精神上有一个良好的状态。人的精神和心理状态以及行

5、为对自己、他人甚至对社会都会有影响，更深层次的健康观还应包括：人的心理和行为的正常状态和社会道德规范，以及环境因素的完美等。可以说，健康的含义是多元化的、相当的广泛。健康是人类永恒的主题。世界卫生组织2000年提出的健康标准是：1.精力充沛，能从容不迫的应付日常生活和工作。2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔。3.善于休息，睡眠良好。4.应变能力强，能适应各种环境变化。5.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力。6.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调。7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。8.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙。9.头发光洁，无

6、头屑；10.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、自然环境保持协调的关系和良好的心理素质。其次，我们再来了解日常生活中我们的生活方式与包括哪些？什么是生活方式？生活方式是一个非常广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、道德观、审美观等等。也可以将生活方式理解为：在一定的历史时期和社会条件下，各个民族和阶级以及社会群体的生活模式。由于现阶段经济全球化的影响，人们的生活方式也越来越国际化了，生活方式一般指的是：人们物质资料的

7、消费方式和精神上的生活方式以及闲暇时的生活方式等内容。它通常反映的是个人的情趣、爱好、价值取向和鲜明的时代性及民族性。生活方式其实就是人社会化的一项重要内容，它决定了个体社会化的性质和水平以及方向。生活方式指的是一个历史范畴，随着社会的发展而变化。不同的社会，不同历史的时期、不同的阶层和不同职业的人，都会有着不同的生活方式受于一个人的思想意识的影响，同时又会反作用于一个人的思想意识。最后，主要谈谈下面四种常见的生活方式与健康的关系。一．饮食与健康合理的饮食有利于健康，过量饮食或饮食不足则有害健康。什么是合理膳食？现在的食物是多种多样的，我们要以谷类物质为主，

8、蔬菜为辅，水果和薯类常吃奶类和豆类。适量的吃一些鱼、