浅论生活方式与健康状况的关系

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1、浅论生活方式与健康状况的关系摘要：本文通过运用文献资料法、逻辑分析法，对生活方式和人体健康的产生、发展及影响因素做出阐述，指出现阶段人们普遍存在的一些不良生活习惯和容易忽视的健康问题，分析社会生活方式和人体身体健康之间的关系，为指导人们获得健康、远离疾病提供一些借鉴。关键词：生活方式身体健康关系随着科技进步，我们所在的世界逐渐现代化、电子化、信息化，人类生活水平不断提高，社会的发展为我们带来了许多便利，可是生活节奏加快，生活压力加大，在这种情况下，我们的健康状况就不如以前，出现了越来越多的问题。对于个人，健康是人生中最重要的因

2、素，因为健康虽然不是生活的目的，却是生活的必备条件。所以，身体健康是一个人正常生活的木钱，在这个全新的时代，在科技、电子与信息犬爆炸的今天，我们的身体健康正在随着生活方式的改变悄然地变化着，本文从以下几个方面阐述生活方式对人体健康的影响及如何改善这种情况。一、生活方式的概念“生活方式”一词最早是在19世纪屮叶由卡尔?海因里希?马克思和弗雷德里希?恩格斯在他们的著作《徳意志意识形态》当中提出的，书中说道：“在社会生产的每个时代，都有这些个人的一定的活动方式、表现他们生活的一定形式，他们的一定的生活方式/随着社会的进步、科技的发达

3、，“生活方式病”开始进入我们的生活,由于日常的不良行为，以及社会、经济、精神、文化等方面不良因素导致身体或心理的疾病，严重危害人的正常生活。二、健康的概念健康是一种动态平衡状态，意思是身体吸收的物质和输出的物质是均衡的，指一个人在生理、心理和社会适应三个方面都处于一种良好状态，现如今健康不再仅仅是没有疾病，还包括心理、智力和道德健康等。前苏联著名医学博士茨曼诺夫斯基指出，健康长寿二情绪稳定+经常运动+合理饮食/（懒惰+烟+酒）。依据这个公式，现代人很多都处于亚健康状态（或称为“第三状态”），即处于不完全健康却又没有患病的状态。

4、有研究表明，生活条件和生活方式大约50%-55%的程度上制约人类健康①。三、生活方式与健康的关系1•饮食习惯。冃前食物种类繁多，烹饪手法也各不相同，例如油炸、烧烤等，油炸食品经过食用油的高温加热，食物就会变得香脆，味道诱人,由于洋快餐进入我国时间长，油炸食品在年轻人中很流行，这类食物在国外称作junkfood,意为垃圾食品，这个名称的得来也并不是没有道理的,瑞典科学家经实验后得出，油炸食物含有较高的丙烯酰胺，这种物质具有致癌作用。日常生活节奏不断加快，人们很少冇时间关注一日三餐吃什么，关于吃什么能均衡营养更是其少涉及，住校的学

5、生及许多白领有时早晨起床较晩，为了赶时间会忽略早餐，到了节假H干脆就早晨不起床，直接睡到上午起來吃午餐，这种习惯非常不好，早餐对于一个人來说非常重要，一上午工作和学习所需要的能量都来自于它，如果长期不吃早餐，则必然会生出毛病。当今社会以瘦为美，有的女孩盲日减肥，靠着节食和吃减肥药控制体重，一个人每天正常吃饭之外还需要考虑水果和蔬菜的合理搭配和摄入，若什么都不吃则更无法保证了。再说减肥药，是药三分毒，减肥药不仅破坏了人体正常的秩序，而且有许多副作用，产品中所含的“西布曲明”成分可能增加服用者罹患心脏病和中风的几率。“病从口入”，

6、用在这些人身上是再合适不过的了。2•作息习惯。现代人爱玩，爱热闹，想方设法寻找乐趣，这本无可厚非，但是如今工作、学习时间占去了大部分，剩下的本应是休息、调整的时间，但不少年轻人玩起来不节制，夜生活丰富，夜晚应该是睡觉的时候,他们却从黄昏到凌晨进行各种娱乐活动，长此以往，身体得不到充分休息,内脏无法正常排毒，身体自然就垮了。近些年争议颇多的一个现象是学习压力越来越大，高考成了一考定终身的代名词，高屮生睡眠严重不足，每晚和比人都高的试卷作斗争，往往到深夜才能入唾，第二天乂要早早起来进行早自习，实在辛苦。不仅脑力超负荷运转，睡眠也无

7、法得到保证，笫二天上课的时候就可能没有精神，昏昏欲睡，这就是身体需要休息的时候却硬抗，身体提出抗议。令人心寒的是，这种现象有向初中学生发展的低龄化趋势，如果不加以遏制，则学生的精神状况只会越来越差，对学习、对个人身体发展都卄•常不利。3•烟酒、毒品。我国烟草行业发达，是全世界最大的烟草生产国与消费国②。一支小小的烟，包含了太多有毒物质，包扌舌一氧化碳、尼古丁、烟焦油和一些重金属元素，损害肺、支气管、脑细胞，诱使癌的形成。若吸烟成瘾，脑血管病、肺病、癌症都会惹上身来，殊不知那句被忽略的“吸烟有害健康”多么重耍。酗酒和毒品都是对自

8、身、対社会危害极大的，朋友聚在一起喝上几杯,这既是感情的表达，又是朋友间的情谊，但醉酒、酗酒就不应该，酒精屮毒不仅令自己处于生命危险当中，酒驾更是危害社会、危害他人的生命健康。毒品也是如此，有吸毒者为了筹集毒资，铤而走险抢劫他人、伤害他人，也有的吸毒人员毒瘾发作之时产生幻觉，