中长跑教学中提高教学效果途径

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1、中长跑教学中提高教学效果途径摘要:本文通过调查分析影响中长跑教学的主客观因素,并结合实践探索出提高中长跑教学效果的途径,提出调动练习者的积极性是提高中长跑教学效果的关键。关键词:中长跑;教学效果;途径中图分类号:G633文献标识码:A文章编号:1003-2851(2009)11-0029-01近年来,由于多种因素造成学生体制健康状况有所下降,特别是学生的耐力素质,为全面贯彻落实《中国中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神和要求,推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛深入开展,促进青少年学生健康全面成长

2、,中长跑教学与其锻炼价值决不能忽视,中长跑教学是《体育与健康课程标准》的规定内容,同时也是《学生体质健康标准》的必测项目。中长跑是较单调、枯燥的运动,练习者需要承受较大的生理负荷和心理负荷,极易使练习者产生烦躁不想继续负面情绪。因此,如何调动练习者的积极性成为提高中长跑教学效果的关键。本为分析了影响中长跑教学的主客观因素,在实践中探索出提高中长跑教学效果的途径。一、影响中长跑教学效果的客观因素5(一)中长跑项目是一项枯燥而单调的运动,项目本身趣味性不强,要求练习者必须承受较大的生理负荷和心理负荷,疾苦又累,因此,对

3、练习者的意志品质要求较高。(二)中长跑教学环境单一。长期以来,中长跑教学往往局限于操场,使学生在教师指令侠进行被动练习。久之,学生则感到乏味,难免产生对立情绪,不积极配合,以致难以产生良好的教学效果。二、影响教学效果的主观因素(一)练习者身体素质较差,缺乏拼搏进取精神,因而在中长跑训练的过程中,常产生怕苦、怕累、怕难的思想。再者,畏惧中长跑过程中“极点”现象,从而缺乏练习的积极主动性。(二)教育者教法不当或教法单调,教学组织不完善,缺乏调动学生练习积极性和兴趣的手段。在中长跑教学中,如果学生被动练习,学生就体验不到

4、这一项目的运动乐趣。久之,则产生逆反心理。三、提高中长跑教学效果的途径(一)在中长跑教学中要坚持德育体育并重在教学过程中加强思想品德教育,培养学生坚毅果断,不畏困难、勇往直前和顽强拼搏优秀品质。中长跑教学中苦与乐是同时存在的两种情感体验,学生只有承受巨大身体负荷的磨练,运动成绩才会提高,才能磨练自己的意志,真正体验到成功体育的乐趣。5(二)充分发挥教师主导作用,调动学生练习的主动性1.发挥教师的主导作用,教师引导学生认识到中长跑运动的锻炼价值。在体育教学实践中,可以利用板报、校报、校刊、讲座等多种形式向学生宣传中长

5、跑的锻炼价值,客观认识中长跑运动,使学生认识到中长跑是增强体质、提高心肺功能最简便有效的途径。通过宣传,学生对中长跑的锻炼价值和意义有了深入认识,才能转变学生的思想,变“要我练”为“我要练”。2.教师主动给学生普及中长跑的基本常识。例如,使学生认识并掌握中长跑的呼吸和正确对待中长跑过程中的“极点”现象。一般中小学生跑2―3步一呼气,再跑2―3步一吸气,在速度加快和疲劳出现时,可以缩短到1―2步,一般用鼻子和半张开的嘴同时进行呼吸。避免冷空气和强气流直接刺激咽喉,应将舌尖上翘,微微舔住上腭。“极点”是一种正常生理反应

6、,是由于跑的过程中氧气供应落后于肌肉活动的需要,机体缺氧所致的状况。学生掌握了正确的呼吸方法,认识了“极点”的奥秘,消除了对“极点”的畏惧并积极调整应对,出现“第二次呼吸”,在中长跑时才会主动。3.发挥教师的主导作用,采取多种教学法进行教学5体育教学中,如经常用简单重复的练习方法,会使学生产生乏味厌烦情绪。因此,在中长跑教学中,除采用传统的教学法外,宜采用现代教学方法,如游戏法,竞赛法等,变换不同的教法以增加教学过程中的趣味性。练习时,可采取跑、走交替,定时跑、重复跑,自然地形跑、音乐伴奏往返跑和变速跑领先法等方法

7、,改变练习的条件,提高练习者的积极性。练习条件不断变化,可使学生在练习中注意力发生转移,跑途中苦累的感受不再那么强烈,从而提高练习者的积极性,达到提高教学效果的目的。4.发挥教师的主导作用,采取情感激励和目标激励手段,调动学生练习积极性(1)情感激励。教师平时要和学生多接触,增进相互间的理解和信任,帮助他们解除心中的困惑,由此可防止和消除学生练习时的不安和恐惧心理。在教学过程中,不搞一刀切,教师要多关心学生,教师的爱可营造一种愉悦的气氛,在此环境中教学时,自然能调动学生的积极主动性。(2)目标激励。教师要针对学生的

8、实际情况,为每个学生确立可达到的目标,来诱导学生积极主动的练习。建立学生个人档案,让学生进行训练前后自己心血管系统机能、呼吸系统机能,身高,体重以及运动成绩的比较,了解自己目标实现情况。通过对此分析,学生深切体会到,中长跑确实增强了体质,学生练习中长跑的积极主动性会大大增强,同时提高了教学效果。四、结语5充分发挥教师的主动性,调动学生练习的积极主动性,是提高