冬季防寒防冻安全教育PPT模板

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防寒防冻注意保暖防寒防冻安全教育近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10℃以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。讲师：xxxDOCER

1DOCER目录CONTENTS01.冻伤相关知识单击此处添加副标题内容02.人体防寒保暖单击此处添加副标题内容03.冰雪交通安全单击此处添加副标题内容04.冬季保健养生单击此处添加副标题内容

2第一部分冻伤相关知识近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10℃以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。PART-01DOCER

301冻伤相关知识冻伤主要三大原因冻伤发生于极度寒冷的天气，气温往往为-10~-40℃，手指、足趾等血液循环较慢的部位易出现冻伤，衣鞋不暖、鞋袜太紧、长久站立或是有血管硬化病或多汗症，冻伤尤其容易发生。气候性因素寒冷空气的湿度、冷风的流速以及天气骤变等都可加速身体的散热。01局部性因素长时间站立在寒冷环境中可使局部血液循环发生障碍，导致冻伤。02全身性因素如疲劳、可减弱人体对外界温度变化调节使局部热量减少导致冻伤。03

401冻伤相关知识冻伤的四大症状1度冻伤局部的皮肤可从苍白色转为蓝紫色斑，以后有红肿，发痒，刺痛和感觉异常。2度冻伤局部红肿，痒，痛，早期有水疱出现。3度冻伤创面由苍白变为黑褐色，直觉消失，周围有红肿、疼痛，可以出现水疱，坏死组织脱落后，可形成肉芽创面。4度冻伤呈暗灰色，局部感觉和运动功能完全消失，容易并发感染而成湿性坏疽。如果全身冻伤时，开始可能有寒战、苍白、发绀，打哈欠等表现，进而会出现肢体僵硬，意识模糊，甚至昏迷等。

5第二部分人体防寒保暖近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10℃以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。PART-02DOCER

602人体防寒保暖壹头颈部保暖洗头后湿发及时吹干。如果不及时吹干,头部受寒容易导致头痛。外出围围巾更能保护颈部。贰腰腹部保暖肚脐是神阙,是人体非常重要的部位。肚脐周围的皮肤没有脂肪，皮肤屏障功能较弱,很容易受寒，所以不要穿露脐装以及低腰裤。叁膝关节保暖膝关节长期暴露在寒冷的环境中，会引起血液循环不通畅，导致“老寒腿”如不小心受寒，可用艾叶泡脚。冬季防寒保暖冬季降温易导致寒邪入侵机体，抵抗力下降,疾病就可能乘虚而入。要注意保暖。

702人体防寒保暖注意饮食规律秋冬季可适量的吃一些温补的食物、富含蛋白质及脂肪的食物，产生一定的热量有达到御寒的效果，但是也不要吃太多过于辛辣的食品，保证健身的同时也要管住嘴，迈开腿。注意勤锻炼养成规律锻炼的习惯，我们可以每周锻炼3次至5次，每次半小时为宜，早晨雾气寒冷浓重，过量吸入会对肺造成很大的损伤，有晨练习惯者最好等9点之后，阳光明媚、雾气散去后再锻炼。记得多加衣服贴身衣物要柔软，增强保温性,中层衣物不要过紧，保持干燥,外套要注重防风性，最好有收口设计。秋冬季节风大，建议在出门时带上帽子,出门前用一些护手霜和面霜,避免皮肤过干,穿秋裤！穿秋裤！穿秋裤！重要的事情说三遍！！!保证睡眠充足秋冬季应早睡早起,睡前用40度左右的热水泡泡脚,水要没过脚踝,有利促进血液循环,温暖手脚并可帮助入眠。一般睡眠要控制在8-9小时左右,如果晚上睡眠不足，可坚持午睡1小时,但睡眠不宜过多,睡眠时注意防寒保暖,以免受寒冷风的侵袭。

8第三部分冰雪交通安全近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10℃以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。PART-03DOCER

903冰雪交通安全冰雪出行安全01、出行前请及时了解沿途天气和道路交通状况，合理安排出行路线和时间，并提前检查雨刷、轮胎、制动、灯光等装置，随车携带防滑链、硬木块、废旧纸箱等物品，以备车辆在冰雪路面遇到轮胎打滑等紧急情况时使用。02、降水、降温天气，可能出现道路结冰的情况，导致路面摩擦系数减小，影响车辆制动效能，行经易结冰路段要提前控制车速，需要加速或减速时，加速踏板应缓缓踩下或松开，以防驱动轮因突然加速或减速而打滑。03、在冰雪路上驾车通过急弯等易引发滑转的道路，要严格控制车速，缓慢转动转向盘，匀速通过，避免突然转向，否则容易造成车体失控，影响其他车辆通行，甚至发生交通事故。

1003冰雪交通安全04、在冰雪路面行车，制动时一定要谨慎，可采取“点刹”降低速度，也可利用发动机的牵阻作用减速和制动，必要时可以灵活运用驻车制动，防止制动造成车辆侧滑或甩尾。车辆发生侧滑，切不可急转方向或紧急制动。06、雨雪天行车，要正确使用灯光。一是开启雾灯、近光灯，帮助驾驶人撩望前方情况，使驾驶人对前方情况看得清楚一些。二是开启示廓灯和前后位灯，示意自己车辆的存在，使前后行驶的车辆看到自己的具体位置及通行情况，方便他们采取相应的措施。05、冰雪路面上陡坡时，需预留较长车距进行冲坡，爬坡时最好不要换挡，利用低挡车轮转速低扭矩大，保持轮胎不易打滑；下坡时必须将车速控制在能随时停车为好。07、为确保低温雨雪天出行安全，一定要注意交通安全，谨慎驾驶，途经积雪、结冰路段要注意观察，请与前车保持车距，低速慢行，同时远离大货车，以防被大货车飞溅的雨水、雪花挡住视线。遇到交通管控时，要服从现场执勤交警指挥，依次排队通行！

11第四部分冬季保健养生近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10℃以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。PART-04DOCER

1204冬季保健养生冬季保健养生七要点第一点保暖冬季是阳气内伏、万物潜藏的季节，我们应该顺应季节的变化，去寒就温，注意保暖，减少肌肤的外露，以利阳气的封藏，逆之则伤肾。特别是腰、膝部，中医认为，腰为肾之府，要顾护阳气，一定要做好腰部保暖；膝部由于没有脂肪的保护，也易受凉，很易造成膝关节的损害，不能光顾美丽，给健康埋下隐患。第二点保持空气流通因为天气寒冷，许多人喜欢关窗，这样空气不流通，氧气减少，呼出二氧化碳增多，会让人头昏、胸闷不适。应经常开窗通风，增加新鲜空气，可采取轮流开窗的方式（避免冷风直接吹人），保持空气新鲜。第三点多喝水冬季天气干燥，易让人口、鼻、皮肤干燥，多喝水有利于水分的补充。同时，体内水分充足可以保持呼吸道粘膜湿润，感冒病毒难以迅速繁殖，减少感冒的发生，即使感冒也有利于感冒病毒的排除。喝水还可以降低血液粘度，加快新陈代谢，所以我们一定要主动喝水。

1304冬季保健养生第四点早睡晚起有条件的人群尽量做到，《黄帝内经》告诉我们：人的养生应顺应四时变化，冬季应早卧晚起，必待日光，这样才是冬气之应、养生之道，有利于阳气的封藏，才能顾护人的阳气，冬季不提倡早起锻炼。第五点进行温和的运动，出汗不易过多温和运动是指在运动中心率达到最大心率（220减去自己的年龄）的60-70％。如健走、慢跑、太极拳等，中医认为，出汗太多，对阳气的耗损较大，不利于冬季闭藏的养生之道。第六点多吃新鲜蔬菜和水果维生素在人体免疫系统中发挥重要作用，维生素有利于感冒的预防、缓解感冒症状、预防便秘的发生，还可以生津、润肺，缓解上火症状。第七点多喝汤冬季是进补的大好时机，多食血肉有情之品，如各种禽类、牛、羊肉，可配合萝卜、山药等炖汤。萝卜消食、行气、利水，山药健脾补肾，都是冬季进食佳品。同时，牛、羊肉可以温补阳气，帮助机体御寒，对于脾胃阳虚或寒症血虚痛经的病人，可予当归生姜羊肉汤：羊肉500克、当归、生姜各45克（药物比例可减少）；对于气血两虚的病人，可予黄芪当归羊肉汤进食（黄芪、当归可按5：1比例），另外，还可根据个人体质找中医师辩证后将药物熬成膏剂调理、进补。

14演示完毕感谢观看防寒防冻安全教育近期全国多地气温“断崖式”下降，降温速度达到10℃以上，随着一股股冷空气接踵而至，大家一定要做好防寒保暖，以免疾病侵扰。讲师：xxxDOCER