学习篮球双手胸前传球技术

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1、学习篮球双手胸前传球技术 学习排球基本准备姿势班级：06级第4周任课教师：卢志兴教研组长：教学内容1.      学习篮球双手胸前传球技术2.      学习排球基本准备姿势重点掌握基本技能和创新精神难点应用和拓宽技能，组织纪律性教学目标1．认知目标：学生能学会并说出篮球双手胸前传球技术和学习排球基本准备姿势动作要领，知道所学动作的锻炼价值。2．技能目标：发展学生的灵敏协调和综合能力。提高技术水平3．情感目标：激发学生积极思考及探究欲望，使他们体验篮球和排球乐趣，课的部分教学内容教学方法次数时间备注准备部分20一.值日生整队集合报告人数二.师生相互问好三.教师介绍教学计划

2、四.教师宣布教学内容和要求五.安排见习生检查服装六.慢跑热身七.队列练习1、 原地三面转法2、 起步走—立定3、 跑步走—立定八．定位操1.肩部运动2.扩胸运动3.体转运动4.踢腿运动5.全身运动6.弓箭步压腿组织队形：要求：师生配合，上好本次课。要求：对学生进行安全教育。要求：服装整齐，见习生随组见习。XXXX要求：队伍整齐，保持安静。组织：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：精神饱满，步伐整齐要求：1.      认真模仿2.      充分活动身体各个关节3四八拍1123677.跳跃运动8手指手腕关节3.      

3、动作用力、舒展4.      练习队形:xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxoooooooooooooooooooooooooo课的部分教学内容教学方法次数时间备注基本部分一、篮球技术：双手胸前传球动作要领：双手胸前传球是最基本、最常用的传球方法。这种传球速度快。持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，两眼注视传球目标，身体成基本姿势。传球时（图），后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力下压，食、中指用力弹拨，将球传出动作难点：蹬（

4、地）、伸（臂）、翻（腕）、抖（腕）、拨（指）、动作协调连贯，双手用力均匀。动作重点：。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。1教师讲解动作要领及安全措施2教师示范动作3教学方法采取分层次教学，法，按体质、体能进行教学4学生做练习教学步骤与方法对初学者进行传球教学时，应先做完整示范再讲解，以便给学生建立一个完整的动作概念。练习步骤及要求：★徒手模仿动作练习着重学习传球前的准备姿势、协调伸展动作、传球前的手型。要求：蹬地及伸臂动作协调，动作要正确。★持球模仿动作练习着重学习击球时的手型、击球点的位置、身体协调的迎送动作。要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。二、排球技术：排

5、球准备姿势★准备姿势的特点与作用准备姿势和移动的关系密切,不可分开,准备姿势主要是为了移动,反过来,要移动迅速就必须做好正确的准备姿势.移动★移动技术是由起动、移动步法、制动三个环节所组成。★排球的移动特点是：移动的距离短原地起动多身体重心低★起动、移动步法、制动三个环节之间衔接紧密准备姿势可分为以下三种：★一般准备姿势在接发球、二传，防对方推球以及准备接应时采用★后排防守准备姿势在对方大力发球和扣球时采用练习方法：★三至五人一组，平行站在端线处。队员原地快速小碎步跑，看到手势或信号后，快速起动冲刺跑6米，或钻过球网后转身180度后退跑至另一端线。★队形同上，队员坐在地上

6、（可以侧对球网、背对网或俯卧、仰卧等各种姿势），看或听到信号后，快速起动冲刺。★队形同上，先向前跑6米，后退3米，再向前跑6米，再后退3米，再后退3米，如此前进到对面端线。★队形同上，在端线做原地高抬腿跑5次，小碎步跑5次，再向后转身跑4次，然后迅速转身冲刺跑过中线。★队员站在中线处，作好低姿准备姿势，用交叉步或滑步，来回摸及两侧的进攻线，若干次为一组（可以计时）。基本部分★近网保护准备姿势在保护本方队员扣球或防守靠近球网的球时采用★一般准备姿势的主要目的:是为了移动,其次是为了便于起跳,倒地和击球.也就是说,没有成死球前随时都应做好这种准备姿势.★后排防守准备姿势：主要

7、是为了短距离移动防较低的球,也为了垫球和倒地准备姿势的动作规格★一般准备姿势★脚两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。★上体保持稍前倾。★手臂两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。★后排防守准备姿势重点：脚两脚左右开立的距离要宽于肩，一般准备姿势，身体重心落在前脚掌上。难点：上体★队员站在半场区的中央直径为50厘米的圆圈里。看到信号后起动，沿“米”字往返移动，每次必须用手摸及线的交叉点（可以计时）。★6米折回跑，做若干组。★二人一组，站在端线做好后排防守准备姿势。