篮球双手胸前传球.doc

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1、篮球原地单手肩上投篮1:各位评委老师上午好，我是xx选手，我今天上课的内容篮球当中的XXXXXX，下面开始我的模拟课程。2：集合，师生问好，3前面我们学习了篮球的运球技术，今天我们进行一个新的内容学习。4提问：同学们你们既然是喜欢篮球这项运动，那么你们肯定也有特别喜欢的篮球明星，来，大家依次说一下，迈克尔乔丹，科比，麦迪，詹姆斯，恩好，同学们说的这些明星也是我特别欣赏的球星，但是老师格外喜欢迈克尔乔丹，因为迈克尔乔丹从联盟开始到现在，他的一项技术是所有运动员学习的榜样，知道是什么技术吗？好，这位同学你说，投篮

2、技术，不错，这位同学答对了，是投篮技术，乔丹的投篮技术是非常标准的。今天我们学习的内容就是原地单手肩上投篮技术。5好，现在进行我们的准备活动部分。好，这位同学请举手，以这个同学为基准，双手侧平举成体操队型散开，两脚开立，与肩同宽，面带微笑，抬头挺胸，双手放于胸前，压压手指，预备起，一二三四、五六用力，二二三四，五六压住。不错，压住（与学生互动，指点压住动作),五四三二一，好。不错，来，我们下一部分，同学们，前面篮球，每人拿一个篮球，两脚开立，比肩稍宽，双手高举篮球，两臂夹住耳朵，原地举球，一二三四，五六七八，

3、二二三四，五六七八，三二三四，五六七八，向上顶，顶住，（下去与学生互动，腰要伸直），五四三二一，好，下面听老师口令，双手胸前拨球，跟着老师的口令做，要求手指手腕放松，好，一二三四，五六七八，二二三四，五六向上。（拨球向上举过头顶），三二三四，五六向下，（拨球至两膝之间），四二三四五六向左，（身体向右，因为是镜面示范）,五二三四，五六向右（身体向左，因为镜面示范）。六二三四五六绕腰，七二三四五六绕头，八二三四，五六绕头，好，放松一下，下面大家转下球，用用食指接住，诶，不错，（鼓掌），叫表现好的两个同学PK下，预

4、备开始，比赛结束，号，这位同学非常不错，两位都很不错。下面我们做一个拓展练习，左腿在前，弓步压腿，双手高举球于头顶，伸直手臂，夹住耳朵，来，弓步压腿，一二三四，五六七八，二二三四。五六七八。来，前后腹压动作，三二三四，五六七八，四二三四，五六七八，好，停住，五四三二一。好的，同学放下来。重复一次这套动作。好，还原，大家把球放前面来。这位同学请出列，号，接下来两人一组，两人退伸臂练习，手掌相对，手臂肘关节向下，第一拍先推伸，第二拍，手腕下压。好，再来一次，一，二，保护的同学给他一个辅助力量，(手腕向后翻)。好，

5、同学们，现在一二一二依次报数，报医德同学向左转，报二的同学向右转，两个同学一组进行练习，每人进行八次。报一的同学先做。（下去和学生互动，指点动作）好的进行表扬，纠正学生的错误动作。（肘关节内收。）向左向右转。6好，接下来我们进行基本部分。就是我们的原地单手肩上投篮技术，下面老师示范一下完整技术动作。分四个步骤。身体的抱恙投姿势、官体的运动姿势，官体作风及篮球投出手。-po手持球，抱于腰间，。不错。下面来看手上的练习。