欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:62035917
大小:15.00 KB
页数:2页
时间:2021-04-15
《优莎纳细胞营养减肥.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、优莎纳细胞营养减肥一、优莎纳营养餐特点:1、是一顿营养全、口感佳的饭.大量营养素(碳水化合物、蛋白质和有益脂肪)及微量营养素(维生素、矿物质及抗氧化剂18种)配比均衡,容易被机体吸收2、低热量、低血糖指标食品,提供较慢而持久的能量,有饱腹感3、减掉的是脂肪而非水分和肌肉4、塑形绝佳4、孕妇儿童均可使用6、价格优势(减肥每个月4—5袋约1000港币,而H公司套餐至少1300以上)二、优莎纳营养餐作用1、每日代替1餐为快捷的营养餐,适合任何人群,尤其是孕妇、儿童、糖尿病患者和有饮食障碍者的最佳营养2、每日代替2
2、餐,健康减肥3、帮助维持健康血压、血糖4、降低患心脏病机会5、预防及改善便秘三、减肥机理:帮助机体在营养均衡的前提下进行热量控制,排除毒素,燃烧脂肪。吃进的热量>消耗的热量,体重↑吃进的热量<消耗的热量,体重↓吃进的热量==消耗的热量,体重不变普通一顿正餐含热量约800卡,一日三餐热量约800*3=2400卡,人体日消耗热量约2000-2400卡;1公斤的脂肪7700卡的热量1餐奶昔的热量:约200卡每日代3餐仅为200*3=600卡的热量,摄入热量差为:—1800卡,5天大约减3—4斤脂肪;每日代2餐仅为
3、400+800=1200卡的热量,摄入热量差为:—1200卡,7天大约减2斤脂肪。四、优莎纳营养餐的调制及使用方法:1、奶昔的调制:A.约300ml冷开水或温开水中加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀,即可食用;B。半袋鲜奶加适量水、或一袋脱脂奶加适量水,或适量豆奶加适量水,再分别加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀,即可获得三种更加美味的奶昔。2、奶昔的使用A.营养代餐:每天代替1次正餐,保持体形,增加营养,使精力旺盛;B.减肥:①。健康重整:第1-7天,每日用奶昔代替3次正餐,可配合适量蔬菜水果,喝大量水,5日减3
4、-4斤脂肪②.健康促进:第8天以后,每日用奶昔代替2次正餐,外加1次正餐,可配合适量蔬菜水果。喝大量水,每个月减10斤左右脂肪③。健康维持:达理想体重后:每日用奶昔代替1次正餐,其他2餐正常,可长久保持体形五、注意事项1、二够:奶昔粉要放够量,以4个小时不饿为原则;水要喝够,每日喝水3000-4000毫升以上;2、二不:不偷吃,每天除了吃规定的食物外不偷吃任何东西;睡前4个小时不进食,但可以喝水,饿了可以喝点用水调的奶昔3、不能节食,养成一日三餐的习惯4、减肥期间不吃油炸食品、坚果;水果上午吃;正餐不宜过量
5、;运动后1小时内不吃东西5、每天适量运动(快走或慢跑)30分钟
此文档下载收益归作者所有