体育舞蹈对大学生身体自信的培养.doc

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1、体育舞蹈对大学生身体自信的培养摘要：体育舞蹈是结合了体育、舞蹈、音乐三者一起。本文通过健康素质、身材动作、仪表和长相身高四个方面和体育舞蹈的联系进行分析，分析了体育舞蹈的作用，通过体育舞蹈的课程可以有效地提高学生的自信以及大学生的形体和气质，体育舞蹈作为大学体育课程之一目前值得被广泛推广。自信的包含面很广，包括了身体自信，其内涵是个人对于自己的外形、身体素质和运动能力多方面的信心。面前高校中体育舞蹈的特点很鲜明，主要是新奇、优雅、时尚等所以受到广大师生的喜爱，身体自信主要有五个方面包括了运动、健康、身材气质、仪表、身高外貌

2、等五个方面，因为体育舞蹈是运动的一种所以不做展开陈述。关键词：大学教育;体育教学;舞蹈教学;身体自信体育舞蹈可以培养学生的情操，培养良好的气质，塑造良好的体形，锻炼意志，提高学生的社会能力，对大学生的素质起到决定性的作用。它受到绝大多数学生的欢迎，特别是女学生。随着时代的进步，学生非常重视追求强壮帅气的体格，美丽庄重的姿态，匀称和谐的身体，以及自然奔放的风度。对美的追求是素质教育赋予的教育内容和学生的心理需求。融合身体美，音乐美和服饰美的体育舞，可以使学生在运动时产生各种美学心理效果，从而获得精神净化，情感修养，精神愉悦和

3、情感升华。参加体育舞蹈，要求干净，优雅，发展文明礼仪和习惯。这也是学生选择这门课程的原因。不少学生希望通过这门课程提高自己的性格，培养优雅的姿势。值得一提的是，体育舞蹈不像正常的体育教育，以提高学生的身体素质为目标，只有和谐的课堂气氛，每个人在节奏和活泼，悠扬的旋律，激情的音乐节奏的体育舞蹈训练，不仅有强健的体形，完美的造型，良好的气质，增强乐观和进取的集体主义精神的效果，同时它也可以使学生的心理平衡，消除疲劳，增强体质，学习和提高能源效率。在具体的课程教学中，体育舞蹈教学对于学生的积极作用需要我们给予积极的重视，探索有效

4、的培养路径。1体育舞蹈教学对影响身体自信的理论基础4学海无涯首先，是体育舞蹈与健康素质，体育舞蹈的特征十分明显，作为体育和艺术的结合体，具有竞技性和艺术性。如果按照体育舞蹈规定的理论上认真练习，那么人的身体各方面都会发生变化，相关的研究调查表明。作为一项需要耐力的运动项目，体育舞蹈的实际操作过程中最高心率为;男生210次/min，女子197次/min，这就需要良好的体力作为支撑，由此可见体育舞蹈在促进人心率变化方面很有成效，了另外可以愉悦心情，是一种很好地锻炼方式，由此可见舞者需要有良好的身体素质和对体育舞蹈的理论知识熟练

5、掌握，这样在实际的操练中才能表现的更好。其次，是体育舞蹈动作与身材。体育舞蹈区别于其他的体育运动就是充满艺术美感，大学生追求舞蹈美的同时也追求自己的身心发展健康，体育舞蹈的特征鲜明，通过人体的各个部位完美的演绎舞蹈动作，在符合规定的运动中可以消耗多余的脂肪，拉伸肌肉并且还能达到美体塑形的效果，因此，体育舞蹈在大学生中广受欢迎，因为这个可以帮助他们通过锻炼出美丽的外形达到提高自信的作用。最后，是体育舞蹈与仪表。体育舞蹈基本表现形式为“男女双人配对”体育舞蹈属于艺术性很高竞技体育项目，体育舞蹈的舞种风格特异，发源地都不同，有缠

6、绵的伦巴、典雅的华尔兹等，舞种表达舞蹈感情是通过肢体语言和面部表情，在比赛的时候，伴随着美妙的音乐，舞者通过肢体和面部表达出形体美、人体美。舞蹈被赋予了灵魂，体育舞蹈与身高长相有很大的联系，要求表现出艺术美感，运动员必须具备优美的形体线条。例如：在摩登舞中，在对前24名调查中可以看出，男子平均身高是181cm而女子的平均身高为172cm；对比体重标准的BMI指数，92%的男生体重指数正常，88%的女生体重指数正常。另外，不合格的主要是BMI指数在18.5以下，说明体育舞蹈需要运动员肌肉又细又长才能展现“形体美”。2体育舞蹈

7、教学对提高大学生身体自信的策略首先，是提高大学生的健康素质，体育舞蹈的作用，不但体现在提高身体线条的美感还体现在能够提高学生的健康素质，体育舞蹈可以增强心肺功能，锻炼运动员的体力，主要是体育舞蹈需要舞者利用胸腔进行呼吸，这样可以扩大胸腔，加深呼吸的强度，提高肺活4学海无涯量，在连续的运动的时候，能够提高自己的免疫力，舞者会保持高强度的运动量，毛细血管扩张，通过毛细血管扩张和身体散发热量，能够促进血液流通，而且还能够排放身体所蕴含的废气，能够提高细胞活力，促进新陈代谢的加强，身体的呼吸功能和代谢功能明显加强，能够提高运动员的

8、身体素质，让舞者保持健康的状态和形象气质的提升，体育舞蹈的种类十分丰富，包含数十种风格迥异的舞蹈类型，结合体育和艺术为一体的运动，包括了高贵典雅的华尔兹、有趣的恰恰舞、柔美漂亮的伦巴、不同的舞蹈类型有不同的运动风格，但是都要求舞蹈必须要遵循严格的标准，这样的严格标准能够让舞者在长期中保持昂首挺胸，以至于