体育舞蹈对身体形态功能的影响

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1、体育舞蹈对身体形态功能的影响　　摘要体育舞蹈不仅具有美学价值，还有极强的运动健身效果，在改善人的身体形态方面有着非常显著的作用。尤其现在的体育舞蹈形式多种多样，能够结合人们的生活方式和思维方式进行创新，可以满足不同阶层和不同年龄层人群的需求，在社会上受到广泛的欢迎和普及。尤其是在校园里，体育舞蹈逐渐成为学生的运动项目之一。本文首先对体育舞蹈进行了概述，然后用实例分析了体育舞蹈对身体形态功能的具体影响。　　关键词体育舞蹈身体形态影响　　中图分类号：G806文献标识：A文章编号：1009-9328（2016）03-000-02　　随着人们对健康方式

2、的追求，越来越多的运动和舞蹈形式融入到日常生活中来。比如常见的广场舞、各种体育活动等。但是受到活动内容和形式的限制，其往往只具备单一的价值和功能。而体育舞蹈是将体育运动形式和舞蹈形式进行了融合，从而提升了运动的趣味性和审美情趣，得到了越来越多人的喜爱。不管是在学校还是社会各个阶层，体育舞蹈的受众群体愈加广泛，形式也更加丰富。经过长期实践表明，体育舞蹈在改善身体形态、促进身心健康全面发展上有着显著的效果。　　一、体育舞蹈的概述　　体育舞蹈兼具运动性和艺术性，既是一种体育竞赛运动，又有深厚的文化艺术内涵，受到社会各个阶层以及不同年龄层人们的喜爱。在

3、音乐的伴奏下，舞者通过身体各个部位有节奏的变化而塑造出难度不同的形体动作和造型，但是和传统舞蹈不同是，体育舞蹈更具备灵动性和力量感以及瞬间的爆发力。目前，很多学校都将体育舞蹈列入学生运动项目的一种，受到学生们的青睐。生活中常见的华尔兹、伦巴、探戈等都是体育舞蹈的种类，一般可以将其分为两大类，分别是摩登舞和拉丁舞。体育舞蹈是由西方的民间舞发展演变而来的，自19世纪传入我国以来，经过不断的融合，逐渐成为在国内普及率最高的舞蹈形式之一。经过长期的实践证明，体育舞蹈对人体形态的塑造以及各种功能方面都会产生较大的影响。下文将通过实际的调查研究对其进行阐述

4、[1]。　　二、研究对象和方法　　2015年9月1日随机抽样某中学八年级女生58人作为研究对象，年龄大多在14-16岁之间，其中14岁的18人，15岁的有34人，16岁的有3人。具体的研究方法是：首先，结合学生的身体条件和具体喜好编排一套用时大概20分钟的体育舞蹈，并将其分为三个部分。其中第一部分的主要功能是做基础性的拉伸训练；第二部分的主要功能是进行腰腹的训练；而最后一部分的功能是进行下肢的锻炼。但是三个部分能够有机的结合在一起，呈现出一种较好的表演状态，因此可以说是既锻炼了学生的身体功能，又增加了其审美功能。这58名女学生在2015年9月1

5、日到12月1日这三月的训练时间里进行了一共12次的日常练习，即每周一、周三、周五固定三次，每次时长为60分钟。三个月的训练结束之后，分别对这些学生的身体机能包括18项指标进行了测试[2]。　　三、身体指标对比结果　　下面选取部分最为常见的平均身体指数进行对比。　　训练前的各项身体指数：体质量/身高指数为345；胸围指数为0.79；腹肌皮脂厚度指数为16.8；腰肌皮脂厚度指数为14.8；腰围指数为66.56；大腿指数为48.99。　　训练后的各项身体指数：体质量/身高指数为335；胸围指数为0.82；腹肌皮脂厚度指数为15.2；腰肌皮脂厚度指数为

6、11.8；腰围指数为64.23；大腿指数为47.96。　　然后还利用100m短跑，800m长跑和仰卧起坐为测试项目进行了身体素质的对比。　　训练前的成绩：100m成绩平均是19.9s；800m成绩平均是218s；仰卧起坐平均成绩是每分钟31.39次。　　训练后的成绩：100m成绩平均是19.2s；800m成绩平均是202s；仰卧起坐平均成绩是每分钟36.76次。　　通过上述对比结果可以发现，在进行了为期三个月的体育舞蹈训练之后，58名女学生的身体形态以及身体素质都发生了较为明显的变化。不仅身形变得更加苗条匀称，运动能力也显著增强。这就说明体育舞

7、蹈对于改变人体功能方面有着积极的影响。　　四、体育舞蹈对身体形态功能影响的综合分析　　（一）提高身体韧性，减少脂肪　　体育舞蹈训练的本质就是一种典型的有氧体育运动，它能够经过多次的重复训练克服身体各个部分的自身重量，并提高身体负荷。体育舞蹈的训练强度虽然不高，但是其动作丰富，能够充分舒展人体的各个关节，使其得到足够的锻炼，发挥肌肉的内脂肪和肌肉外游离脂肪的功能，使得身体内部各个部分的多余脂肪量减少，提高人体的美感和匀称性，也就是女性通常所追求的身材苗条。由于在进行体育舞蹈训练时，需要掌握的动作技巧比较多，能够对腿部、腰部、脖子等身体的各个关节都

8、进行充分的练习，因此可以增加人身体的韧性，从而塑造挺拔的胸部和笔直的腰部，尤其是对于一些长期有弯腰习惯的人来说，能够借助体育舞蹈端正体态，增强肌肉和韧