健身舞蹈与大学生终身体育意识的培养

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1、#"""）活动%本文采用文献资料法对健身生从事体育锻炼的浓厚兴趣，可以!""!年#月第&期松辽学刊（自然科学版）’()*+,-(.(/0)-+（1-2/0-+’3,4)3456,2,()）$%&7/*%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!健身舞蹈与大学生终身体育意识的培养舒健智，江锦秀（黄冈师范学院体育，湖北黄冈8&摘要：健身舞蹈是一项集健身、健体、益智、育人于一体的一项有益舞培蹈的运动特点进行了分析，在此基础上指出：健身舞蹈可以激发大学养大学生完善的人格，丰富大学校园文化生活，同时还可以培养大学生终生

2、从事体育运动的习惯和意识，是高校体育教学中不可缺少的组成部分%关键词：健身舞蹈；终身体育；意识；培养中图分类号：9#&:%&文献标识码：7文章编号：:""";:#8";（!""!）"&;"::8;"&随着全民健身计划的颁布实施，终身体育的思想已逐渐被广大群从所接受%一些体育活动，如慢跑、太极拳、气功、健身操等，已成为许多人生活中的一个重要内容%作为培养高素质人才的基地，为了更好地贯彻实施《全民健身计划纲要》，许多高校纷纷开设体育选项课，以及通过对学生学习兴趣的提高来培养学生终生从事体育的意识%在所开设的选项课中，健身舞蹈可以说是一项既能全面锻炼学生的身体，又能培养学生自觉运动的能力和

3、习惯，同时又能增强学生终生从事体育锻炼观念形成的运动%本文试图从分析健身舞蹈的运动特点入手，指出：健身舞蹈既能增进人的身体、心理健康，同时又能陶冶人的情操，在高校体育教育中具有促进大学生终生体育意识形成的重要作用%健康舞蹈的运动特点以健身和普及为目的的健身舞蹈，简单易学，老少皆宜，不受场地器材和体育状况的影响，且内容丰富，形式多样，是融健美、健体、健心于一体的运动%健身舞蹈的特点表现如下：:健身舞蹈能增进人的身体健康健身舞蹈是根据参与者的具体情况，遵循人体发展的生物学规律，利用徒手操和舞蹈动作对全身关节、韧带、肌肉进行有针对性的锻炼的一项新兴运动%在音乐的伴奏之下，以节奏为中心进行适

4、当的身体活动，动作的快慢和力度的强弱，以及肌肉的紧张与放松的合理支配，均能锻炼人体的协调性、柔韧性和灵敏度%有关资料表明，经常作健身舞蹈的人，心脏每博输出量和肺通气量均有很大的提高，这样就能使人的心肺功能和心血管系统得到锻炼，长期坚持练习可以促进人的身体健康%:%:健身舞蹈可以塑造形体美健身舞蹈与其它体育活动相比，对练习者的身体基本姿态要求严格，特别是体育舞蹈，要求眼平:%!收稿日期：!""!;"<;"#作者简介：舒健智（:=><;），男，黄岗师范学院体育系讲师，现从事体育教育与理论研究工作%视、直颈、展肩、收腹、松膝、收臀等%经过长期练习，身体姿态将发生变化，使人体趋于挺拔、端正的

5、健美体态，从而矫正不良的姿式；健美操则可以针对身体的各个部分进行有序的锻炼，进而消除多余的万方数据——::8情特征和表演特征!健身舞蹈习!从心理角度上讲，它不仅可求!经常参加健身舞蹈的锻炼状态!在这一状态下，人们会身体脂肪，培养运动的协调性，增加肌肉弹性，使人体自然美得到改善，从而塑造出匀称端庄和健美的形体，使练习者表现出朝气蓬勃的精神面貌!健身舞蹈可以提高人们的审美观、陶冶情操健身舞蹈的运动特点在于准确、干净、敏捷、连贯、舒展而富有节奏，身体活动从开始到结束需要动作的变化来完成!健身舞蹈的每一个动作都以美为标准，以自然正确的姿态为准则，反复体验能使人体会到动作美、行动美和形式美，从

6、而使人对美的感受能力、鉴赏能力和表现能力得到提高，做好体育舞蹈这种融舞蹈艺术于体育健身为一体的高雅文体活动，对于陶冶人的性情，提高审美能力有着积极的意义!"!#健身舞蹈能促进身心健康发展古人讲过，舞蹈是“情动与中，形于外”!这正说明了舞蹈的抒一样，也是在优美的音乐伴奏下，在轻松活泼的环境中进行的练人们的抒情与表演愿望，还能满足人们的创造欲望和人交往的需有利于健身的思想交流，而且还可以使人不断地保持良好的精神"!$同舞蹈以满足，不仅失去时间感觉，忘记个人烦恼，并与周围环境融为一体，完全投入到锻炼情境中，形成锻炼的最优化的心理状态，并逐渐形成乐观的性格，使健身、健心共同发展!健身舞蹈对培

7、养大学生终生体育意识的作用“健康的价值贵重无比，它是人类为了追求它唯一值得付出时间、血汗、财富———甚至生命的东西!”（蒙田语）人们为了健康长寿，会终身从事体育锻炼!健身舞蹈以其独有的健身性、健心性和适应%性，逐步成为广大群众进行健身的主力活动项目“!生命在于运动”，高校作为培养跨世纪人才的地方，仅仅培养学生的知识技能远不能满足社会发展的需要，还必须使学生们有健康的身体、健全的心理和崇高的道德修养!健身舞蹈正是以其独有的运动特点，深受广大大学生的青睐，成为