《理智面对学习压力》导学案.doc

《《理智面对学习压力》导学案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《理智面对学习压力》导学案一、学习目标:1、学习压力带来的影响；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因；克服考试焦虑的方法。2、觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。3、正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。重点如何从容面对考试难点正确面对学习压力二、学习过程：（一）导入：1）请学生回忆，在什么情形下感觉到压力的存在？2）教师进一步引导学生回忆：面临压力心里有什么感觉？身体有什么反应？抓住学生回答的关键词，写在黑板上。3）教师进行总结：学习生活中总会有压

2、力的存在，因此而产生一些心理、生理方面的反应，是很多同学都会遇到的。面对压力要积极应对，不必担心，更不必害怕。（二）课前预习1、学习压力给我们带来哪些影响？2、为什么学习要有适度的压力？3、缓解学习压力的有效方法是什么？4、中学生如何正确对待学习压力？5、导致考试焦虑的原因是什么？（外界因素和自身因素）6、对考试焦虑的客观评价：7、怎样克服考试焦虑（三）合作探究1、“面对考试的不同反应”活动过程：1）将书p130面三个情境呈现给学生。2）讨论后面的问题，教师进行总结。面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在

3、学习中不断获得进步，一定的压力是不可缺少的。2、“对压力的认识”活动过程：1）引导学生思考自己以往的生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。2）进一步探讨有关“压力”的说法，看书中p132面的问题帮助学生认识适度的学习和考试压力有积极的一面。3）全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。目的是使学生认识到压力并不完全是坏事。有时候，压力反而会使我们表现得更积极，鼓励学生掌握缓解压力的方法。3、“考试焦虑来自哪里”活动过程：21）呈现书中p132面小清的故事2）探讨后面的问题，在全班进行交流。3）教师总结学生陷入考试焦虑的原因，并帮助学生找到应对考试焦虑的

4、方法。目的是引导学生分析陷入考试焦虑的原因，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。（四）全班交流展示（五）归纳反馈（六）拓展迁移一、单项选择题1.中学生当前的主要任务是学习。感受到来自学习的各种压力是（）A.正常的，需要我们理智地从容应对B.不正常的，说明我们不够成熟C.正常的，需要我们去想方设法地消除D.不正常的，学习生活中不应该有压力2.关于学习压力带来的影响，下列说法正确的有（）⑴学习压力总给人带来积极的影响⑵适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能⑶过度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥⑷学习压力总给人带来消极的影响A.⑴⑵B.⑶⑷C.⑴⑷

5、D.⑵⑶3.考试焦虑之所以形成，原因有（）⑴考试很重要⑵考试难度过大⑶他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力⑷仅仅以考试的成绩来判断个人的价值A.⑴⑵B.⑶⑷C.⑴⑵⑶⑷D.⑴⑵⑶⑷4.缓解学习压力的有效方法有很多。下列选项中不属于此类有效方法的是（）A.培养学习兴趣B.明确学习目的C.想办法逃避学习压力D.学会将学习压力化为动力二、简答题5．生活中有压力，学习上也不例外。中学生应如何理智看待学习压力呢？6．频繁的考试很容易导致陷入考试焦虑。你认为我们应该怎样做才能克服考试焦虑呢？2