理智面对学习压力导学案.doc

《理智面对学习压力导学案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、《理智面对学习压力》导学案一、学习目标：1、知识和能力：知道学习压力的影响，能够全面、客观的认识学习的压力，掌握克服考试焦虑的有效方法。2、过程与方法：正确认识学习压力的影响；知道缓解学习压力和克服考试焦虑的方法。3、情感态度价值观：正确对待学习压力，以积极的心态和行为面对考试。二、学习重点：正确面对学习压力。学习难点：如何从容地面对考试。三、自主学习：（仔细阅读教材，在课本标记好下列问题）1、学习压力的影响?（1）积极影响：适度的学习压力是一种动力，可以激发我们的和，使我们表现得更加积极；（2）消极影响：过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响和

2、已有水平的正常发挥。2、◆如何正确对待学习压力？（1）没有学习压力，可能使我们失去，止步不前（2）学习需要适度的压力，自觉适度，增强学习动力。3◆、缓解学习压力的有效方法？（1）明确，（2）培养，（3）转移注意力，如：（4）合理宣泄法：如。4、导致考试焦虑出现的因素有哪些？考试很重要；考试难度；他人、自己的过高超过了个人的实际能力；仅以考试的成绩来判断个人的价值等。5、◆◆克服考试焦虑的方法有哪些？（1）树立正确的；（2）要实事求是地调整________；（3）要增强________。自学成果展示，教师点拨四、合作探究交流展示凌晨4时，李华看着没

3、有复习好的英语，急得想哭。想到即将到来的中考，她心里更加慌乱。第二天早上，李华拖着疲乏的身体到了学校，觉得头脑一片空白。1、李华面临怎样的压力？2、你有哪些方法帮助李华缓解压力？五、探究成果展示，小组代表发言，师生点评六、达标检测1、关于学习压力带来的影响，下列说法正确的有（  ）①学习压力总给人带来积极的影响②适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能③过度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥④学习压力总给人带来消极的影响A①②            B③④           C①④         D②③2、考试焦虑之所以形成，原因有（

4、  ）①考试很重要②考试难度过大③他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力④仅仅以考试的成绩来判断个人的价值A①②③   B②③④C①③④D①②③④3、中学生当前的主要任务是学习，为理想打基础，而学习生活中总会有压力.同学在考试来临之际，对待考试的压力正确的是（）A小明依然是只知道打球，不作任何复习，认为考好考坏无所谓B小华一脸轻松：“我要出国了，不用担心考试成绩了”C小月平时学习努力，但考试前总担心失利，复习效率很低D小玉喜欢挑战，她有条不紊地复习，充满信心5、下列说法错误的是（）A我们当前的主要任务是学习，打基础B学习压力常常与我们的内心感受

5、和体验有关C我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起D考试只能检验我们的知识能力水平而已6、目前，中学生的课业负担重，学习压力大。面对压力，我们应采取的正确态度是（）A适度加压，争强学习动力B无视压力，游手好闲C不断加压，保持高度紧张D畏惧压力，停滞不前A①②           B③④          C①③④     D①②③④七检测成果展示，师生点评。八、作业：基训相关练习。