高中生健康情绪的培养.doc

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1、高中生健康情绪的培养第一讲情绪魔法师课型：讲授课一、设计理念当今社会的变化可谓是日新月异,随之而来的各种各样的竞争压力也越来越突出。一个深刻的体会是:要在这个竞争的社会里生存和发展,仅仅具有知识和能力还是不够的,还必须具有良好的心理素质。因此社会对学校教育又提出了一个新的任务:促使学生形成健康的心理，合理的情绪。二、教学目标（一）知识与技能1、了解青少年时期情绪易于波动、不稳定的特点2、明白情绪与个人的态度紧密相连3、知道情绪调控的有效方法4、懂得喜怒哀乐，不忘关心他人（二）过程与方法通过掌握情绪的有效方法，能够较为理智的调控自己的情绪。（三）情感态度与价值观使

2、学生保持积极、乐观的情绪状态，懂得关心他人，尊重他人感受。三、教学重难点（一）教学重点1、情绪与我们个人的态度是紧密相连的。2、在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（二）教学难点如何控制情绪？合理发泄不良情绪呢？四、教学过程（一）情绪魔法师之导入篇月有阴晴圆缺，人有被喜怒哀乐。这是否就意味着我们就是情绪的奴隶呢？一边播放流行歌曲《最近比较烦》~一边给学生讲故事：一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应

3、由癌症倾向的病人由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。请问同学们：这个故事给了你什么启示？（一）同样的事情不一样的情绪表现例如：下雨了，真气人，怎么去踢球下雨了，真好，可以在家休息一下。对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的角度和态度不同。由此可见，即使对于同一件事，每个人的想法也不大相同啊！同学们可以改变的你态度来调试自己的情绪。（二）情绪魔法师之教你换个好心情嫉妒这次考试张三比我考得好原来的想法有什么了不起，他没我聪明。换个想法害怕我这次又考砸了，不敢回家原来想法：辜负了父母的期望，害怕会受

4、批评。换个想法：厌恶他总是爱在上课讲话，妨碍我听课。原来想法：跟他坐一起真倒霉。换个想法：其实生活就像一面镜子，你对它哭，他对你哭；你对他笑，他也对你笑。（三）情绪魔法师之情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的哭、运动、倾诉、唱歌睡觉、吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、娱乐等抽烟、生闷气、扔东西、打架归纳总结：倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型；打球、游泳情绪发泄小妙招：转移法：把不开心的感觉转移到别的东西上去，想点开心的事，学习，运动等。呼吸调节阀：闭上眼睛深呼吸..持续几个循环即可平静下来。表情调节法：对着镜子扮鬼脸，你会发现自己也可以逗自己

5、笑，笑起来的自己很可爱。五、小结通过今天的课我们知道，没有烦恼是我们不可以解决的，对不对？除却乌云见彩虹，我们排除了烦恼也就见到快乐了！大家还会不快乐吗？