蹲踞式跳远教学案例.docx

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1、蹲踞式跳远教学案例江宁学校张玫隽2013年11月5日上了一节蹲踞式跳远第二课次，内容是助跑起跳，重点是手臂向上摆，合力向上。我是以原地纵跳作为导入，要求学生在做原地纵跳时，手臂向上摆，身体整个力向上。然后再教学生腾空步，经过练习后，我再利用跳高架和橡皮筋，上面绑上彩带，利用不同的高度，让学生结合腾空步去头顶障碍物，或者越过障碍物，要求是手臂向上摆，身体协调用力，合理向上，起跳腿蹬伸充分。但是发现效果并不好，有两个问题，第一个问题是学生手臂虽然向上摆了，但是上摆的动作不是跳远的手臂动作，而是背越式跳高的手臂上摆动作；第二个问

2、题，学生跳起的高度还是不够，滞空能力差；第三个问题，上完课后，有些学生告诉我他们的小腿胫骨很疼。通过卞老师和工作室的同志们的帮助，让我了解到了自己在教学中存在的问题，并怎么去解决这三个问题。第一个问题，学生手臂上摆动作为什么不正确？原因一，课的导入有错误，不应该用原地纵跳来导入，原地纵跳的手臂上摆姿势本来就与蹲踞式跳远的手臂上摆子姿势是不一样的，反而起了一个误导的反效果；原因二，在第一课次的时候，没有做好铺垫，没有反复练习起跳的动作，学生没有对其他这个动作形成明确牢固的概念。第二个问题，学生为什么跳起的高度不够，滞空时间不

3、够？因为我在教学的时候，虽然一直反复强调起跳腿要蹬伸充分，可是我却忽视了摆动腿的重要性，没有和学生强调起跳后，摆动腿要积极上摆，所以他们都没有这个概念，起跳腿跳起后，另一腿没有上摆动作，只是很随意的荡在下面，没有做到身体合力向上。第三个问题，在学生做腾空步的时候，我要求学生双脚落地，屈膝缓冲，但是没有铺垫子，也没有沙坑，造成学生落地小腿压力很大，容易造成伤害；并且也混乱了单元计划，把后面一课次的落地提前的教下去了。根据大家给出的意见和建议，我反思后重新制定了单元计划和课时计划，并且在另一个班级实施。首先在第一课次中，我让学

4、生反复原地起跳动作，两脚前后开立，摆臂第三次时，手臂向上摆，摆动腿向上抬，使整个人的重心向上走，经过反复的练习，学生对这个动作有了记忆，动作协调，摆臂动作正确，摆动腿积极上摆，起跳腿蹬伸充分。在第二课次时，先复习第一课次的起跳动作，巩固动作记忆，再以弓箭步导入，让学生练习弓箭步，明白摆动腿在空中如何积极摆动，体会在空中如何保持平衡。之后做行进间的弓箭步练习，也就是类似于立定三级跳的动作，让学生更深刻的体会到起跳腿要蹬伸充分，摆动腿要及时跟上并积极摆动抬高，手臂要配合协调用力，才能跳得更高更远。然后教授腾空步，这次与上次课的

5、区别是，我要求学生不是双脚落地，而是单脚落地，并且依着惯性向前奔跑几步，然后再接着做下一个腾空步。通过这些措施后，我发现学生在助跑起跳后，能够协调用力，摆臂姿势正确，尤其是摆动腿有了明显的改善，滞空时间也长了，空中的平衡感也好了，能够轻松碰触橡皮筋上的标志物和越过障碍物。学生在练习后，也没有出现小腿疼痛的现象。经过修改的这堂课比之前的课有了明显的改善。经过这两堂课，让我对蹲踞式跳远这门课更加了解了，也让我了解到如何循序渐进的把一个动作教授给学生，最重要的还是要熟悉教材，研究教材，仔细考虑学好一个动作应该从什么导入，什么方法

6、可以让学生最快的去理解动作、学会动作，而不是想当然的用一个错误的方法去误导学生，反而适得其反。在教学中，发展学生的身体健康是非常重要的，所以在教学中应该仔细研究，考虑到什么动作可能会带给学生什么样的影响，会伤害学生身体的、不适宜的运动方式一定要避免，应当做好的保护措施一定要做好，真正的让学生在安全的环境下学习技能和发展身体素质。