挫折后应对剖析讲课教案.ppt

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1、挫折后应对剖析1、归因无处不在2、归因至关重要“感知到事情发生原因的人们是快乐的。”———Virgil有一个著名通辑犯，在潜逃多年后，终究落入法网。在这个通辑犯亲尝恶果后，一位记者采访了他的两个儿子。他的两个儿子，一个，和他一样，黄赌毒样样做尽，杀烧抢不计其数，是一名囚中之犯。另一个，是当时世界有名的科学家，在科研方面有着不菲的成就。那位记者问了他们两人一个同样的问题——你认为你发展到如今的状况，最大的原因是什么？他们的回答，惊人的相似：“谁叫我有一个这样的父亲呢。”ABC理论A（activatingevents）诱发事件B(beliefs)对诱发事件A的评价与解释C（consequ

2、ences）情绪和行为后果我，文同学，在最近的一次考试中考得很糟糕！极其糟糕！我体验到前所未有的挫败感！也觉得很迷茫，为什么没考好呢？可能的原因？努力程度天资高低身心状态运气好坏任务难度他人影响内疚以后要努力啦！就没别人聪明，有什么办法恩，下次吃好睡好锻炼身体烧香拜佛，现在开始攒人品！物理太难了，努力何用？原因后期行为不是我的错，找别人算账稳定性；可控制性；原因来源（内部/外部）伊利诺斯州阿拉巴马州观念1.不信奉上帝2.个人最重要1.信奉上帝2.运气最重要飓风造成的损失在防范飓风期间观察天气变化人员关注电视人员飓风后的幸存者力求外界援助体验消极可怕情绪相信个体的力量学而不思则罔，思而不

3、学则殆。小巨大9%24%2%2%34%3%8%21%合理归因1、相信自己的力量，先从自己内部找原因，激发自我责任感，不用一味埋怨外部环境，也不要一味自责。2、基本上，挫折的原因不可能是那些你内部的但是又很稳定难以改变的东西。3、要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归于不可改变的因素。考场得意如何归因？人们把我的成功，归因于我的天才，其实我的天才只是刻苦罢了。——爱因斯坦“失败了也要昂首挺胸！”“这也会过去！”“胜利了更要勇往直前！”“这也会过去！”我不怕千万人阻挡只怕自己投降即使失望不要绝望此课件下载可自行编辑修改，仅供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！谢谢