《挫折与应对》ppt课件

《《挫折与应对》ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、挫折与应对常见的压力与挫折挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。在人们日常的学习、工作和生活中，常常会遇到努力去做的事会失败，需要的东西却未满足的心理体验，心理学中把这种由于遇到障碍或干扰，其需要不能满足时而产生的极情绪和紧张状态称作挫折。生活在现实生活中的人，遭受挫折总是难免的。挫折常使人的心理处于紧张状态和血压升高，心跳加快，胃液分泌减少，失眠、焦虑、抑郁等。挫折似乎只有消极意义，其实不然，若处理得好，挫折同样可以激发人的积极性。心理素质坚强的人，对挫折的承受力极大，面对困

2、境，主动积极地迎接挑战，以百倍的力量去努力奋斗，以摆脱挫折的困扰。在挫折面前，强者常利用挫折对个体的有益作用来提高自己的活动力量。而对弱者，挫折则会减弱个体的成就动机水平，降低个体的创造性思维活动水平，减弱自我控制力，使弱者显得更加无能为力，甚至发生行为偏差。与强者不同的表现是，弱者面对挫折悲观失望，畏缩后退，冷漠无情，焦虑，甚至采取攻击、压抑、倒退、轻生等方式来自我解脱，以达到心理上的平衡。这些消极方式的利用，不仅无益于问题的解决，反而造成个体动机、认识、情感上的障碍。为压力打分评分规则：从来没有——0分偶尔有过——1分有时出现——

3、2分经常如此——3分几乎总是——4分将各题分数相加即得总分最近三个月自己有否下列症状，并打分、1、没有热情2、即使睡眠充足，也感到劳累3、感到沮丧4、遇到小问题时，情绪低落，不理智或没耐心5、感到悲观、无助或沮丧6、做决定的能力比以前低7、效率比以往低8、工作质量达不到期望值9、感到身体、情感和精神上都很虚弱10、抵抗疾病的能力下降了为压力打分评分规则：从来没有——0分偶尔有过——1分有时出现——2分经常如此——3分几乎总是——4分将各题分数相加即得总分11、没有胃口12、和他人关系变得紧张13、对周围的事情有些麻木14、健忘15、很

4、难集中注意力16、容易心烦17、常有做错事或丢了什么的感觉18、缺乏长远目标结果解释0-15分：压力过低，需要检测自己是否对社会职责、成就预期等方面要求过低；16-45分：压力适中，既有适当的压力，以保证适度的社会适应性，具有一定的自我也可压力调适能力，不至于压力过大。46分以上：压力过大。需要尽快施压，寻求更好的方法或者心理咨询师的帮助。大学生挫折大学生遇到的挫折主要表现在学习、人际和情感方面。由于学习活动是学生在校园内的主要活动，因此学生在学习方面所遇到的挫折情境要远远多于其他方面。学习方面主要包括考试没考好，成绩下降，专业不适应

5、等。人际关系方面，给老师留下的第一印象不好；没有知心朋友，经常遭人议论，被人戏弄、嘲笑；宿舍里没人理自己等等。情感方面如：向自己喜欢的异性表示好感，却遭受拒绝和婉言谢绝，以及恋爱后分手等。大学生生群体调研结果：（1）你在大学遇到的大挫折是什么？A没有（30.7%）B情感问题（38.5%）C人际交往问题（7.7%）D学习成绩不理想（23.1%）（2）哪些事情会给你造成很大的压力？A学习压力（42.8）B就业压力（23.8）C生理缺陷（14.3）D恋爱问题（4.8）E经济压力（14.3）知识大讲堂挫折的心理防御机制当人们遭遇挫折、伤害等不

6、测事件时，为了度过难关，平衡心理，主观上通常不自觉地会选用某种调节的“心术”，以达到“内适应”，这种过程称为心理防御机制，又称为心理自卫机制或自我防御机制。（1）心理防御机制的特点有学者将心理防御机制概括为以下特点：1)任何与个人的愿望相冲突的刺激，都可能自发地唤起心理防御机制；2)心理防御机制总是以某种行为模式而表现的；3)防御机制保护自我或自尊在面临威胁时免遭可能的伤害，或以间接满足需要的方式提供出路；4)防御机制用以对抗挫折引起的焦虑、痛苦、不安等情绪；5)防御机制并不改变事实，而仅简单地改变人对这些问题的理解或思考方式；6)

7、防御机制总是不同程度地与歪曲事实、自我欺骗相联系；7)防御机制主要是无意识的；8)大多数防御机制虽可暂时免除或减轻痛苦或不安，但现实问题并没有真正解决，只能起到一种回避现实的作用，有时反而会使问题复杂化，甚至使人陷入更大的挫折或冲突情景之中。9)人们有时是在正常状态下，有时是在变态状态下使用防御机制的。心理防御机制的种类1排他性防御2幼稚性防御3神经症性防御4成熟性防御1)排他性防御又称精神病性或自恋性防御，其特点是精神病态的自我中心，无视客观现实。诸如：曲解：当挫折出现时，主观上将它歪曲解释，虚幻地满足内心的企求，如“打肿脸充胖子

8、”便是曲解。鲁迅先生笔下的阿Ｑ，在我国并不少见，阿Ｑ的“精神胜利”也属于曲解，挨人打骂后便称“儿子打老子，活该！”否认：当正视现实、直面人生感觉实在受不了时，否认能挽一时之溃。如“眼不见为净”，“掩耳盗铃”，均属于否认