减肥食谱让你享瘦不停

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1、风韵减肥食疗减肥Diettoloseweight减肥食谱有些MM为了减肥，想要瘦一点，再瘦一点，就一味地节食、过度运动。结果，体重是减下去了，可是，让你享瘦不停却以自身的健康为代价，这样多么的得不偿失啊。现在就向大家介绍健康的减肥方法，让大家边吃边享瘦。一、蔬果减肥食谱1.蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜜糖。做法：（1）把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小块放入盘中备用。（2）柚子皮切成细丝，放入盐水中腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的味道。（3）再把柚子肉、柚子皮和适量的冰糖一同放入锅内加清水熬煮一个小时，趁热饮用，

2、或者放入冰箱冷藏后饮用都非常适合。功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。2.什锦蔬菜沙拉材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油。做法：（1）胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。（2）锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。（3）胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调味。功效：黄瓜有排毒利尿的功效，黑木耳促进肠胃蠕动，排出肠道的杂质。44风韵减肥减肥风韵食疗减肥Diettoloseweight3.木瓜牛奶椰子汁减肥食谱有些

3、MM为了减肥，想要瘦一点，再瘦一点，就一材料：木瓜1/2个，蜂蜜1大匙，鲜奶250cc，椰子汁50cc，碎冰块味地节食、过度运动。结果，体重是减下去了，可是，1/2杯。却以自身的健康为代价，这样多么的得不偿失啊。现在让你享瘦不停做法：木瓜去皮对剖、去籽、就向大家介绍健康的减肥方法，让大家边吃边享瘦。切块，将所有材料放入果汁机搅拌约30秒即可倒出饮用。功效：美颜瘦身，能有效恢复一、蔬果减肥食谱疲劳，对消化不良者也颇有助益。1.蜂蜜柚子茶4.甜橙苹果沙拉材料：柚子、蜜糖。材料：甜橙2个，苹果1个，做法：樱桃6个，柠檬片3片，草莓3个，（1

4、）把柚子皮剥掉，柚子肉掰成小酸奶50毫升。块放入盘中备用。5.四色果香沙拉6.草莓鲜果沙拉做法：将以上水果摆在盘内，（2）柚子皮切成细丝，放入盐水中材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣材料：草莓若干，苹果淋上酸奶即可。腌制一个小时左右，接着用清水冲洗，女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。一个，香蕉一根，酸奶一杯，功效：排毒效果佳。然后放入锅内熬煮十分钟，去除苦涩的做法：将樱桃、葡萄、圣女果蜂蜜适量。味道。分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用做法：将草莓、苹果洗（3）再把柚子肉、柚子皮和适量的沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。净切块，香蕉切成小段，与冰糖一同

5、放入锅内加清水熬煮一个小时，7.冰糖芦荟功效：樱桃有很高的药用价值，酸奶混合，加入适量蜂蜜。趁热饮用，或者放入冰箱冷藏后饮用都能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏功效：草莓和苹果里面材料：鲜芦荟200克，枸杞10非常适合。排毒；荔枝不但可以补肾，还可以都含有大量果胶，可以清洁克，冰糖约60克。功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的肠胃；香蕉可润肠通便，对做法：饭前饮用可有效降低食量并抑制脂肪生高度碱性可改善血液循环，排除肺治疗便秘有辅助作用；蜂蜜（1）鲜芦荟洗净去皮，切成小成，平时饮用也能达到排毒瘦身的目的。部毒素。

6、和酸奶更是排毒养颜的佳品。段，放入淡盐水中浸泡。（2）枸杞冲洗干净。2.什锦蔬菜沙拉（3）芦荟取出冲去盐分，与枸材料：胡萝卜、黄瓜、洋葱、木耳、橄榄油。杞、冰糖放入炖盅内，加适量清水，做法：8.葡萄香蕉沙拉合好盖。（1）胡萝卜洗干净切片，黄瓜洋葱切丁，黑木耳撕成小朵。（4）先用中火炖半小时，再改材料：巨峰葡萄一串，香蕉1（2）锅里煮开水，加入胡萝卜、黑木耳炒熟。用小火炖1小时。个，猕猴桃2个，杨桃1个，草（3）胡萝卜、黄瓜、黑木耳、洋葱用同一个容器装好，倒功效：冰糖芦荟是由冰糖与芦莓3个，酸奶少许。入橄榄油，搅拌均匀，加入黑胡椒和盐调

7、味。荟炖制而成的甜品，具有滋润养颜、做法：以上水果洗净切块淋功效：黄瓜有排毒利尿的功效，黑木耳促进肠胃蠕动，排清热润燥、消滞减肥、宁心安神的上酸奶即可。出肠道的杂质。功效，常食对改善皮肤干燥、大便功效：柔软肠道，排除毒素，秘结、脂肪过多有益。美容又减肥。4445风韵减肥二、主食减肥食谱1.红烧日本豆腐4.银耳黄瓜丝材料：猪肉(牛肉、鸡肉亦可)、材料：黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞。番茄、青椒、日本豆腐。做法：做法：（1）将黄瓜切丝，枸杞子用温水（1）将肉切成薄片，番茄切小块，泡一下。青椒切小片。（2）将银耳入沸水烫熟，捞出过（2）将切好的日

8、本豆腐倒入锅凉开水，然后撕成小朵。中煎至金黄色，即可盛出。（3）把黄瓜丝、银耳、熟芝麻和功效：这道菜不仅美味，还能抑枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上制脂肪的增长，让你食用后就能轻松醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。减肥