低血压饮食习惯和预防方法

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1、低血压饮食习惯和预防方法 1、对体质虚弱者要加强营养，荤素兼吃，合理搭配饮食，保证摄人全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、因药物引起低血压者可停用或调整用药剂餐，如高血压患者服降压药后血 下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量或根据需要改用温和的降压药，必要时可停用降压药。 3、每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少。 4、低血压的老人每日清晨叮饮些淡盐开水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压。 5、适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸巾枢及心血管系统。 6、适量饮酒(葡萄酒最好，也可饮适量啤酒，不 饮烈性白酒)，可使交感神

2、经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液粘稠度。 7、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B 维生素c等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦『^J、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果．． 8、黄精饮，升压作用明显，并具有养心益血、健脾补脑之功效，可常饮用。 9、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 10、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。饮食可稍成，氯化钠(即食盐)每日需摄足l2～l5克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有

3、利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。中医认为，低血压病人以虚为主，发病与心、脾、肾关系最为密切，表现为气虚、气血双虚、阴阳俱虚，治疗以益气养血、温阳养阴、补气为原则。经验证明，中药黄精、黄芪、附片等具有明显的升压作用。代表方药有九制黄精饮(黄精、山药、大枣、灸甘草等)，一天三次，一次10克。水冲服。也用黄精益气(丸)，效果也很好。      温灸升压法 用灸艾条1根，点燃后在百会穴、神厥穴、足三里穴、内关穴分别施灸，艾条燃好后，灸距穴位半公分左右，以温热为度，10min／次，1次／d。本法有温阳升压作用，适用于低血压的治疗，效果很好。此外，适度的体育锻炼，如体操、打

4、太极拳、走步、慢跑等效果也很好。