低血压的预防和调理方法

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1、低血压的预防和调理方法通常所说的血压是指动脉血压，它只有维持在一定的水平上，才能推动血液流向体内各组织和器官，保证生命的正常活动。人们都知道血压过高会殃及心脏和大脑，却对血压偏低缺乏重视，认为是身体一时虚弱所致，只要注意补充营养就会好的，不会有什么大的问题。其实这种认识是十分片面的。芬兰研究人员对561名老年人跟踪观察5年，进行血压与死亡关系的对照研究发现：收缩和舒张压都低于正常的人死亡率最高，而血压稍高于正常值者，死亡率反倒低些。关于低血压对心脏病的影响，有资料指出，在有过一次心肌梗死的病人中，伴有低血压者，其心肌梗死复发的危险性比正常血压和高血压的病人要大，国内外的一

2、些研究还表明，因脑血管意外而死亡者中，近40%是由于血压低引起的，长期血压低可引起血流缓慢，血凝成分增多，易合并脑及内脏器官血栓形成（脑血栓、心肌梗死等），已经成为无可争议的事实。医学专家告诫人们；对于异常起伏的血压，“怕高不怕低”和“防病不防低”的心理，是十分有害的，只要发现长期血压偏低，就应积极寻找对策，以防患于未然。如何防治低血压呢?一般认为，多数无症状性低血压，可望通过饮食疗法和体育锻炼得以回升。体质弱的低血压，除了注意营养，适当多吃点食盐以增加血容量外，要长期坚持跑步、车、游泳、健美操等体育锻炼，借以增强肌肉张力，血管弹性，心肌收缩力和神经兴奋剂’这些都是促使血

3、压升高的有利因素，若血压长期低于正常值，并伴有倦怠、头晕、心悸、心前区重压感等症状，则需要配合药物治疗。中医认为，低血压的发生多与先天不足、后天失养、劳倦伤正、失血耗气等诸多因素有关，一般可分气阴两虚、心肾阳虚、心脾两虚、肝肾不足等证型。运用中医辨证施治的调养方君山九制黄精饮在调理低血压、贫血方面取得稳定而持久的疗效，且副作用小。饮食方面，多吃山药、百合、桂圆、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、红枣、瘦猪肉、羊肉及鸡、鸽子等禽类食品，具有滋阴益气、补肾健脾、温通心阳等作用，有助于促使血压回升。同时还应多吃含维生素、微量元素丰富的水果蔬菜，如苹果、香蕉、橘子、李子、菠萝、油菜、西红

4、柿、韭菜，以及黄豆、红豆、黑豆或豆类制品等。各种营养摄入充分，才能使气血生化有源。