搂手弓步冲拳讲解.doc

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1、搂手弓步冲拳教学老师：稍息，立正，上课学生：行抱拳礼，同时喊老师好老师：回抱拳礼，同时说同学们好。现在我们来分析和学习五步拳中的搂手弓步冲拳这一技术环节，这一技术环节的动作要领：1，左脚向左迈出一步成左弓步2，同时左手向左平搂收抱腰间，右拳前冲成平拳，目视前方。老师：然后完整示范这一技术环节老师：这一技术环节的教学重点是：动作路线清晰，手法、步形正确到位，动作连贯。这一技术动作的难点是：劲力充分，动作协调，练习时体现武术动作的精、气、神等特点。老师：解决教学重、难点采取的措施是：1、分解教学，先分解示范脚上的动作——由并步向左跨出一步成弓步，弓步动作的要领口诀是：

2、前腿弓，后退绷，挺胸立腰莫晃动。老师带领学生做4次左弓步的练习。2、老师慢动作示范并提示学生主要观看老师手上的动作——左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。3、结合讲解搂手弓步冲拳的攻防含义：************。提示学生：右拳从腰间向前伸臂冲出，应在接近顶点时拳加速拧转，手臂伸直，使拳心内旋向下，上体拧腰左转。老师提问：拳打出去时总是要求拧腰，顺肩。老师回答：这样可使身体的力量都传达到拳面，进攻更有利。4、学生在老师的口令下进行练习：老师喊1，学生并步冲拳，老师喊2，学生弓步冲拳，让学生做完整的动作练习。老师：以**为基准，向右看齐，看前看，同学们再见，同

3、时做抱拳礼。学生：行抱拳礼，同时说老师再见！