跑的身体素质8次课教案.pdf

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1、第一学期公共体育课教案项目名称：引导课第1次课任课教师:一．教学内容：1.讲授体育课的基本要求与注意事项。2.游戏：“迎面接力”“贴烧饼”。二．教学任务：1.通过教授课使学生明确体育课的基本任务与基本目的。2.学习几种常见的游戏方法。三．教学过程：<一>准备活动。①．课堂常规。a．体育委员集合整队，清点人数向任课教师报告。b．师生问好，宣布本课内容。c．安排见习生。②．准备活动。a.绕操场慢跑两圈。b.徒手操（4*8拍）。扩胸运动振臂运动体侧运动体转运动俯背运动正压腿侧压腿膝关节绕环d．游戏：迎面接力跑。方法：将队

2、伍分成两部分，分别在各自的起点，当听到开始口令后，由手拿接力棒的同学开始，跑到对面的队伍后将棒传给对面接力的同学，依次循环，直到最后一名同学完成，最后完成归队，罚集体纵跳十次。<二>基本部分。①“贴烧饼”a.方法：两名同学分为一组，成一个圆站立，挑出一组同学，一个跑，另一个追上，双方交换，跑的同学可以站在彝族同学的前一名同学上，而换为该同学组的后一名同学跑。②橄榄球（男）方法：略。③找首领方法：如图三，一组同学站成一个圆，左右相距50cm，挑出一名同学甲站在圆外，另一名同学在圆内指任一名同学担任“首领”后，让甲同学

3、站在圆内，找出担任“首领”。在游戏过程中，其他同学应和“首领”做相同的动作，甲同学应在三次内找出，否则罚其在圈内为大家表演一个节目。<三>结束部分。①集合整②本课小结③放松活动④值日生送还器材⑤宣布下课。公共体育课教案项目名称：越野跑第2次课任课教师：教一、越野跑学二、身体素质恢复性练习内容小垫子6块通过练习初步恢复学生身体素质，为本学期后面的课场教程奠定良好的身体基础；地学双杠单杠通过教师的讲授和练习，使学生了解并掌握一定的身器任材务体训练手段；课的教学内容与要求组织教法时间部分一、开始部分一、组织1．集合队伍、

4、体育委员清点人数，四列横队，集合队形并向教师报告准2．师生问好，教师宣布本节课的内容及要求备3．检查服装，安排见习生部二、准备活动要求1、组为单位，组长负责，争取在40分钟分内返回二、准备活动2、注意安全越野跑5公里方法：在位置出发经风景区到黄河滩后返回身体素质恢复性练习1、力量练习教法：基（1）仰卧起坐本2组×12个女生1、教师分别讲解练习项目、方法及要求部（2）仰卧举腿分2、学生练习，教师监督2组×12个男生课的教学内容和要求组织教法时间部分（3）仰卧挺身起3、学生根据自己的情况练习，如果身体2组×8个素质实在

5、达不到，可适当减量（4）悬垂举腿2组×6个4、柔韧性练习与力量练习穿插进行，以免强度过大（5）引体向上基2组×6个男生5、各组练习间隔休息一分钟（6）双杠臂屈伸2组×6个男生（7）纵跳提膝本2组×12个组织：以组为单位，依次循环练习2、柔韧性练习（1）颈部练习具体组织如图：部（2）扩胸练习（3）肩绕环练习（4）腹背拉伸练习分（5）体侧拉伸练习（6）正压腿练习（7）侧压腿练习（8）正踢腿练习（9）侧踢腿练习（10）手臂拉伸练习（11）腿部深入拉伸练习1、集合整队结1、充分放松身体各个部位2、放松练习束2、认真反思自身

6、身体素质那些方面比较3、本课小结部4、宣布下课，值日生送还器材欠缺，以后积极锻炼。分公共体育课教案项目名称：田径第3次课任课教师：1、耐力跑教2、自选：排球、篮球、羽毛球、跳绳等学内容1、使学生了解耐力跑以及球类等运动对发展体能的作教用，懂得几种科学的锻炼方法。场田径场学2、学生较好地掌握耐力跑正确的呼吸方法、节奏和跑地任步姿势，并能在实践中研究和体验动作；器排球、篮球、羽毛球、务3、提高学生心肺功能和有氧耐力，培养学生克服困难，材跳绳积极进取的优良品质和团结协作的集体主义精神。课的教学内容与要求组织教法时间部分组

7、织：一、开始部分：四列横队密集队形1、体育委员整队，检查人♀♀♀♀♀♀♀数、服装。♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀准2、师生问好。♀♀♀♀♀♀☆△3、宣布本课教学内容。备二、准备活动游戏1队形：1、游戏：“报数成团”。方部法应用加减乘除进行报数，给学生一个思考的时间，分如：8—5=？游戏2队形：2、投移动篮03、徒手操课的教学内容与要求组织教法时间部分一、耐力跑1、随意队形。（一）教师教法：1、伴同跑2、合作跑四列横队变八列横队。1、引导学生体验耐力跑的运动感受。要点：身体协调放松，动作幅度较快速跑小，呼吸节奏2、提出

8、分组方法和配合跑的节奏。练习要求，示范动重点：呼吸的方法和节奏配作。合跑的节奏。3、语言启发诱导。难点：保持较长时间的速度4、教会学生自我调和节奏。控负3、情景跑2、——————基设置跑的情景：荷的方法。红绿灯（哨音）、斑马线、人行道等（二）学生活动5、激励学生相互评1、认真听、明确动作要点，价，提出问题，本确立不畏困难的决心，跃跃并及时指导。欲试。————